Lòng tự trọng 2024, Tháng mười một

Từ "khủng hoảng" trong tiếng Trung Quốc được biểu thị bằng hai chữ tượng hình. Đầu tiên có nghĩa là "nguy hiểm", thứ hai được dịch là "cơ hội". Khủng hoảng không phải là lúc tuyệt vọng và rơi vào trầm cảm, mà nó xảy ra khi trong một tình huống bất thường, một người đơn giản là lạc lõng và không biết phải làm gì

Nó xảy ra khi cảm giác phấn khích không thoải mái tàn phá cuộc sống của bạn và khiến công việc của bạn bị xáo trộn. Nó không giúp giải quyết vấn đề mà chỉ khiến bạn rơi vào trạng thái cảm xúc mà công việc hiệu quả để giải quyết vấn đề là không thể

Bạn đang có tâm trạng tồi tệ, hay bạn đã rơi vào tình trạng u ám kéo dài? Tất nhiên, bạn có thể đủ khả năng để buồn. Nhưng tốt hơn hết là bạn nên bắt đầu chiến đấu để có một tâm trạng tốt ngay bây giờ. Hướng dẫn Bước 1 Trước hết, hãy cố gắng tìm ra lý do thực sự khiến tâm trạng của bạn thấp thỏm

Tâm trạng xấu sớm muộn gì cũng xảy ra ở mỗi người. Nếu bạn ở trạng thái này trong thời gian dài, mọi thứ sẽ trở nên tồi tệ hơn không chỉ trong công việc mà còn cả cuộc sống cá nhân của bạn. Sự bất mãn lâu dài thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm

Nếu bạn nhận thấy rằng gần đây những suy nghĩ buồn bã không rời khỏi bạn, hãy loại bỏ chúng, nếu không nó sẽ kéo dài. Có một số cách để cải thiện tâm trạng tồi tệ của bạn. Hướng dẫn Bước 1 Để duy trì tâm trạng tốt, bạn cần bắt đầu chăm sóc bản thân

Nhiều người đã quen với cảm giác khi tâm trạng đột ngột giảm xuống, rồi một lúc sau cũng tăng lên vùn vụt. Mất cân bằng, cảm xúc không ổn định sẽ đầu độc cuộc sống của người đó và cũng gây khó khăn trong giao tiếp với người khác, đặc biệt là những người thân thiết

Luôn ở trong một chế độ không ngừng nghỉ, khi cuộc sống tuân theo một lịch trình, rất có thể đã đến lúc nhận ra rằng tất cả mọi thứ đều không thể làm lại được. Đối với những người quen sống theo lịch trình, việc đưa thời gian cho những hành động tự phát vào thói quen hàng ngày của họ sẽ khó hơn rất nhiều

Vào mùa hè, nhiều người đi nghỉ mát. Nhưng kỳ nghỉ không phải là vĩnh cửu, nó sớm kết thúc và còn một chuỗi ngày làm việc ở phía trước. Và ngay cả khi bạn thực sự yêu thích công việc và cảm thấy thích thú với nó, sau kỳ nghỉ, mỗi người có thể cảm thấy trống trải, chán nản

Một người không nhận ra rằng mỗi ngày anh ta phải đưa ra rất nhiều quyết định, từ đơn giản nhất, như mua gì trong cửa hàng, cho đến những điều định mệnh nhất, mà cả cuộc đời tương lai của anh ta phụ thuộc vào. Trong thời thơ ấu, cha mẹ đưa ra quyết định phần lớn cho đứa trẻ

Mùa thu bắt đầu và đợt rét đầu tiên đến khiến nhiều người chán nản. Trời mưa, cảnh vật càng ảm đạm, nắng không đủ. Tâm trạng u uất khiến bạn khó tận hưởng cuộc sống. Những người dễ bị trầm cảm sẽ cảm thấy thiếu năng lượng. Sức khỏe của một người phụ thuộc vào độ dài của các giờ ban ngày và hoạt động của mặt trời

Đôi khi có những khoảnh khắc, không vì lý do gì, tâm trạng tốt biến mất, thay vào đó là lo lắng hoặc thất vọng, và sau một thời gian, nó lại quay trở lại. Những thay đổi thất thường như vậy có thể mang lại rắc rối không chỉ cho bạn mà còn cho những người xung quanh bạn

Nhịp sống không ngừng tăng tốc, bạn cần phải làm rất nhiều thứ, học hỏi, tìm hiểu. Con người hiện đại ngày càng có ít thời gian hơn để nghỉ ngơi và thư giãn, điều cần thiết để không kích động hệ thần kinh hoạt động quá mức. Nhịp sống hiện đại với những căng thẳng, gấp gáp và áp lực thời gian vĩnh cửu làm nảy sinh trạng thái căng thẳng thần kinh

Nằm mơ thấy lo lắng và sợ hãi là vấn đề mà rất nhiều người gặp phải. Thông thường, ác mộng đi kèm với sự thức giấc về đêm và góp phần gây ra suy nhược cảm xúc vào ban ngày. Để thoát khỏi những cơn ác mộng, bạn cần tìm hiểu về các yếu tố góp phần vào sự xuất hiện của chúng

Mùa hè là một cuộc đời nhỏ. Nhưng những ngày ấm áp và những kỳ nghỉ đang kết thúc. Một mùa thu lạnh lẽo và ảm đạm đang ở phía trước. Có năm cách tuyệt vời để tô màu sáng cho cô ấy. Cần thiết Máy ảnh; vé tàu; giỏ đi dã ngoại

Mùa thu là một khoảng thời gian đẹp. Thật dễ chịu khi ngắm nhìn thiên nhiên được bão hòa với những màu sắc tươi sáng. Nhưng một thời gian ngắn trôi qua, khi cây cối trở nên trống rỗng, bầu trời bao phủ bởi những đám mây và nhiệt độ không khí giảm xuống

Nghệ thuật chữa bệnh có thể được áp dụng bất cứ khi nào không có tâm trạng. Tất nhiên, thực hiện công việc này với chuyên gia tâm lý sẽ tốt hơn, nhưng bạn có thể tự mình thực hiện liệu pháp nghệ thuật. Bất kỳ ai cố gắng thể hiện bản thân và hòa hợp đều có thể trải nghiệm sức mạnh chữa lành của nghệ thuật

Cho đến gần đây, hạnh phúc dường như vô tận, mối quan hệ của bạn không có mây và đẹp. Hoặc ngược lại, có những khó khăn, vướng mắc, lo lắng nhưng điều này không làm bạn bớt vui. Sau tất cả, bạn đã yêu và ở bên cạnh người mình yêu. Nhưng rồi mọi thứ sụp đổ chỉ trong một đêm

Ai cũng từng gặp ác mộng, và lần nào người ta cũng muốn biết những giấc mơ này đến từ đâu. Thông thường, ác mộng không chỉ ra một vấn đề nghiêm trọng, nhưng nếu những giấc mơ khó chịu trở nên thường xuyên thì cần có sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa

Nếu một buổi sáng bạn thức dậy và nhận ra rằng bạn thiếu những cảm xúc mới, những cảm giác vui vẻ, những trải nghiệm tuyệt vời - hãy bắt đầu hành động. Tìm kiếm nguồn hạnh phúc của bạn không quá khó, cũng không quá xa vời như bạn vẫn nghĩ. Hướng dẫn Bước 1 Trở thành một đứa trẻ

Phải làm gì nếu mùa thu chuyển sang màu xanh dương? Điều cấp bách là phải vượt qua chứng trầm cảm, cải thiện tâm trạng và lấp đầy cuộc sống của bạn bằng những điều tích cực trong thời điểm mưa nhiều nhất trong năm. Mùa thu không phải là lúc để buồn

Tâm trạng của bất kỳ người nào đều phụ thuộc trực tiếp vào các yếu tố tự nhiên. Một số người thích thời tiết mưa và nó khiến họ cảm thấy dễ chịu hơn. Và đối với một người nào đó thì ngược lại - chỉ có thời tiết nắng. Bất kể sở thích như thế nào, vào mùa thu, hầu như tâm trạng của mọi người bắt đầu xấu đi

Theo thống kê, một phần ba thanh thiếu niên và một phần tư người trưởng thành nghĩ đến việc tự tử. Có một số dấu hiệu cho thấy một người đang có xu hướng tự tử. Mong muốn được ở một mình. Điều xảy ra là một người thích giao tiếp, có lối sống năng động, thích thể thao và sáng tạo

Trầm cảm là căn bệnh ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Đừng nhầm lẫn trầm cảm với những trải nghiệm tạm thời, vì đây là những khái niệm hoàn toàn khác nhau. Có thể phân biệt trầm cảm bằng một số triệu chứng và dấu hiệu. Đầu tiên, đó là trạng thái mệt mỏi thường xuyên

Mỗi người đều phải đối mặt với những vấn đề về tinh thần vào những giai đoạn nhất định của cuộc đời. Nhưng không phải ai cũng có thể tự mình đối phó với tình trạng này. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ trị liệu tâm lý kịp thời trước khi sự khó chịu về tinh thần nhẹ phát triển thành giai đoạn nặng của một căn bệnh nghiêm trọng

Khi một người gặp khó khăn, anh ta bắt đầu la hét, khóc lóc, bằng cách nào đó thể hiện cảm xúc của mình. Đây là những phản ứng tự nhiên đối với căng thẳng. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều sẵn sàng thể hiện cảm xúc của mình, một số chỉ đơn giản là khép mình với người khác và muốn ở một mình với chính mình

Một cuộc sống năng động có một số hậu quả tiêu cực. Một số người trong số họ làm việc quá sức và căng thẳng thần kinh. Định kỳ, cần phải tìm thời gian để phục hồi. Những người hay nghi ngờ và bất an rất dễ bị căng thẳng. Các triệu chứng chính của căng thẳng thần kinh là thường xuyên đau đầu, chóng mặt, hoảng sợ, đổ mồ hôi lạnh và suy nhược chung của cơ thể

Tình yêu không phải là liều thuốc chữa bách bệnh cho mọi vấn đề. Khi một cảm giác trở nên sống động, nó có thể làm cho nó trở nên tươi sáng và tuyệt vời hơn, nhưng không phải lúc nào cũng hạnh phúc. Con người ta đôi khi đối mặt với tình huống có cảm xúc, có người thương, nhưng chung quy lại không có sự hài lòng

Trong cuộc đời của mỗi người, có thể đến một lúc mọi thứ xung quanh trở nên xám xịt, khó coi. Trong những giai đoạn khó khăn này, điều đặc biệt quan trọng là phải tìm ra lý do để mỉm cười, để vươn lên, ngay cả khi thoạt nhìn chẳng có gì có thể làm hài lòng

Cuộc sống của con người không chỉ có những sự kiện êm đềm, những thời khắc khó khăn cũng xảy ra trong đó - phản bội và phản bội, bệnh tật và cái chết của những người thân yêu, những vấn đề và bất hạnh khác nhau. Để tồn tại, chống chọi với tất cả những khó khăn liên quan đến chúng là một nhiệm vụ hoàn toàn có thể được giải quyết, bạn chỉ cần tuân thủ một số quy tắc

Trong suốt cuộc đời, một người phấn đấu cho sự ổn định. Từ thời thơ ấu, cô đã có được thái độ đúng mực của các bạn cùng trang lứa với bản thân. Anh ấy cố gắng đạt được điểm cao liên tục ở trường và ở trường đại học. Bước vào tuổi trưởng thành, anh nỗ lực tạo dựng gia đình để có một mối quan hệ lâu dài

Đôi khi có trường hợp như vậy khi trạng thái căng thẳng trở nên liên tục. Trong tình huống này, điều đặc biệt quan trọng là phải giữ bình tĩnh và tìm cách bảo vệ bản thân khỏi những tác động tiêu cực từ bên ngoài. Hướng dẫn Bước 1 Nếu bạn vẫn chưa tìm ra chính xác điều gì khiến bạn thường xuyên căng thẳng và lo lắng, thì đã đến lúc bạn phải tìm hiểu xem điều gì đã xảy ra trong cuộc sống của mình

Nước mắt, tiếng la hét, sợ hãi, phẫn nộ là những phản ứng bình thường của con người khi đối mặt với những tình huống tiêu cực. Tuy nhiên, một số người lại thu mình vào chính mình, nhấn chìm cảm xúc trong vực thẳm của những suy nghĩ u ám. Các chuyên gia đã chứng minh nếu để lâu trong tình trạng như vậy sẽ dẫn đến những rối loạn tâm lý nghiêm trọng

Thế giới hiện đại tạo ra những khuôn mẫu nhất định. Mọi phụ nữ đều so sánh bản thân với tiêu chuẩn đã tạo ra và luôn tìm thấy sự khác biệt. Và vấn đề không nằm ở việc tăng thêm pound hay cm, mà là trên thực tế, hình ảnh được phát minh hiếm khi được tìm thấy trong cuộc sống thực

Trầm cảm là một trạng thái tâm trí chán nản. Trong bệnh trầm cảm, trạng thái cảm xúc là tiêu cực. Đây là sự khác biệt giữa trầm cảm và thờ ơ. Với sự thờ ơ, cảm xúc chỉ đơn giản là phai nhạt. Không thể nhầm lẫn các trạng thái này. Cần thiết - thử nghiệm "

Tâm trạng tồi tệ là điều quen thuộc với hầu hết mọi người - một người gặp phải quá nhiều yếu tố gây khó chịu mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn thường nghe thấy: "Tôi bị trầm cảm." Học cách phân biệt giữa hai hiện tượng này là rất quan trọng, bởi vì tâm trạng xấu sớm hay muộn cũng sẽ bị thay thế bởi tâm trạng tốt, và trầm cảm cần được điều trị nghiêm túc

Con người là chủ cảm xúc của mình. Bản thân anh ấy chọn trạng thái sẽ ở đây và bây giờ: chán nản và trầm cảm hay lạc quan. Nếu bạn không thể đối phó với những cảm xúc tiêu cực, bạn có thể sử dụng một số thủ thuật. Con người là chủ cảm xúc của mình

Tình trạng của một người phụ nữ mất con không thể diễn tả bằng lời. Nỗi đau mất mát xé nát trái tim, linh hồn từ từ chết đi, và lý trí không thể nhận thức đầy đủ những gì đang xảy ra. Về mặt tâm lý, rất khó để sống sót sau một lần sẩy thai, nhưng nó rất quan trọng

Một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi, tâm trạng bực bội dễ sinh ra cáu gắt, mà chỉ cần một cử động hay lời nói dù là sai nhỏ nhất cũng biến thành những cơn tức giận không kiểm soát được. Và tất cả các bệnh đều từ thần kinh! Để sống khỏe mạnh và vui vẻ, hãy học cách quản lý những cảm xúc tiêu cực

Nhiều người tự hiểu rằng tốc độ không gò bó của một thành phố lớn sớm muộn gì cũng khiến bản thân cảm thấy, thể hiện sự kìm kẹp của mình theo cách khó khăn nhất. Đối với những người làm việc trong lĩnh vực dịch vụ, điều đó lại khó khăn gấp đôi đối với họ, vì hàng ngày họ phải tiếp xúc với những tình huống căng thẳng nghiêm trọng

Những nỗi buồn, nỗi buồn do hoàn cảnh cuộc sống khó khăn có thể thỉnh thoảng ghé thăm bạn. Những điều kiện như vậy không cần điều trị đặc biệt. Người ta chỉ phải xem xét lại thái độ sống của mình, chọn chiến lược hành vi đúng đắn, và các vấn đề có thể biến mất, mang theo những cảm xúc tiêu cực