Vào mùa hè, nhiều người đi nghỉ mát. Nhưng kỳ nghỉ không phải là vĩnh cửu, nó sớm kết thúc và còn một chuỗi ngày làm việc ở phía trước. Và ngay cả khi bạn thực sự yêu thích công việc và cảm thấy thích thú với nó, sau kỳ nghỉ, mỗi người có thể cảm thấy trống trải, chán nản. Tại sao điều này lại xảy ra và làm thế nào để loại bỏ nó nhanh chóng?
Khi bạn đi nghỉ, đặc biệt là đến những nơi thú vị mới, bạn quên đi mọi vấn đề, bỏ chúng lại nơi bạn đến. Nhưng khi những kỷ niệm về công việc, về ngày làm việc xuất hiện, một loại u uất sẽ xuất hiện. Nghỉ hè, người lớn biến thành trẻ con đi nghỉ hè.
Những người có vấn đề về nhận thức bản thân đặc biệt lo lắng. Kỳ nghỉ đối với họ là một kiểu thoát ra khỏi lồng của cuộc sống hàng ngày. Nếu cảm giác này thường xuyên đến với bạn, bạn cần phải suy nghĩ xem liệu cuộc sống của bạn có phù hợp với bạn không. Nó có thể đáng để chờ đợi cho kỳ nghỉ tiếp theo. Nhưng tốt hơn hết là hãy cố gắng đa dạng hóa cuộc sống của bạn ở đây và bây giờ.
Nguyên nhân chính của chứng trầm cảm sau kỳ nghỉ là sự tương phản nghiêm trọng giữa cuộc sống bình thường và thời gian kỳ nghỉ sôi động. Tuy nhiên, cần hiểu rằng ngay cả trong cuộc sống bình thường hàng ngày, bạn có thể mang lại những ấn tượng màu sắc tươi sáng. Nghĩ về cách bạn muốn đa dạng hóa cuộc sống của mình. Có lẽ bạn muốn có một sở thích mới, nghề nghiệp yêu thích, thể thao.
Bạn có thể tổ chức một chuyến du ngoạn ngắn ngày cuối tuần đến các điểm tham quan của thành phố bạn ở hoặc khu vực xung quanh. Nếu bạn đang đi nghỉ với mục đích làm quen với một người mới, thì bạn cần phải mở rộng mối quan hệ xã hội của mình ngay bây giờ. Nếu bạn cảm thấy buồn chán và lo lắng về việc quay trở lại làm việc, thì việc thay đổi công việc là điều nên làm.
Ngoài ra còn có các hướng dẫn cơ bản về cách hòa vào nhịp làm việc chung. Sau khi về nước, trước khi đi làm, bạn cần nghỉ một khoảng thời gian ngắn vài ngày. Cần phải tạm dừng chuyến đi, đặc biệt nếu nó diễn ra ở một vùng khí hậu hoặc múi giờ khác. Thời gian trước khi đi làm nên được dành cho một bầu không khí thoải mái, một mình với bản thân hoặc với gia đình của bạn.
Nếu bạn quyết định mời bạn bè và cho xem ảnh kỳ nghỉ của mình, thì tốt hơn là bạn nên làm điều đó vào cuối tuần tới. Bạn cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý. Sau khi thưởng thức một món ăn lạ trong kỳ nghỉ, dạ dày sẽ cần một thời gian để phục hồi. Ngay cả trong thời gian rảnh rỗi trước khi làm việc, bạn có thể lên kế hoạch cho năm làm việc tiếp theo.
