Ảnh hưởng quá mức của các quá trình cảm xúc và suy nghĩ lên hành vi của con người không phải lúc nào cũng có tác dụng trong tay anh ta. Điều này dẫn đến lo lắng quá mức trong suốt cả ngày, và cũng có tác động tiêu cực đến việc ra quyết định và thiết lập mục tiêu. Ngoài ra, hoạt động trí óc quá mức sẽ lấy đi của con người một nguồn năng lượng khổng lồ, khiến cơ thể suy nhược và thiếu sức sống.
Một người có thể làm gì để thoát ra khỏi sự áp bức của tâm trí mình? Nhiều người quen với ý tưởng chiến đấu với thế giới nội tâm của họ, cố gắng đánh lạc hướng nó với một số yếu tố bên ngoài. Đây có thể là nhiều loại hình giải trí, sử dụng rượu, thuốc lá và ma túy. Ít thường xuyên hơn - đắm mình sâu vào hoạt động lao động, đến mức khiến bản thân rơi vào trạng thái kiệt sức hoàn toàn.
Điều này xảy ra do thực tế là thế giới châu Âu không có xu hướng xem những cách khác để giải quyết các vấn đề nội bộ của mình.
May mắn thay, có một kỹ thuật đơn giản sẽ giúp bất kỳ ai muốn đạt được cảm giác cân bằng và bình yên trong tâm trí.
Nên cố gắng thay thế sự phản kháng đối với suy nghĩ và cảm xúc bằng sự chấp nhận của họ. Thoạt nhìn, điều này có vẻ khó khăn, nhưng kỳ lạ thay, nó không làm bất cứ điều gì với chúng là đủ. Nói một cách đơn giản, đừng đổ thêm dầu vào lửa. Bạn có thể tự hỏi mình câu hỏi "tôi có thể cho phép suy nghĩ của mình được không?" Nếu bạn không thể làm được điều này, bạn nên thử nhiều phương pháp thư giãn khác nhau, bao gồm thiền hoặc yoga.
Sau khi những hiện tượng này đã được chấp nhận, một cơ hội mới sẽ mở ra cho một người, được gọi là quan sát. Có nghĩa là, bây giờ anh ta có thể nhìn từ bên ngoài vào các hình thái và cảm xúc tinh thần của mình mà không cần tham gia vào chúng. Và khi có sự quan sát chặt chẽ, chúng có xu hướng chậm lại và sau đó tan biến, chỉ để lại một cảm giác yên bình nền.
Nói chung, bản chất gần với thiền. Và chính xác hơn - với phiên bản hoạt động của nó, không cần ngồi trong im lặng và các yếu tố thư giãn. Lời khuyên quan sát có vẻ khó khăn, đặc biệt là đối với những người thường xuyên quan tâm đến cảm xúc và lý trí của họ. Nhưng trên thực tế, chỉ cần chú ý đến thông tin từ các cơ quan nhận thức: thế giới xung quanh, âm thanh, mùi, cảm giác xúc giác trên da là đủ. Điều này sẽ góp phần chuyển trọng tâm của ý thức từ hiện tượng sang quan sát của nó. Rốt cuộc, cuối cùng, một người đã là “người quan sát im lặng” này.
