Tự bỏ rượu ở nhà có thể là một nhiệm vụ khó khăn, đặc biệt là đối với những người nghiện rượu nặng trong một thời gian dài. Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng đạt được điều này mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài và chỉ tự mình thực hiện.
Hướng dẫn
Bước 1
Tự bỏ rượu ở nhà chỉ có thể giúp ích khi có lý do chính đáng. Thường thì một người bắt đầu uống rượu "vì tuyệt vọng" khi anh ta thất vọng về cuộc sống của mình và chỉ cảm thấy vui vẻ và nhẹ nhõm khi anh ta say. Trong trường hợp này, bạn cần phải bắt đầu thay đổi cuộc sống của mình càng sớm càng tốt: tìm một công việc theo ý thích của bạn, chọn những sở thích phù hợp với bản thân, chẳng hạn như bắt đầu chơi thể thao và có một lối sống lành mạnh. Trong tất cả những tình huống này, lý do uống rượu sẽ tự biến mất.
Bước 2
Nếu bạn thường xuyên uống rượu trong công ty, hãy xem xét lại mối quan hệ xã hội của bạn. Người uống rượu không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn “say nắng” người khác, không thể là bạn tốt và việc chấm dứt liên hệ với họ cũng không nên hối hận. Ở trong vòng kết nối của những người và người thân có lối sống lành mạnh, những người quan tâm đến sức khỏe của bạn chắc chắn sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn nghiện.
Bước 3
Cố gắng tự cai rượu ở nhà, tận dụng số tiền bạn thường chi để mua rượu mạnh. Ví dụ, thay vì mua một hoặc nhiều chai, bạn có thể mua quà cho người thân hoặc làm điều gì đó tốt đẹp cho chính mình.
Bước 4
Đặt một mục tiêu khó đạt được và bắt đầu đạt được nó. Bạn chắc chắn sẽ thấy rằng rượu ngăn cản bạn đạt được điều này nhanh chóng và làm phức tạp đáng kể bất kỳ nhiệm vụ nào. Đồng thời, nếu bạn có thể ngừng uống ít nhất trong một thời gian ngắn, bạn sẽ nhận thấy sức khỏe của mình sẽ cải thiện đáng kể, bạn sẽ cảm thấy một sức mạnh và động lực để hành động tiếp theo.
Bước 5
Có thể thực sự khó khăn đối với một số người để tự cai rượu ở nhà. Nghiện rượu là một căn bệnh thực sự đang tồn tại, được biểu hiện bằng tình trạng nghiện đồ uống có cồn cấp tính và theo đúng nghĩa đen. Trong trường hợp này, cách tốt nhất là liên hệ với một phòng khám chuyên nghiệp và đáng tin cậy, nơi bạn sẽ được cung cấp tất cả các chăm sóc y tế cần thiết. Không nên liên hệ với các chuyên gia thực hiện cái gọi là mã hóa rượu: trong số đó, thường có những kẻ lừa đảo đánh lừa mọi người với sự trợ giúp của một buổi thôi miên ngắn hạn. Theo quy luật, bệnh nhân rất nhanh chóng trở lại lối sống bình thường và bắt đầu uống rượu.
Bước 6
Hãy nhớ rằng không ai khác ngoài chính bạn có thể buộc bạn từ bỏ hoàn toàn rượu. Hãy tiếp tục suy nghĩ về sức khỏe của bạn và hạnh phúc của những người thân thiết với bạn, những người có khả năng bị chứng nghiện của bạn. Cũng hãy nghĩ đến sức khỏe của bạn, về sức khỏe của những đứa con tương lai của bạn: rượu sẽ không làm cho cuộc sống của bạn hạnh phúc, mà chỉ làm xấu đi đáng kể hoặc thậm chí hủy hoại nó.
