Ngày nay, khá nhiều người phải chịu đựng những mặc cảm khác nhau, từ sự bất an trong hành động hoặc lời nói của họ và kết thúc bằng mặc cảm tự ti. Phức tạp làm trầm cảm, giảm lòng tự trọng của một người và gây ra trầm cảm. Một khi bạn có thể loại bỏ những phức tạp khỏi cuộc sống của mình, bạn sẽ hòa hợp với chính mình. Để thoát khỏi bất kỳ phức tạp nào, bạn phải thực hiện các bước sau.
Hướng dẫn
Bước 1
Đầu tiên bạn cần tìm ra nguyên nhân của sự phức tạp. Có thể có rất nhiều lý do gián tiếp, nhưng lý do thực sự chỉ có một - chính bạn là người đáng trách. Nghi ngờ, bất an, tự ti là tất cả những phẩm chất góp phần vào sự phát triển của các phức hợp. Vì vậy, cách duy nhất để vượt qua những mặc cảm là thay đổi bản thân.
Bước 2
Hãy nhớ rằng mọi người đều có sai sót và lý do cho sự phức tạp. Nhưng một số người chỉ đơn giản là không tập trung vào chúng, trong khi những người khác liên tục nghĩ về những khuyết điểm của họ, điều này dẫn đến việc những người khác chỉ chú ý đến những điểm yếu của một người. Do đó, hãy thừa nhận với bản thân những điều sau: “Bạn không phải là duy nhất, bạn có thể tìm thấy khuyết điểm ở mỗi người”.
Bước 3
Bước chính để vượt qua bất kỳ sự phức tạp nào là khả năng thoát khỏi nỗi sợ hãi của dư luận. Đừng bao giờ ngại thể hiện bản thân, mắc lỗi và trông buồn cười. Hãy cố gắng đối xử với thế giới dễ dàng hơn, nếu bạn không suy nghĩ thấu đáo từng bước đi của mình, không phấn đấu để làm hài lòng mọi người, thì gánh nặng phức tạp sẽ rơi khỏi vai bạn theo thời gian.
Bước 4
Hãy tin vào chính mình! “Tôi có thể, tôi có thể” - cụm từ này nên trở thành phương châm sống cho bạn. Hãy thấm nhuần bản thân rằng bạn có thể hoàn thành bất cứ điều gì. Để tự giúp mình, bạn có thể áp dụng phương pháp huấn luyện sau: viết ra một tờ giấy tất cả những phẩm chất mà bạn không có, nhưng đang phấn đấu để có được. Sau đó, đọc lại tờ rơi này hàng ngày và theo thời gian, bạn sẽ có được những phẩm chất cần thiết. Đồng thời gạch bỏ hạt "Không phải" khỏi cuộc sống của bạn.
Bước 5
Hãy hành động. Huấn luyện tâm lý khá hữu ích, nhưng đã đến lúc phải chuyển sang hành động. Cân nặng dư thừa sẽ không biến mất nếu bạn không bắt đầu tham gia các câu lạc bộ thể thao, và mặc cảm tự ti sẽ không biến mất nếu bạn không cố gắng thiết lập mối liên hệ với người khác. Đặt mục tiêu cụ thể cho bản thân sẽ giúp bạn vượt qua những mặc cảm.
