Làm sao để đương đầu với nỗi tuyệt vọng chồng chất khi tưởng chừng như cả thế giới đã quay lưng và mọi thứ không còn kiểm soát được nữa. Khi mọi thứ xung quanh hoàn toàn khác với cách bạn đã lên kế hoạch. Và vệt đen kéo dài này, bao giờ mới chấm dứt? Làm thế nào bạn có thể đương đầu với nó mà không bị trầm cảm và sức mạnh của sự tiêu cực?
1. Nghỉ ngơi
Trước hết, bạn cần cho bản thân nghỉ ngơi. Khi chúng ta đảm nhận quá nhiều công việc mà không có thời gian để hiểu đúng và sắp xếp chúng trên giá, thì một vệt đen thường xuất hiện. Vâng, khi nó đến, khó khăn rơi xuống chúng tôi như một quả cầu tuyết. Đừng tuyệt vọng nếu điều này xảy ra. Trước khi bắt đầu đối phó với nghịch cảnh, bạn cần nghỉ ngơi một thời gian ngắn. Chưa chắc vài ba ngày là đủ, nên đi nghỉ để suy nghĩ lại mọi chuyện, tìm hiểu kỹ bản thân và đưa ra quyết định đúng đắn.
2. Lý do
Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao cuộc sống của mình lại bị tiêu cực thu phục, đâu là nguyên nhân dẫn đến hậu quả như vậy? Đã đến lúc tự phân tích và tìm ra tất cả những khoảnh khắc và sự cố khó chịu đã gây ra sự tiêu cực này. Đã xử lý được nguyên nhân thì hiệu quả sẽ dễ dàng thoát khỏi hơn. Bạn sẽ hiểu làm thế nào để đối phó với tất cả những điều này và đối phó với thế giới nội tâm của bạn, cố gắng ngăn chặn những khoảnh khắc này trong cuộc sống tương lai của bạn.
3. Các cách giải quyết vấn đề
Ngay sau khi bạn tìm ra nguyên nhân dẫn đến những tiêu cực nảy sinh, hãy đặt ngay cho mình câu hỏi: bạn có thể tự mình đối phó với chúng không, hay liên hệ với một chuyên gia - một người chắc chắn sẽ giúp bạn. Hãy hành động! Tất cả nằm trong tay bạn. Cái chính ở đây là không để tâm trạng bi quan khuất phục, không thu mình vào chính mình và không rơi vào trầm cảm.
Hãy nhìn cuộc sống một cách lạc quan hơn và nhớ rằng ở thời điểm này, ai đó có thể tồi tệ hơn bạn rất nhiều.
