Bạn có thể xin trợ giúp tâm lý đến các cơ sở y tế hoặc các trung tâm tư vấn chuyên biệt. Ở châu Âu, hỗ trợ tâm lý cho một người là một điều phổ biến. Hơn nữa, ở Mỹ, hầu hết mọi cặp vợ chồng đều có chuyên gia tâm lý riêng, người mà họ thường tìm đến để xin lời khuyên, cho dù đó là những bất đồng với con cái, mâu thuẫn với người thân hay những hiểu lầm giữa vợ chồng.
Hướng dẫn
Bước 1
Ở Nga, người ta ít tìm đến sự giúp đỡ và lời khuyên từ chuyên gia tâm lý hơn ở nước ngoài. Có lẽ điều này là do tâm lý của cư dân. Người Nga dễ dàng phàn nàn về cuộc sống của một người bạn hơn, và điều nguy hiểm nhất là anh ta thường nghe theo những lời khuyên không đủ năng lực, điều này càng làm trầm trọng thêm tình trạng của vấn đề. Nếu bạn không hài lòng với sự khởi đầu của một ngày mới, bạn bị dằn vặt bởi một câu hỏi không thể giải đáp khiến bạn không thể sống trọn vẹn và đơn giản là từ bỏ, thì cuối cùng đã đến lúc tìm đến một chuyên gia thực sự để được giúp đỡ. Cách đơn giản nhất là tìm trong danh bạ điện thoại số của trung tâm y tế nơi cung cấp dịch vụ tư vấn tâm lý. Đặt lịch hẹn. Rất có thể, bạn sẽ được hỏi loại tư vấn nào bạn cần - đó có thể là xung đột gia đình, mất người thân hoặc sợ hãi điều gì đó. Phù hợp với thông tin nhận được, một chuyên gia tâm lý có chuyên môn cao sẽ được lựa chọn cho bạn, nhờ đó việc tư vấn sẽ trở nên hiệu quả hơn.
Bước 2
Internet sẽ giúp bạn tìm được một nhà tâm lý học giỏi. Ghé thăm các diễn đàn chuyên đề, blog, trang tâm lý. Ví dụ, trong phần "đánh giá", bạn có thể đọc nhận xét của những người đã yêu cầu sự giúp đỡ từ một hoặc một nhà tâm lý học khác. Bạn không nên tin một cách mù quáng vào mọi nhận xét mà có thể rút ra ý kiến chung cho mình về một chuyên gia cụ thể. Trên trang web của các trung tâm tâm lý, hãy để lại một đơn đăng ký trực tuyến với yêu cầu gọi lại. Họ sẽ gọi lại cho bạn và hẹn gặp bác sĩ tâm lý.
Bước 3
Hỗ trợ tâm lý miễn phí qua điện thoại ngày càng trở nên phổ biến. Là một phần của hỗ trợ xã hội cho công dân Nga vào năm 2009, luật “Hỗ trợ tâm lý cho người dân ở thành phố Mátxcơva” đã được thông qua. Một số gồm ba chữ số - 051 được tạo ra ở Moscow, theo đó người ta có thể nhận được hỗ trợ tâm lý đủ điều kiện một cách ẩn danh và bất kỳ lúc nào trong ngày. Các đường dây nóng miễn phí tương tự để trợ giúp tâm lý tồn tại ở nhiều thành phố của Nga, số của họ có thể được tìm thấy trong chính quyền thành phố địa phương, danh bạ điện thoại hoặc trên các tờ báo địa phương có tiêu đề về tâm lý.
