Nhiều người đã cảm thấy tội lỗi về hành động của mình. Điều này khiến bạn phải suy nghĩ lại về hành động của mình và lo lắng về chúng. Rất thường mọi người cảm thấy tội lỗi mà không có lý do cụ thể nào. Làm thế nào bạn có thể vượt qua cảm giác tội lỗi khó chịu này?
1. Điều quan trọng là phải hiểu chính xác thời điểm xuất hiện cảm giác tội lỗi. Cho dù nó là chính đáng.
2. Cảm giác tội lỗi chỉ là ảo giác, do chính người đó phát minh ra. Nếu cảm giác tội lỗi thực sự là chính đáng, không có gì phải xấu hổ khi thừa nhận nó và cầu xin sự tha thứ từ người mà bạn có tội. Nếu trong thực tế không thể làm được điều này, bạn có thể thẳng thắn thừa nhận bản thân, xin tha thứ, giới thiệu người đã gây ra hành vi phạm tội cho mình. Nó sẽ trở nên dễ dàng hơn sau đó.
3. Một cách khác để thoát khỏi cảm giác này là nói ra với một người thân yêu. Rút vấn đề ra khỏi bản thân, thảo luận với người xung quanh.
4. Nếu không thể thảo luận thành tiếng vấn đề, hãy viết nó ra giấy càng chi tiết càng tốt. Sau khi đọc những gì đã viết, hãy xé tờ giấy. Điều này sẽ giúp thoát khỏi những tiêu cực bên trong.
5. Suy nghĩ về những lý do tại sao bạn lại làm hành động mà giờ đây gây ra cảm giác tội lỗi. Hãy giải thích những lý do này cho chính bạn.
6. Tự hứa với bản thân rằng điều này sẽ không xảy ra nữa, rút ra kết luận.
Nếu bạn đã làm tất cả những điều trên mà sự nhẹ nhõm vẫn chưa đến, thì bạn nên liên hệ với chuyên gia tâm lý. Không thể quay lại hoặc thay đổi quá khứ, nhưng những gì đang xảy ra với chúng ta có nhiều lý do, trong đó có lý do từ quá khứ. Chúng có thể làm nảy sinh cảm giác tội lỗi, sợ hãi và xấu hổ, một loạt các cảm xúc tiêu cực khác nhau ngăn cản chúng ta sống trong hiện tại. Tất cả mọi thứ đã xảy ra với chúng tôi, kể cả những điều tốt đẹp, là một trải nghiệm đã dạy chúng tôi điều gì đó. Theo kinh nghiệm này, bây giờ bạn sẽ không làm những gì bạn đã làm ngày hôm qua. Hôm nay sẽ là kinh nghiệm của ngày mai. Điều chính là khả năng thay đổi, bởi vì chúng ta hầu như luôn luôn có thể thay đổi tình huống, và thậm chí còn hơn thế nữa để thay đổi thái độ của chúng ta đối với nó.
