Nếu những rắc rối bắt đầu trong cuộc sống gia đình, bạn nên liên hệ với một bác sĩ chuyên khoa. Chuyên gia tâm lý có thể vừa lắng nghe vừa đưa ra lời khuyên về cách xử lý. Nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng các chi tiết ẩn có thể không cung cấp bức tranh đầy đủ, có nghĩa là sẽ phát sinh lỗi.
Hướng dẫn
Bước 1
Chuyển sang một chuyên gia, hãy chuẩn bị rằng bạn sẽ phải kể rất nhiều chi tiết về cuộc sống cá nhân của bạn mà bạn sẽ cần phải trả lời các câu hỏi. Sự thật xấu hổ, bối rối hoặc giấu giếm không thích hợp trong giao tiếp. Các bậc thầy phải hiểu những gì đang xảy ra để giúp đỡ, để đưa ra lời khuyên chính xác. Cuộc trò chuyện sẽ không chỉ về phản quốc mà còn về cuộc đời của bạn, về những sự kiện trong những năm gần đây. Sẽ có những câu hỏi rất nhạy cảm không phải lúc nào cũng dễ chịu, cuộc trò chuyện sẽ là về tình dục, thói quen và sở thích trong các lĩnh vực khác nhau.
Bước 2
Hãy nhớ rằng nhà tâm lý học không muốn làm tổn thương bạn, anh ấy chỉ đang cố gắng cho bạn thấy điều gì đang xảy ra ở một góc độ khác. Đừng phủ nhận lời nói của anh ấy, nhưng hãy lắng nghe. Đôi khi những cảm xúc và trải nghiệm làm sai lệch sự thật rất nhiều, có lẽ cách nhìn của bạn không hoàn toàn đúng, và việc tìm hiểu điều này là cần thiết. Đừng khó chịu nếu cuộc trò chuyện trở nên không mấy vui vẻ, đó không phải là quá trình mà quan trọng là kết quả. Hãy suy ngẫm những gì bạn đã nghe, phân tích những gì đã nói, cố gắng vào vị trí của chồng bạn, để hiểu được vị trí của anh ấy. Sự hung hăng và đổ lỗi sẽ không giúp giải quyết được bất cứ điều gì, và sự bình tĩnh chấp nhận sẽ mở ra những cơ hội mới.
Bước 3
Khi nói về một tình huống, hãy tập trung vào sự kiện chứ không phải cảm xúc. Trải nghiệm của bạn rất quan trọng, nhưng bức tranh lớn được tạo nên từ các sự kiện. Đừng quên đưa ra đánh giá của bạn về những gì đang xảy ra, cũng như mô tả những lý do mà bạn biết và hiểu. Thông thường có một vài điểm nữa dẫn đến phản quốc, khi làm việc với chuyên gia tâm lý, bản thân bạn sẽ sớm nhận ra chúng. Thường không phải đổ lỗi cho một người, mà là hai. Bạn có thể chọc tức người phối ngẫu của mình bằng hành vi của mình và bạn cần phải hiểu điều này một cách chi tiết.
Bước 4
Một người chuyên nghiệp sẽ không bao giờ đưa ra quyết định thay bạn, anh ta sẽ cho phép bạn nhìn nhận tình hình theo những cách khác nhau, giải thích mọi thứ như thế nào từ phía vợ / chồng bạn, hiểu lý do thực sự và khả năng sửa chữa chúng. Nhưng đồng thời, anh ấy sẽ không khuyên - bỏ đi hay ở lại, ly hôn hay nhắm mắt xuôi tay. Quyết định cuối cùng luôn phụ thuộc vào khách hàng, nhưng có thêm sự thật, bạn có thể thay đổi cuộc đời mình theo bất kỳ hướng nào. Sau một quyết định khó khăn như vậy, giai đoạn tiếp theo của công việc sẽ bắt đầu - khôi phục và hài hòa cuộc sống.
Bước 5
Đối phó với một tình huống khó khăn như vậy cần nhiều phiên. Đôi khi một người phải đến văn phòng bác sĩ chuyên khoa trong 3-6 tháng để thoát khỏi tình trạng hiện tại. Nhưng mỗi chuyến thăm sẽ giúp bạn nhẹ nhõm hơn, sẽ có thể giảm bớt căng thẳng, và điều này rất kích thích. Điều chỉnh để hợp tác lâu dài, nó chính là chìa khóa thành công. Việc thăm khám thường xuyên sẽ mang lại cho bạn sự tự tin, cũng như sức mạnh để xây dựng tương lai của bạn xa hơn.
