Sống thờ ơ đôi khi rất khó, nhưng nó có thể học được. Điều quan trọng là phải luôn tỉnh táo đánh giá các tình huống và xác định vị trí của bạn trong đó, cũng như phân biệt điều quan trọng với điều thứ yếu.
Hướng dẫn
Bước 1
Học cách đánh giá một cách tỉnh táo mọi tình huống và tìm cách giải quyết chúng. Đừng hoảng sợ ngay cả khi điều gì đó khủng khiếp xảy ra. Hãy bình tĩnh và suy nghĩ lại. Không có tình huống nào là vô vọng, hãy luôn ghi nhớ điều này. Nếu bạn không giải quyết vấn đề ngay lập tức, hãy quên nó đi một thời gian, sau đó ghi nhớ và nhìn lại mọi thứ.
Bước 2
Xác định các ưu tiên trong cuộc sống của bạn. Lập danh sách những gì thực sự quan trọng đối với bạn: gia đình, công việc, sức khỏe, nhà, trường học, v.v. Mọi thứ khác có thể được gọi là thứ yếu. Và nếu điều gì đó không quan trọng đối với bạn, thì bạn không nên lo lắng về điều đó.
Bước 3
Luôn nghĩ rằng mọi thứ có thể thay đổi bất cứ lúc nào. Điều này có nghĩa là những gì khiến bạn sợ hãi và khiến bạn lo lắng có thể trở nên không quan trọng vào ngày mai. Và tại sao sau đó lấy tất cả mọi thứ vào trái tim? Đồng thời thuyết phục bản thân rằng mọi thứ đang và đang diễn ra là vì điều tốt nhất. Do đó, hãy chấp nhận những gì đang xảy ra và chắc chắn rằng điều đó là cần thiết.
Bước 4
Để trở nên thờ ơ, bạn cần học cách trừu tượng hóa mọi thứ và không nghĩ về điều xấu. Bỏ qua những điều nhỏ nhặt và chi tiết, ngay cả khi chúng làm phiền bạn, tức giận hoặc làm phiền bạn. Chỉ làm nổi bật những điều chính và quan trọng. Và hiểu rằng hầu hết các vấn đề và rắc rối là do bạn bịa ra. Hãy xua đuổi những suy nghĩ xấu ra khỏi bản thân, đừng vội vàng kết luận, đừng điều chỉnh trước để dẫn đến một kết quả bất lợi của tình huống.
Bước 5
Học cách nhìn các tình huống từ bên ngoài, tưởng tượng rằng bạn đang xem một bộ phim và là một trong những anh hùng của bộ phim. Phương pháp này sẽ cho phép bạn luôn bình tĩnh và suy nghĩ khách quan. Chẳng bao lâu bạn sẽ nhận thấy rằng bạn sẽ ngừng tập trung vào cảm xúc và trải nghiệm của mình như thế nào và sẽ bắt đầu nhìn thấy bức tranh toàn cảnh mà không buồn phiền về những điều nhỏ nhặt.
Bước 6
Sự thờ ơ là duy trì sự trung lập bất cứ khi nào có thể. Không đứng về phía nào, không được thế này, thế kia. Không tham gia vào các cuộc tranh chấp của người khác và không hỗ trợ những người không liên quan đến bạn. Đừng để xảy ra xung đột, nó là vô ích.
Bước 7
Nếu bạn muốn thờ ơ, hãy học cách kiểm soát cảm xúc của mình. Hãy nhớ rằng bạn không thể chứng minh hoặc đạt được bất cứ điều gì bằng nước mắt và tiếng la hét. Và trong một số tình huống, đối phương cố tình khiêu khích bạn và mong đợi phản ứng. Bỏ qua những lời khiêu khích, giữ bình tĩnh. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy lo lắng, hãy đếm đến 10 và hít thở sâu vài lần.
