Hạnh phúc không đo được bằng tiền, không phụ thuộc vào sự hiện diện của một người cụ thể bên cạnh, bản chất không hoạt động 24/24 và chỉ bạn mới có thể tự làm mình hạnh phúc. Người ta chỉ cần thay đổi một chút cách nhìn về thế giới, và bạn sẽ "bừng sáng" ngay cả từ những sự kiện hàng ngày.
Hướng dẫn
Bước 1
Thoát khỏi cảm xúc tiêu cực. Nếu sự hung hăng, giận dữ, bực bội lấn át bạn, thì hạnh phúc sẽ không có chỗ cho bạn, và mọi nỗ lực tiếp theo sẽ trở nên uổng phí. Hãy loại bỏ tiêu cực bằng những hành động tích cực: đi dạo trong rừng một mình và chọn một nơi vắng vẻ, nhặt một cây gậy, đánh vào cây hoặc xuống đất, la hét và chửi thề. Bạn có thể thực hiện tương tự với gối ở nhà hoặc túi đấm tại phòng tập.
Bước 2
Học cách tha thứ và quên đi cảm xúc bị tổn thương. Để hạnh phúc không bị lu mờ bởi bất cứ điều gì hiện tại và tương lai, người ta phải có khả năng sống trong hiện tại. Hãy hiểu rằng quá khứ chỉ khiến bạn không vui, vì vậy bạn cần sự tha thứ chứ không phải người có tội - bạn sẽ làm ơn cho mình chứ không phải anh ta. Giải phóng bản thân khỏi gánh nặng của sự oán giận, ném những suy nghĩ đau khổ ra khỏi đầu. Và, quan trọng nhất, hãy tha thứ cho chính mình, bởi vì hành vi phạm tội như vậy gây ra nhiều đau đớn hơn - hãy chấp nhận sai lầm của bạn, rút ra kết luận từ chúng và quên đi.
Bước 3
Tìm một công việc phù hợp. Phân tích xem công việc hiện tại có phù hợp với bạn không, bởi vì dành vài giờ mỗi ngày cho một công việc không được yêu thích sẽ khiến bạn bị trầm cảm. Không bao giờ là quá muộn để thay đổi chuyên ngành của bạn, bởi vì có một số lượng lớn các khóa học có thể được hoàn thành chỉ trong vài tháng. Nhưng thường thì chỉ cần thay đổi hướng hoạt động là đủ, và cuộc sống đã thay đổi hoàn toàn, và công việc bắt đầu mang lại hạnh phúc. Ví dụ, một luật sư có thể tổ chức công ty riêng của mình, một tiệm làm tóc - thẩm mỹ viện của riêng mình.
Bước 4
Di chuyển. Bạn không cần phải thực hiện các bài tập thể dục vất vả để khiến bản thân mệt mỏi, cộng với công việc chính của bạn. Thích vận động: đó có thể là chơi các môn thể thao bạn thích, khiêu vũ trong phòng thu hoặc thậm chí ở nhà, hoặc đến phòng tập thể dục. Hoạt động thể chất kích thích sản xuất endorphin, hormone hạnh phúc, vì vậy hãy kết hợp nó vào thói quen hàng ngày của bạn. Đạp xe, đi bộ nhanh hoặc các hoạt động tương tự khác sau giờ làm việc cũng có thể giúp bạn thoát khỏi những tiêu cực trong ngày.
Bước 5
Làm cho mình hạnh phúc. Nguồn hạnh phúc chính là giao tiếp với bạn bè, người thân hoặc nửa kia, vì vậy hãy gặp gỡ nhiều người hơn, những người sẽ luôn ủng hộ và lắng nghe bạn. Học cách tận hưởng những điều nhỏ bé: thời tiết đẹp, hoàng hôn đẹp, cô bé hàng xóm vui tính, chăn ấm êm, salad ngon, trà thơm, v.v. Cố gắng để ý những điều tưởng chừng như không quan trọng này - không chỉ hiểu rằng chúng gây ra nụ cười mà còn trì hoãn khoảnh khắc này, không nghĩ về bất cứ điều gì ngoài một sự kiện dễ chịu đang xảy ra với bạn. Bạn sẽ hiểu rằng hạnh phúc đang ở gần - bạn chỉ cần để ý.
