Sự thờ ơ không phải là một phẩm chất tốt của con người, nhưng những người dành mọi thứ để làm trái tim có thể sử dụng một chút bình tĩnh. Nếu bạn không có sự thờ ơ bẩm sinh, bạn có thể phát triển phẩm chất này ở bản thân.
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu bạn quyết tâm phát triển sự thờ ơ với mọi thứ xung quanh mình, trước hết bạn phải học cách kiểm soát bản thân. Dù bạn đang ở trong tình huống nào, hãy cố gắng không hoảng sợ mà hãy đánh giá tình hình một cách tỉnh táo. Khi một người trút bỏ cảm xúc, anh ta có thể thổi phồng một thảm họa thực sự từ rắc rối nhỏ nhất. Để thoát khỏi sự lo lắng không cần thiết, hãy thiết lập cho mình những suy nghĩ tích cực và hiểu rằng bạn mạnh mẽ hơn nhiều so với những gì bạn nghĩ, để bạn có thể đương đầu với mọi vấn đề.
Bước 2
Nếu bạn phải đối mặt với bất kỳ rắc rối nào, hãy thuyết phục bản thân rằng bạn có thể tự mình giải quyết chúng. Bạn không cần phải nói với bạn bè, người quen và người thân của mình về mọi thứ, vì họ có thể làm trầm trọng thêm tình hình và áp đặt cho bạn quan điểm rằng những rắc rối của bạn là một vấn đề toàn cầu không thể giải quyết.
Bước 3
Ngay khi đối mặt với những khó khăn nảy sinh, hãy tập trung vào chúng và tưởng tượng chúng như một nút thắt chặt càng thắt chặt hơn khi bạn bắt đầu lo lắng và hoảng sợ. Nếu bạn vẫn bình tĩnh và thờ ơ, nút thắt này dần dần bắt đầu yếu đi. Điều chỉnh bản thân để cuộc sống của bạn chỉ nằm trong tay bạn, và mọi thứ xảy ra trong đó, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và thay đổi triệt để để tốt hơn. Hãy nhớ rằng cảm xúc của bạn không phải để kiểm soát bạn, nhưng bạn nên kiểm soát chúng.
Bước 4
Sự thờ ơ của bạn không chỉ bắt đầu từ trạng thái bên trong mà còn từ biểu hiện trên khuôn mặt. Học cách kiểm soát rõ ràng các chuyển động và cử chỉ của bạn. Bạn không cần phải hoảng sợ, tốt nhất nên cố gắng duy trì vẻ mặt điềm đạm và bình tĩnh trong mọi tình huống. Những người xung quanh bạn sẽ bắt đầu hiểu rằng bạn là một kẻ máu lạnh, và quan điểm của bạn sẽ bắt đầu thay đổi so với ý kiến của họ.
Bước 5
Bạn sẽ không thể bình tĩnh và thờ ơ với mọi thứ nếu bạn đang mệt mỏi và cảm thấy yếu đuối, khó chịu. Theo dõi sát sao thói quen hàng ngày của bạn và giữ cho cơ thể bạn không bị mệt mỏi. Nghỉ ngơi đúng lúc sẽ giúp bạn kiểm soát cảm xúc, tình cảm và suy nghĩ của mình. Ngoài ra, đừng quên một lối sống lành mạnh và dinh dưỡng hợp lý.
Bước 6
Nếu bạn cảm thấy lo lắng tấn công, hãy cố gắng bình tĩnh. Bài tập thở sẽ giúp bạn điều này. Hít thở sâu, thở sâu và hít thở không quá một lần trong 2-4 giây. Ngoài ra, tập thể dục vừa phải có thể giúp chống lại căng thẳng và trầm cảm.
