Có những khoảnh khắc trong cuộc đời của một người khi anh ta rơi vào tuyệt vọng, cảm thấy sự bất lực của chính mình và rơi vào trạng thái không hành động. Đôi khi, để thay đổi những cảm xúc này, bạn nên nhìn nhận vấn đề ở một góc độ khác, thay đổi suy nghĩ và mong muốn của mình. Để giữ trạng thái nội tâm tốt và không bị mất lòng, bạn cần tuân thủ một số quy tắc đơn giản.
Hướng dẫn
Bước 1
Bắt đầu ghi nhật ký về những thành công của chính bạn. Hãy ghi lại những chiến thắng dù là nhỏ nhất và những khoảnh khắc mà vận may đã đứng về phía bạn. Nếu bạn đột nhiên bị cuốn vào những suy nghĩ tiêu cực, hãy nhớ đọc lại cuốn nhật ký này. Có lẽ điều này sẽ tiếp thêm sức mạnh và giúp lấy lại niềm tin vào bản thân.
Bước 2
Cố gắng bắt đầu một ngày của bạn với một điều gì đó thú vị. Đừng lo lắng nhảy ra khỏi giường khi nghe đồng hồ báo thức hoặc ngay lập tức chạy đến điện thoại hoặc máy tính xách tay của bạn để kiểm tra e-mail, mạng xã hội, đọc bản tin mới nhất. Tốt hơn hết bạn nên dậy sớm hơn bình thường một chút, vươn vai, bình tĩnh dọn dẹp bản thân, vừa nấu bữa sáng vừa nghe bản nhạc yêu thích, điều chỉnh để đạt kết quả cao. Và trong ngày, đừng quên tập trung vào những khoảnh khắc tích cực và những sự kiện dễ chịu. Vào buổi tối, hãy lấy hàng và lập một kế hoạch sơ bộ cho ngày hôm sau. Điều này sẽ cho phép bạn xem mọi thứ bạn đã có thể làm và những gì chưa làm được. Bạn cũng sẽ có được kỹ năng lập kế hoạch và học cách sắp xếp thời gian hợp lý.
Bước 3
Hãy xem xét kỹ hơn vòng kết nối xã hội của bạn. Cố gắng tiếp xúc ít nhất có thể với những người đang buồn bã hoặc luôn bất mãn. Giao tiếp nhiều hơn với những cá nhân tích cực, lạc quan. Điều này không chỉ mang lại cho bạn sự tự tin mà còn cho bạn những suy nghĩ mới mẻ.
Bước 4
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với những người xung quanh, hãy bắt đầu làm quen với những người mới. Sẽ tốt hơn nếu đó là giao tiếp trực tiếp, hơn là thư từ qua Internet và các phương tiện giao tiếp khác. Trong một số tình huống, kết quả của lần lượt các sự kiện này có thể vượt quá mọi mong đợi của bạn.
Bước 5
Dành thời gian để thư giãn chất lượng. Học cách thư giãn. Vào những thời điểm như vậy, bạn nên quên đi công việc kinh doanh và những lo lắng. Bạn có thể tắt điện thoại và các thiết bị khác và cống hiến hết mình cho sở thích yêu thích, tận hưởng khoảng lặng, đọc cuốn sách yêu thích, v.v. Bạn sẽ sớm nhận thấy rằng suy nghĩ của bạn đã đi vào nề nếp và cơ thể bạn hoàn toàn thư giãn.
Bước 6
Sống trong hiện tại. Trong thế giới hiện đại, nhiều người cố gắng nắm bắt mọi thứ và mọi nơi. Điều này đặc biệt đúng đối với cư dân của các thành phố lớn. Họ luôn vội vàng ở một nơi nào đó, chạy, làm điều gì đó, vội vàng, cản trở ai đó, ngã xuống, lại đứng dậy. Và như vậy mỗi ngày. Đôi khi dường như không phải lúc nào họ cũng biết mình đang đi đâu và tại sao lại cần đến nó. Do đó - chán nản, thờ ơ và trầm cảm. Do đó, bạn nên dừng lại và suy nghĩ xem điều gì thực sự quan trọng đối với bạn và liệu bạn có đang đi đúng hướng hay không.
