Mọi người đều có những suy nghĩ tiêu cực. Một số dễ dàng đối phó với chúng, những người khác tập trung vào chúng tất cả sự chú ý của họ. Ám ảnh về những suy nghĩ khó chịu thường biến thành chứng hoang tưởng, không dễ gì thoát khỏi. Làm thế nào để bạn giải thoát mình khỏi những luồng suy nghĩ tiêu cực?
Hướng dẫn
Bước 1
Bạn đã bao giờ để ý đến những người lạc quan chưa? Họ luôn làm tốt, dường như các vấn đề đều bỏ qua họ. Trên thực tế, có một số khoảnh khắc buồn trong cuộc sống của những người tích cực, nhưng họ có thể đánh giá cao những rắc rối từ phía đối phương. Ví dụ: bạn không thích trời mưa cả ngày, ẩm ướt và lầy lội. Hãy tưởng tượng không khí sẽ trong lành như thế nào khi trận mưa như trút nước kết thúc.
Bước 2
Nếu bạn nghĩ rằng mọi người đang thảo luận về bạn, hãy tưởng tượng rằng họ ngưỡng mộ bạn.
Bước 3
Nếu bạn đang tập trung vào một ý nghĩ khó chịu nào đó, hãy cố gắng đánh lạc hướng bản thân khỏi nó, chẳng hạn như khiêu vũ. Bạn sẽ bắt đầu suy nghĩ về độ chính xác và thứ tự của các chuyển động của mình, điều này chắc chắn sẽ khiến bạn mất tập trung khỏi những suy nghĩ tiêu cực.
Bước 4
Ai cũng có những giai đoạn không muốn làm gì, mọi chủ trương dường như vô nghĩa, xuất hiện những phản ánh tiêu cực về những hệ quả tiêu cực. Đừng để những suy nghĩ như vậy trở thành ám ảnh, hãy xem một video truyền cảm hứng, đọc một cuốn sách tạo động lực.
Bước 5
Nếu những suy nghĩ tiêu cực liên tục đeo đuổi bạn khiến bạn không thể làm được gì, đối với bạn dường như cả thế giới đang chống lại bạn - đó là những dấu hiệu của bệnh hoang tưởng. Hãy thử các mẹo được đề xuất, nhưng nếu chúng không hiệu quả, hãy tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.
