Như bạn đã biết, những suy nghĩ tiêu cực không chỉ có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe mà thậm chí còn có thể thu hút các sự kiện xấu. Loại bỏ chúng không phải là dễ dàng như thoạt nhìn.
Theo quy luật, không thể đơn giản bằng nỗ lực của ý chí mà buộc bản thân phải suy nghĩ theo hướng tích cực. Vì vậy, hiệu quả nhất là trước hết hãy tạo mọi điều kiện để “dịch chuyển” những suy nghĩ này, hay nói cách khác là đơn giản là bạn không còn thời gian để “suy nghĩ” chúng.
Hoạt động thể chất
Đây là một trong những cách tốt nhất để chuyển đổi. Nhưng đây chính xác là những kiểu yêu cầu "suy nghĩ bằng cái đầu của bạn." Chạy bộ hoặc đi bộ ở Phần Lan khó có thể loại bỏ suy nghĩ của bạn, vì đó là một hành động khá đơn điệu. Vì vậy, hãy chọn thể dục nhịp điệu bước, khiêu vũ là thứ cần nỗ lực ghi nhớ các bước và động tác. Vì vậy, bạn sẽ có thể chỉ nghĩ về các bước hoặc nhảy, ít nhất là trong một thời gian, và điều này đã rất tốt. Một cách khác là các môn thể thao rất năng động như cross-fit hoặc tai-bo, đòi hỏi hoạt động thể chất nghiêm túc. Sau chúng, bạn sẽ cảm thấy "đúng", tức là có ích, mệt mỏi.
Thực hành tâm linh
Phương pháp này không phù hợp với tất cả mọi người mà chỉ dành cho những người đã tập yoga, khí công, thiền định trước đó. Một người mới bắt đầu khó có thể thoát khỏi những suy nghĩ theo cách này, vì những cách làm này đòi hỏi kinh nghiệm và sự làm việc nghiêm túc của bản thân. Người mới bắt đầu có thể được khuyên chỉ nên nghe những câu thần chú làm hài lòng anh ta.
Tham gia vào sự sáng tạo
Một lần nữa, điều quan trọng nhất ở đây là loại hình sáng tạo này làm bạn say mê và hài lòng. Hãy thử các lựa chọn khác nhau, chọn những gì thực sự làm bạn thích thú: trang trí, vẽ tranh, đồ chơi may vá. Hiện nay ở hầu hết mọi thành phố đều có nhiều lớp học thạc sĩ cho người mới bắt đầu. Nếu bạn không thấy điều gì phù hợp, hãy học từ các video trên Youtube.
Bài học thanh nhạc
Nếu bạn có khả năng và mong muốn, hãy học hát. Thứ nhất, hầu như không thể vừa hát vừa suy nghĩ điều gì đó cùng một lúc. Thứ hai, có những kỹ thuật hát tạo ra rung động có tác dụng tích cực đến sức khỏe tổng thể.
Thay đổi địa điểm
Đây có lẽ là phương pháp đắt tiền nhất, nhưng là một trong những phương pháp hiệu quả nhất. Chỉ cần rời đi, ít nhất là trong vài ngày, đến một đất nước khác. Nên chọn những quốc gia xa lạ với nền văn hóa và nhịp sống khác biệt. Vì vậy, bạn sẽ có những ấn tượng mới và có lẽ, bạn sẽ nhìn tình hình từ một góc độ hoàn toàn khác. Và bản thân biển cũng rất êm dịu.
