Việc rèn luyện trí não rất có lợi cho sức khỏe và sự phát triển trí não. Mọi người, bất kể tuổi tác, có thể giữ được trí thông minh của họ mà không cần hoạt động mệt mỏi. Ví dụ, bằng cách sử dụng các phương pháp như vậy.
Chơi câu đố. Câu đố giúp cải thiện chức năng não bộ và có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ xảy ra. Giải câu đố, ô chữ, xem các chương trình như “Cái gì? Ở đâu? Khi nào? . Cố gắng tự soạn trò chơi ô chữ và tìm kiếm từ quét.
Đọc những cuốn sách hữu ích. Đôi khi bạn có thể đọc một câu chuyện trinh thám hoặc một cuốn tiểu thuyết phiêu lưu, nhưng đừng quên chú ý đến những cuốn sách khoa học kể về những sự kiện, khám phá, văn hóa, thành phố thú vị. Mở rộng tầm nhìn của bạn không ngừng.
Rèn luyện tri thức. Rèn luyện trí não có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề hàng ngày. Để rèn luyện trí nhớ, hãy lập danh sách mua sắm trong đầu, cố gắng ghi nhớ vị trí đường phố và nhà cửa, bảng hiệu và cửa hàng. Ăn mừng khi bạn thấy những thay đổi trong thành phố quen thuộc của mình.
Công việc trên giấy. Tự hiểu các cột số phức tạp và khó hiểu trước khi giao chúng cho các chuyên gia. Tìm hiểu cách đếm các chỉ số của khí, ánh sáng, nước. Kiểm tra biên lai và tự tính toán. Kiểm tra các tờ khai trước khi nộp cho cơ quan thuế, ngay cả khi chúng không phải do bạn mà do các chuyên gia lập.
Xây dựng "dự trữ tinh thần" của bạn. Nắm vững chuyên ngành mới, tiếp thu kiến thức mới, không ngừng giao tiếp. Những người có điểm IQ cao có tỷ lệ sa sút tinh thần vào cuối đời thấp nhất.
Ghi nhớ mật khẩu. Ghi nhớ mật khẩu mà không cần sự trợ giúp của máy tính, tạo các mật khẩu khác nhau cho các hành động khác nhau. Lưu trữ mật khẩu dưới dạng giấy ở một nơi đặc biệt và cố gắng lấy thông tin từ đó ít thường xuyên hơn. Hãy ghi nhớ tất cả các mật khẩu.
Học ngôn ngữ. Chọn một ngôn ngữ mà bạn quan tâm và học nó. Bạn có thể tự động viên mình rằng sau khi thành thạo ngôn ngữ này, bạn sẽ đến một quốc gia sử dụng ngôn ngữ này.
Rèn luyện cơ thể của bạn. Những gì tốt cho cơ thể của bạn sẽ tốt cho tâm trí của bạn. Tập thể dục, ăn kiêng, lối sống lành mạnh và ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối mà còn có tác dụng hữu ích cho não bộ.
