Làm Thế Nào để đối Phó Với Chứng Trầm Cảm Vào Mùa Xuân?

Mục lục:

Làm Thế Nào để đối Phó Với Chứng Trầm Cảm Vào Mùa Xuân?
Làm Thế Nào để đối Phó Với Chứng Trầm Cảm Vào Mùa Xuân?

Video: Làm Thế Nào để đối Phó Với Chứng Trầm Cảm Vào Mùa Xuân?

Video: Làm Thế Nào để đối Phó Với Chứng Trầm Cảm Vào Mùa Xuân?
Video: Trầm Cảm Và Cách Tự Chữa Lành 2024, Có thể
Anonim

… Và đột nhiên có chim và mèo. Đúng hơn, chúng tôi nhận thấy chúng. Và cây cối. Và bầu trời. Đây là cách mùa xuân đến. Mùa xuân là sự ra đời. Theo nghĩa đen, giống như một chiếc áo khoác cho một chiếc áo mưa, sẽ rất tuyệt khi đánh đổi sự u uất của mùa đông để lấy sự nhạy cảm tràn đầy năng lượng. Chưa hết, không phải lúc nào bạn cũng có thể trở nên “dễ dãi” một cách nhanh chóng. Vì vậy, đây là danh sách những việc cần làm sẽ giúp bạn dần dần nhập tâm vào tuổi xuân. Người ta nói rằng một con én không làm nên mùa xuân. Và rồi chuyện gì xảy ra?..

Làm thế nào để đối phó với chứng trầm cảm vào mùa xuân?
Làm thế nào để đối phó với chứng trầm cảm vào mùa xuân?

Hướng dẫn

Bước 1

Một "người bắt giấc mơ"

Mua hoặc làm. Nó không quan trọng. Thật đáng để bắt đầu mùa xuân với sự thay đổi thái độ đối với giấc ngủ. Bạn cần ngủ theo tỷ lệ yêu cầu của cơ thể. Nhưng những giấc mơ có màu sẽ mang lại cho bạn một chiếc bùa hộ mệnh cũ và "thông minh". Trong bất kỳ cửa hàng "Trung Quốc" nào. Và các chi tiết nội thất là tò mò và hấp dẫn. Và quan trọng nhất - rất cá nhân và hữu ích.

Làm thế nào để đối phó với chứng trầm cảm vào mùa xuân?
Làm thế nào để đối phó với chứng trầm cảm vào mùa xuân?

Bước 2

Một con ngựa

Cho ăn. Khẩn trương. Ở mỗi thành phố đều có những nơi ngựa gặm cỏ giả thích ăn đồ ngọt và cần vitamin, giống như bạn và tôi. Và hãy nhớ, mang theo bánh mì và táo. Tại sao không thực hiện nguyên tắc chính của mùa xuân - hít thở không khí trong lành và tốt lành ?!

Làm thế nào để đối phó với chứng trầm cảm vào mùa xuân?
Làm thế nào để đối phó với chứng trầm cảm vào mùa xuân?

Bước 3

Một từ

Từ mới là thứ chúng ta đôi khi thiếu. Nó không phải là quá nhiều về một ngôn ngữ gần như mới - tiếng Thụy Điển, tiếng Croatia hoặc tiếng Bồ Đào Nha. Đó là về một từ mới. Bạn biết bao nhiêu từ tiếng Nga? Bạn thường thiếu ngôn ngữ để thể hiện cảm xúc và suy nghĩ của mình như thế nào? Các nhà tâm lý học biết rằng 80% xung đột của chúng ta là do việc sử dụng và nhận thức sai lời nói. Giải quyết vấn đề rất dễ dàng. Chỉ học một từ mới mỗi ngày. Chỉ một. Với lịch sử, phạm vi và sự thay đổi của nó. Mùa xuân bất chợt sẽ giúp bạn thiết lập giao tiếp với những người thực sự yêu quý bạn. Mmm, ông chủ?..

Bước 4

Một cái cây

Cây. Chỉ một cây. Thỉnh thoảng hãy đến và tưới nước cho nó. Và để biết rằng cây của tôi đang phát triển ở đâu đó.

Bước 5

Một cái gối

Rèm cửa, khăn trải giường, chậu hoa, gối, bình hoa - chúng tôi thay đổi màu "ấm" thành màu tươi sáng. Giới thiệu một số chi tiết mới, thực sự nổi bật cho nội thất. Và tâm trạng sẽ được cải thiện. Mùa Sofa màu cam hả?

Làm thế nào để đối phó với chứng trầm cảm vào mùa xuân?
Làm thế nào để đối phó với chứng trầm cảm vào mùa xuân?

Bước 6

Một tấm

Ít người nhớ đến một nơi quyến rũ như vậy là thư viện nghệ thuật. Hãy nhớ bạn có thường xuyên dành thời gian ở một mình cho bản thân không? Đi vắng - chuyển động cơ thể không cần thiết và thông tin bổ sung. Thư viện âm nhạc, đèn bàn của Liên Xô, im lặng. Debussy, Led Zeppelin và … hồ sơ, hồ sơ, hồ sơ. Phép màu trên những khúc cua.

Bước 7

Một chiếc ghế đẩu

Như đã nói, mùa xuân là sự ra đời. Ví dụ, đồ nội thất. Tiết chế thói quen mua hàng. Và cuối cùng tạo ra ít nhất một kệ bằng tay của chính bạn. Một chiếc ghế đẩu là tốt hơn. Móc áo, giá để giày, quầy bar …

Làm thế nào để đối phó với chứng trầm cảm vào mùa xuân?
Làm thế nào để đối phó với chứng trầm cảm vào mùa xuân?

Bước 8

Một đứa trẻ

Đến trại trẻ mồ côi. Hoặc đến một ngôi nhà dành cho người tàn tật. Và chỉ dành cả ngày ở đó. Nếu bạn có con, hãy mang chúng theo. Đi du lịch để dành thời gian cho những người cần bạn. Vâng, bạn là một người trưởng thành, thông minh, bận rộn. Và chắc bạn cũng biết cô đơn là gì. Hãy tưởng tượng một người sẽ hạnh phúc như thế nào nếu bạn đến chơi cờ với anh ta hoặc đọc sách cho anh ta nghe. Điều chính là không coi đây là một hành động của lòng thương xót. Hãy để nó là một ngày xuân bình thường.

Bước 9

Một tủ lạnh

Hãy nhớ Denis Simachev. Tủ lạnh tuyệt vời cho Khokhloma. Tài năng thiết kế có gì đặc biệt? Với mong muốn làm những gì bạn muốn. Tại sao bạn tệ hơn? Đôi khi, biến nỗi buồn thành nụ cười sẽ rất hữu ích.

Làm thế nào để đối phó với chứng trầm cảm vào mùa xuân?
Làm thế nào để đối phó với chứng trầm cảm vào mùa xuân?

Bước 10

Một "con diều"

Làm cho nó mùa xuân, gió, tươi sáng, rõ ràng. "Kite", "spinner" hoặc cánh gió thời tiết - trên mái nhà. Còn gì tuyệt vời hơn khi được thả “diều” với trẻ em hoặc với người thân (hoặc tốt hơn là với cả hai) trên cánh đồng gió thổi vi vu. Có những điều rất khó giải thích. Hãy nói để trả lời câu hỏi của nam giới "tại sao?" Chỉ là hạnh phúc luôn có vẻ ngốc nghếch.

Đề xuất: