Trong thời tiết u ám, mưa mùa thu, nỗi buồn, blues, và sau đó là trầm cảm thường rơi xuống. Không gì bằng lòng vào lúc này, thời tiết và con người thật khó chịu, tôi muốn chui vào chăn và ngủ đông. Nhưng cuộc sống không đứng yên, và do đó, cơn trầm cảm mùa thu phải được chiến đấu.
Hướng dẫn
Bước 1
Bạn có thể xua đi nỗi buồn mùa thu trong sự đồng hành của bạn bè. Do đó, nếu đã lâu không gặp nhau, đã đến lúc bạn nên sắp xếp một ngày cuối tuần vui vẻ, dành cả ngày cho giao tiếp và giải trí. Đi xem phim, chơi bowling, nếu thời tiết khô ráo, bạn có thể đi xe đạp, hoặc thậm chí đi dã ngoại trong thiên nhiên với quần áo ấm hơn. Một chuyến đi chung đến một quán cà phê hoặc câu lạc bộ có thể kết thúc vào buổi tối. Một người bạn dễ chịu, âm nhạc gây cháy và một chai rượu vang có thể dễ dàng xua tan cơn phiền muộn mùa thu.
Bước 2
Mua sắm có thể cải thiện tâm trạng của bạn vào những ngày mùa thu mưa. Một chiếc váy hoặc đôi giày mới có tác dụng kỳ diệu đối với tâm trạng của người phụ nữ. Đồng thời, một chuyến đi mua sắm thông thường sẽ không mang lại niềm vui, bạn nhất định phải làm hài lòng bản thân bằng một thứ gì đó. Nếu bạn không bị thu hút bởi quần áo hoặc đồ trang sức, bạn có thể mua một thứ gì đó đẹp đẽ lạ thường để trang trí nội thất của mình.
Bước 3
Đăng ký phòng tắm nắng. Vào mùa thu, mọi người đều thiếu ánh nắng mặt trời; một vài phiên bức xạ tia cực tím có thể thay thế các tia ấm áp của nó. Một cách tuyệt vời khác để cải thiện sức khỏe của bạn là mát-xa làm săn chắc. Làm mới diện mạo của bạn - ví dụ: nhuộm tóc một màu khác hoặc cắt tóc. Một hình ảnh mới là sự khởi đầu của một cuộc sống mới cho một người phụ nữ, nó sẽ giúp thoát khỏi tâm trạng tồi tệ.
Bước 4
Ngủ đủ giấc và ăn uống điều độ. Vào mùa thu, cơ thể đòi hỏi nhiều calo hơn, vì vậy thức ăn cần phong phú và nhiều chất dinh dưỡng hơn so với mùa hè. Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn và đảm bảo rằng bạn có đủ thời gian để nghỉ ngơi. Làm theo quy tắc này, bạn sẽ không chỉ trông tươi tắn vào mùa thu vào mùa xuân mà còn không có nhạc blu nào trở nên quyến rũ với bạn.
Bước 5
Mua một bộ vitamin tổng hợp tốt, vì vào mùa thu mọi người dễ bị cảm lạnh hơn. Hãy nhớ rằng tâm trạng không tốt sẽ khiến bạn cảm thấy không khỏe. Để tránh điều này, hãy uống sinh tố mỗi ngày trong vòng một tháng, tình trạng và tâm trạng của bạn sẽ luôn tốt và tích cực.
