Tình trạng của một người phụ nữ mất con không thể diễn tả bằng lời. Nỗi đau mất mát xé nát trái tim, linh hồn từ từ chết đi, và lý trí không thể nhận thức đầy đủ những gì đang xảy ra. Về mặt tâm lý, rất khó để sống sót sau một lần sẩy thai, nhưng nó rất quan trọng.
Hướng dẫn
Bước 1
Đừng giữ trong mình nỗi đau mất mát, hãy tự do kiềm chế cảm xúc. Thật tốt nếu một người hiểu bạn (chồng, bố mẹ, những người thân thiết với bạn) ở bên cạnh, người sẽ giúp bạn nói ra tiếng khóc, chia sẻ với bạn gánh nặng mất mát.
Bước 2
Cho dù điều đó nghe có vẻ lạ lùng đến mức nào, hãy nghĩ rằng con bạn vẫn chưa sẵn sàng chào đời với bạn ngay bây giờ, nhưng sau một thời gian, con (chính là con) chắc chắn sẽ xuất hiện cùng bạn. Những suy nghĩ này sẽ cho phép bạn hòa nhập với làn sóng tích cực và giúp bạn vượt qua cơn sẩy thai.
Bước 3
Nếu bạn đã bắt đầu chuẩn bị của hồi môn cho em bé, hãy giấu nó trong tủ xa nhất. Việc phân loại đồ đạc liên tục của trẻ sẽ chỉ đè nén và áp chế bạn nhiều hơn, dẫn bạn đến những suy nghĩ buồn bã, khiến bạn rơi vào tâm trạng buồn bã.
Bước 4
Phục hồi cơ thể của bạn. Tập yoga, thể dục nhịp điệu, bơi lội sẽ giúp săn chắc cơ bắp và đưa suy nghĩ của bạn vào nề nếp.
Bước 5
Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi chỉ có một mình với những suy nghĩ của mình, hãy lao vào công việc: một dự án mới không chỉ giúp bạn loại bỏ những tiêu cực trong đầu mà còn tăng thêm tính chuyên nghiệp cho bạn.
Bước 6
Thay đổi hình ảnh của bạn. Theo quan điểm của các nhà tâm lý học, một kiểu tóc mới, cách trang điểm hay thay đổi tủ quần áo, có tác dụng to lớn trong việc điều trị các vấn đề tâm lý liên quan đến ký ức buồn về một điều gì đó.
Bước 7
Đăng ký các khóa học bồi dưỡng, may vá, nói chuyện trước đám đông và hơn thế nữa. Ngày của bạn càng bận rộn thì thời gian dành cho những suy nghĩ buồn càng ít. Và những người mới mà bạn có thể gặp trong khóa học, có lẽ, trong tương lai sẽ trở thành những người bạn chung thủy đối với bạn.
Bước 8
Ngay khi bạn có thể bớt đau đớn khi nhớ lại những ký ức về điều không may đã xảy ra, hãy đến phòng khám thai và kiểm tra cơ thể. Để có kế hoạch mang thai mới, bạn cần tìm hiểu lý do sẩy thai và nếu cần thiết phải điều trị thích hợp.
