Ly hôn là một sự kiện khó chịu trong cuộc đời người phụ nữ, đó là điều phải có để có thể tồn tại với ít tổn thất nhất có thể. Nếu có tất cả các dấu hiệu của bệnh trầm cảm, cần phải hành động khẩn cấp.
Cần thiết
- - đăng ký phòng tập thể dục hoặc hồ bơi;
- - nhạc thiền;
- - khóa học văn học hoặc video về yoga;
- - tham khảo ý kiến của nhà tâm lý học.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy cố gắng phân tích một cách tỉnh táo và khách quan tình huống: lỗi của cuộc ly hôn là gì? Bạn đã được gì và mất gì khi làm như vậy? Nếu cũng có lỗi của bạn trong những gì đã xảy ra, đừng quá tập trung vào việc này, hãy rút ra những kết luận nhất định để không lặp lại những sai lầm khó chịu một lần nữa.
Bước 2
Bắt đầu sống với một phương tiện sạch sẽ. Bạn đã rút ra kết luận, có được kinh nghiệm sống, tiếp thu những gì đã xảy ra một cách triết lý. Nhiều phụ nữ trải qua những tình huống tương tự như bạn và sau đó tìm thấy tình yêu đích thực mới. Đừng coi rằng tất cả đã mất - mọi thứ chỉ mới bắt đầu đối với bạn!
Bước 3
Đừng hòa với hình ảnh một người phụ nữ bị bỏ rơi, một nạn nhân. Đừng để người khác cảm thấy có lỗi với bạn, cố gắng không cho họ một lý do cho việc này. Định vị bản thân là một người phụ nữ tự do, không bị gánh nặng bởi bất cứ vấn đề gì.
Bước 4
Hãy bỏ đi cảm giác tội lỗi của bạn. Hãy nhớ rằng mọi người đều có quyền mắc sai lầm. Đừng mang theo sự tự phê bình, từ đó vẫn không có gì thay đổi. Nếu bạn có lỗi với điều gì đó, hãy chấp nhận nó và cố gắng không mắc phải những sai lầm tương tự trong tương lai.
Bước 5
Cố gắng nhìn thấy những khía cạnh tích cực của mỗi tình huống. Hãy nhớ tất cả những tiêu cực đã kết nối bạn với chồng cũ, tất cả những khuyết điểm của anh ấy. Bạn liên tục phải dọn dẹp những đôi tất bẩn của anh ấy? Bạn đã chiến đấu vô ích với thói quen ăn uống trước TV của anh ấy và phải chịu đựng chứng ngáy to vào ban đêm của anh ấy chưa? Anh ấy có ghen tuông vô cớ với bạn và hạn chế quyền tự do cá nhân của bạn không? Bây giờ đã Ket thúc! Tận hưởng thực tế là không ai kiểm soát bạn, không ai khác vi phạm trật tự và sự sạch sẽ trong căn hộ của bạn, v.v.
Bước 6
Hãy nâng cao lòng tự trọng nếu bạn cảm thấy mình không đáng được yêu, không thú vị với đàn ông, không xinh đẹp, v.v. Tìm một sở thích bạn thích, mở rộng tầm nhìn, đến phòng tập thể dục, hồ bơi, thẩm mỹ viện, v.v.
Bước 7
Hãy lấp đầy cuộc sống hàng ngày của bạn với một loạt các hoạt động, công việc, giao tiếp. Điều quan trọng là phải xen kẽ công việc và nghỉ ngơi một cách chính xác, nếu không bạn có thể mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính. Trong thời gian rảnh rỗi sau khi làm việc, hãy tham gia các buổi massage, thiền và yoga.
Bước 8
Kiểm soát suy nghĩ của chính bạn. Hãy từ bỏ thói quen lặp lại cùng một tình huống cả trăm lần trong đầu bạn. Điều quan trọng là phải hiểu rằng những gì đã xảy ra đã trôi qua. Quá khứ của bạn, dù nó có thể là gì, không thể thay đổi, nhưng bạn có thể làm việc cho hiện tại và tương lai.
Bước 9
Cố gắng giữ cho quan điểm của bạn tích cực. Hãy cố gắng đừng mất niềm tin vào một tương lai tươi sáng, mong rằng phía trước vẫn còn nhiều điều tốt đẹp, nhất định bạn sẽ tìm được tình yêu đích thực của mình.
