Cái chết là một tồn tại được ban cho. Nó chỉ là, cho dù chúng ta muốn hay không. Một người chấp nhận thực tế về sự hữu hạn của mình hiểu được giá trị đích thực của cuộc sống và biết cách tận hưởng nó. Tại sao phải lo lắng về những gì không thể tránh khỏi? Và tất cả những điều tương tự, khi những người thân yêu của chúng ta rời bỏ chúng ta, cảm xúc bao trùm lên đầu chúng ta. Nỗi đau mất mát quá dữ dội và dường như bạn đang trên đà phát điên.
Giai đoạn đau buồn trải qua 5 giai đoạn:
- Giai đoạn đầu tiên bắt đầu từ khi một người biết được tin buồn. Phản ứng đầu tiên là từ chối. Anh ta không muốn tin vào những gì mình được nói, anh ta có thể "không nghe thấy" và hỏi người nói nhiều lần. Suy nghĩ lục lọi trong đầu tôi "Có lẽ đây là một sự nhầm lẫn?" Vì vậy, một người cố gắng không thừa nhận một thực tế gây sốc, để tránh nỗi đau tinh thần, để bảo vệ mình khỏi đau khổ. Hiện tượng này tạo thành một tâm lý phòng vệ. Lúc này, hắn có thể khách quan mà suy nghĩ, hiện thực nhìn nhận là méo mó.
- Tiếp theo là sự gây hấn - phản kháng tích cực hơn với những gì đã xảy ra, mong muốn tìm ra và trừng phạt những kẻ có trách nhiệm. Như một quy luật, những người đã đưa tin tức bị sa thải. Và thường thì một người có thể hướng những hành động hung hăng về phía anh ta. Tất cả nội tâm của anh đều đang gào thét và tức giận, không muốn chấp nhận hiện thực đau lòng. "Ai là người đáng trách?", "Điều này là không công bằng!", "Tại sao lại là anh ta?" - những câu hỏi như vậy lấp đầy mọi ý thức.
- Không thay đổi được gì với sự trợ giúp của sự hung hãn ở giai đoạn hai, con người đau buồn bắt đầu mặc cả với cuộc sống và Chúa trời: "Tôi sẽ không làm điều này điều kia, hãy cứ để mọi thứ trở lại, tôi tỉnh lại, mọi thứ sẽ thành sai lầm.”Dù có hay không, người đó tin vào một điều kỳ diệu, vào một cơ hội để thay đổi mọi thứ. Một số đi nhà thờ, một số nhờ đến sự phục vụ của các thầy phù thủy, những người khác chỉ đơn giản là cầu nguyện - hành động có thể là bất cứ điều gì, nhưng tất cả đều nhằm mục đích thay đổi thực tế.
- Sự phản kháng cần rất nhiều năng lượng và một khi một người bị mất năng lượng, giai đoạn trầm cảm sẽ bắt đầu. Không có gì giúp ích: không có nước mắt, không có hành động. Hai tay hạ xuống, mất hứng thú với mọi thứ, sự thờ ơ bao trùm lấy đầu, đôi khi một người không muốn sống, cảm thấy mình vô dụng. Cảm giác tội lỗi, tuyệt vọng và bất lực dẫn đến cô lập. Thông thường, người đau buồn sử dụng quá nhiều rượu và ma túy để bằng cách nào đó giảm bớt sự đau khổ của họ.
- Giai đoạn cuối được đặc trưng bởi những giọt nước mắt mang lại sự nhẹ nhõm. Có một sự thay đổi trong sự chú ý đến những ký ức tích cực về những người đã khuất. Sự cam chịu đến với thực tế của cuộc sống, sự tất yếu của cái chết. Cảm xúc rạo rực dần lắng xuống và thay vào đó là nỗi buồn lặng lẽ và lòng biết ơn đối với người thân đã khuất. Một người lấy lại được chỗ dựa bên trong của mình, bắt đầu lên kế hoạch cho tương lai.
Đây là cách lý tưởng để sống với sự mất mát. Nhưng đôi khi nó bị mắc kẹt ở một trong các giai đoạn trong một thời gian dài. Trong những trường hợp như vậy, khi người đau buồn không có đủ nguồn lực, bạn nên tìm đến sự hỗ trợ tâm lý, nơi các giai đoạn còn lại sẽ được thông qua cùng với bác sĩ chuyên khoa.
