Sau khi người thân mất đi, cho dù tâm hồn có đau đớn thế nào đi nữa, người ta vẫn phải tiếp tục sống tiếp. Cái chết của một người thân yêu là một thử thách mà qua đó chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn về mặt tinh thần. Làm thế nào để ngăn bản thân khỏi sa lầy vào trầm cảm?
Hướng dẫn
Bước 1
Người đã rời bỏ bạn hầu như không muốn bạn đau khổ. Đừng dày vò bởi những ký ức, cuộn qua những cuộc hẹn hò lãng mạn trong đầu, làm sống lại hình ảnh của anh ấy. Một người thân yêu phải được giải thoát về mặt tinh thần.
Bước 2
Buông bỏ có nghĩa là không quên, mà là chấp nhận, chấp nhận. Tuy nhiên, cách sống sẽ phải thay đổi, dù không phải ngay lập tức, nhưng bạn nên hình thành những thói quen và lễ nghi mới không liên quan gì đến người thân đã khuất.
Bước 3
Hãy cho phép mình rơi lệ, chúng làm nhẹ tâm hồn. Và ngay cả khi bạn giỏi trước công chúng, bạn cũng không nên tích lũy đau khổ trong mình. Hãy tưởng tượng nỗi đau ấy vơi đi cùng với nước mắt.
Bước 4
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn với những người thân yêu, bạn có thể trao đổi với chuyên gia tâm lý. Đừng bị cô lập trong bản thân, giao tiếp và về các chủ đề trừu tượng.
Bước 5
Cố gắng làm theo thói quen hàng ngày, không từ chối thức ăn, ngay cả khi bạn không có cảm giác thèm ăn. Hãy đảm bảo giấc ngủ nếu bạn bị mất ngủ, hãy uống các loại thuốc an thần tự nhiên. Giấc ngủ là liều thuốc chính của bạn.
Bước 6
Nếu tại nơi làm việc bạn cố gắng đi nghỉ để phục hồi sức khỏe, bạn không nên đắm chìm trong tình trạng nhàn rỗi ôm lấy một chai rượu. Rượu chỉ giảm đau trong chốc lát, hãy cẩn thận với nó.
Bước 7
Giao tiếp với thiên nhiên, nhận một con vật cưng. Những người anh em nhỏ hơn của chúng ta thật đáng kinh ngạc khi xoa dịu, đánh lạc hướng và an ủi. Họ yêu thương chúng ta một cách vô vị lợi và không mong đợi bất cứ điều gì được đáp lại.
Bước 8
Không có câu trả lời cho câu hỏi "tại sao anh ta bị bắt", đừng tìm kiếm nó. Các tổ phụ của nhà thờ nói rằng Chúa gọi một người, và bạn vẫn ở trên thế giới này cho đến bây giờ. Nếu bạn theo đạo, thì tin rằng một ngày nào đó cuộc gặp gỡ với một người thân yêu sẽ xảy ra trên thiên đàng sẽ giúp ích cho bạn.
Bước 9
Cuối cùng, mỗi chúng ta đều phải đối mặt với sự thật rằng cái chết là điều không thể tránh khỏi. Kiến thức này giúp chúng ta sống thời gian được dành cho chúng ta một cách rực rỡ, không chìm đắm trong nỗi buồn, điều mà Kinh thánh đã biết, đã giết nhiều người, nhưng chưa cứu được ai.
Bước 10
Giúp đỡ người khác. Có những người bên cạnh cần bạn, đừng quay lưng lại với họ, hãy cảm thấy cần thiết. Và chẳng bao lâu nữa, cuộc sống sẽ mang đến cho bạn một động lực mới để tiến về phía trước.
