Sống sót sau cái chết của một người thân yêu là một vấn đề rất khó khăn. Một người bạn yêu quý là một thành viên thực sự trong gia đình. Vì vậy, cái chết của cô ấy cũng được coi là khó khăn. Nhiều người đã tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để tồn tại một sự kiện đáng buồn như vậy trong một thời gian dài. Mặt khác, các nhà tâm lý học đưa ra các khuyến nghị của họ về cách thoát khỏi trạng thái đau buồn.
Nhiều người tự hỏi làm thế nào để đối phó với cái chết của một người bạn thân, không chỉ bởi vì họ không biết làm thế nào để đối phó với đau buồn. Một lý do khác là thực tế là sự đau buồn lâu dài được người khác nhận thức không đầy đủ. Hơn nữa, khi chúng ta đang nói không phải về một người thân - cha mẹ, con cái hoặc những người thân thiết khác, mà là về một người bạn. Những ai từng có mối quan hệ thân thiết với một người bạn không thể ngừng nghĩ về cô ấy và không biết làm sao để giấu những giọt nước mắt nghẹn ngào. Tuy nhiên, các chuyên gia lại cho rằng bạn không cần thiết phải che giấu sự đau buồn của mình, vì điều gì nói ra, nó sẽ qua đi nhanh hơn.
Đương đầu với cái chết của một người bạn thân
Các truyền thống cổ xưa về tang lễ và tưởng niệm, không còn được quan tâm một cách sốt sắng, đã được phát minh và phát triển là có lý do. Các chuyên gia đảm bảo rằng việc phân bổ các ngày tưởng niệm như vậy đã giúp một người điều chỉnh, đo lường các giai đoạn nhất định và góp phần chấp nhận tình hình nhanh hơn.
Vì vậy, ví dụ, 9 ngày là khoảng thời gian mà một người vẫn còn trong trạng thái sốc vì mất mát của mình, cố gắng nhận ra và chấp nhận nó là điều hiển nhiên. Bạn không thể ngần ngại rơi nước mắt và từ bỏ nhận thức về một sự thật khủng khiếp rằng không còn một người bạn thân nào nữa. Mọi người có thể trải qua 2 trạng thái: chết cóng vì đau buồn hoặc quấy khóc quá mức. Thông thường trong giai đoạn này, người bị mất mát bắt đầu bị chế ngự bởi ý nghĩ tự tử. Bạn cần phải kiềm chế bản thân trước chúng. Sau tất cả, gia đình của bạn yêu bạn và không muốn mất bạn. Cố gắng không ở một mình. Nói ra. Rốt cuộc, bạn có thể đã có những người quen chung với bạn của mình, người mà bạn có thể nhớ hoặc chỉ nói chuyện. Nếu không, hãy liên hệ với người thân của bạn.
40 ngày sau cái chết của một người thân yêu là giai đoạn bắt đầu nhận thức dần dần về tình huống và chấp nhận nó. Tuy nhiên, tại thời điểm này, một cuộc tìm kiếm vô thức cho người đã khuất bắt đầu trong đám đông. Có vẻ như anh ta đang đứng giữa đám rước, ngồi trên chiếc ghế bên cạnh trong rạp chiếu phim, v.v. Các nhà tâm lý học nói rằng nếu một người bạn đã khuất xuất hiện trong giấc mơ thì điều đó là tốt. Rốt cuộc, có cơ hội để giao lưu, để phàn nàn với cô ấy. Nhưng sự vắng mặt của những giấc mơ như vậy là một tín hiệu đáng báo động cần phải đến gặp bác sĩ chuyên khoa - bác sĩ tâm lý hoặc thậm chí là bác sĩ tâm lý trị liệu.
Sáu tháng sau cái chết của một người bạn, cơn đau đã dịu đi một chút, nhưng nó vẫn có thể trở lại trong giai đoạn cấp tính. Thường có sự gây hấn với chính người đã khuất với lời nhắn: tại sao bạn chết? làm thế nào bạn có thể rời bỏ tôi? Vân vân.
Nếu tất cả các giai đoạn được thông qua và chấp nhận nội bộ, thì đến năm kể từ ngày người bạn thân qua đời, cuộc sống bắt đầu từ từ ổn định. Đau buồn cấp tính được thay thế bằng nỗi buồn nhẹ.
Các nhà tâm lý học nói rằng cái chết của một người bạn thân được nhìn nhận dễ dàng hơn nếu có thời gian chuẩn bị tâm lý cho cô ấy, ví dụ như cô ấy bị ốm lâu ngày thì kết cục như vậy đã được dự đoán trước.
Bạn cần làm gì để xoa dịu nỗi buồn
Thông thường mọi người cố gắng trải qua đau buồn một mình, xấu hổ và che giấu cảm xúc của mình với người khác. Tuy nhiên, điều này không đáng làm. Nếu bạn cảm thấy muốn khóc, hãy khóc. Tôi muốn nói chuyện với một người bạn - viết cho cô ấy một lá thư. Nếu tất cả những điều này làm dịu đi nỗi đau của bạn, hãy làm điều đó.
Nhiều người xấu hổ khi thường đến nghĩa trang, thăm cha mẹ của một người bạn đã khuất hoặc gia đình của cô ấy, và thăm đứa trẻ. Đây là tất cả những niềm tin sai lầm chỉ kéo dài sự đau buồn của bạn. Nếu những cuộc gặp gỡ này không khiến bạn không hài lòng mà chỉ mang lại cảm giác nhẹ nhàng, bạn cần cho phép chúng diễn ra với chính mình.
Hãy nhớ rằng đau buồn cho một người thân yêu là điều bình thường và bạn không nên xấu hổ về điều đó. Xét cho cùng, đôi khi những người bạn thân thiết và thân thiết hơn một số người thân. Nếu nỗi đau của bạn giống như chứng cuồng loạn, và trạng thái này kéo dài trong một thời gian dài, tốt hơn hết bạn nên tìm đến một nhà tâm lý học chuyên nghiệp, người sẽ giúp bạn vượt qua nỗi đau.
