Nước mắt, tiếng la hét, sợ hãi, phẫn nộ là những phản ứng bình thường của con người khi đối mặt với những tình huống tiêu cực. Tuy nhiên, một số người lại thu mình vào chính mình, nhấn chìm cảm xúc trong vực thẳm của những suy nghĩ u ám. Các chuyên gia đã chứng minh nếu để lâu trong tình trạng như vậy sẽ dẫn đến những rối loạn tâm lý nghiêm trọng. Làm thế nào để hiểu rằng một người thân yêu đang kìm nén cảm xúc?
- Sự im lặng và thờ ơ liên tục có thể là những dấu hiệu cảnh báo đầu tiên cho bạn. Luôn có những cảm xúc bị đè nén ẩn sau họ. Một người tập trung vào vấn đề nhiều nhất có thể và trong một thời gian chỉ đơn giản là rơi ra ngoài thực tế. Nó cũng có thể là một cách thể hiện sự bất mãn.
- Nếu người thân của bạn cư xử tuyệt vời cả ngày, mỉm cười và tiếp tục cuộc trò chuyện, nhưng bằng cách nào đó căng thẳng và đột ngột bùng lên vì một chuyện vặt vãnh, thì rõ ràng anh ta đang kìm nén cảm xúc của mình. Anh ta bị áp bức bởi một số vấn đề cần một giải pháp. Nhưng anh ấy vẫn chưa ở đó.
- Khi một người cần hiểu bản thân, suy nghĩ và hoàn cảnh của mình, anh ta sẽ nghỉ hưu và dành nhiều thời gian trong im lặng. Đây là một thực tế đã được thiết lập từ lâu. Nếu bạn bè hoặc người thân của bạn đang tìm kiếm sự cô đơn, tránh gặp gỡ bạn bè, các cuộc thảo luận, thì chắc chắn họ không muốn dành ai đó giải quyết các vấn đề của mình và kìm nén cảm xúc.
- Nhiều người vẫn tin rằng rượu và ma túy là cách tốt để thoát khỏi các vấn đề. Để lại, nhưng không giải quyết chúng, thật không may. Và có thể tìm một cái khác nghiêm túc hơn. Nghiện này có hại cho sức khỏe. Do đó, hãy quan tâm đến những người thân thiết. Có lẽ rượu là sản phẩm của sự kìm nén cảm xúc chứ không phải là một cái cớ cổ điển cho sự mệt mỏi.
- Nếu người thân của bạn đột nhiên lao đầu vào một công việc bất thường, thì ở đây bạn có thể thấy hai lý do. Một là liên quan đến phát triển bản thân. Trong trường hợp này, người đó bình tĩnh và thấu đáo về vấn đề, dành vài giờ mỗi ngày cho vấn đề đó. Nhưng nó cũng có thể là một cách để kìm nén cảm xúc, chuyển từ những vấn đề phiền muộn. Một người tạm thời bị ám ảnh bởi một nghề nghiệp mới. Khi nó không mang lại sự nhẹ nhõm hoặc giải pháp mong muốn, cô ấy đột ngột bỏ nó đi.
- Nếu người thân của bạn thường xuyên hứa hẹn điều gì đó nhưng lại nhanh chóng quên mất, nghe bạn nói nhưng không nghe và liên tục hỏi lại thì rõ ràng một vấn đề đang sống trong đầu họ. Anh ấy cố gắng bằng mọi cách có thể để níu kéo và cư xử như trước đây. Nhưng kìm nén cảm xúc phản bội chính nó.
Lời khuyên
Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu này, hãy nhanh chóng nói chuyện với người thân của bạn. Chỉ cần chuẩn bị sẵn sàng! Toàn bộ cảm xúc bị kìm nén có thể giáng xuống bạn. Ngoài ra, bạn có thể thử đi bộ đường dài mạo hiểm trên núi, chèo thuyền kayak, nhảy dù hoặc đi máy bay. Điều này sẽ giúp lắc người đó lên, thể hiện cảm xúc và giải phóng kẹp. Nếu sự cố đang chạy, tốt hơn là liên hệ với một chuyên gia.
