Phải làm gì nếu mùa thu chuyển sang màu xanh dương? Điều cấp bách là phải vượt qua chứng trầm cảm, cải thiện tâm trạng và lấp đầy cuộc sống của bạn bằng những điều tích cực trong thời điểm mưa nhiều nhất trong năm. Mùa thu không phải là lúc để buồn. Mang màu sắc và tâm trạng vào cuộc sống với một vài mẹo nhỏ.
Sau một mùa hè nóng nực đầy rẫy những sự kiện, những kỳ nghỉ và thời tiết đẹp, mùa thu đến, những ngày thường mưa, trời nhiều mây, gió xuyên thấu, nhiệt kế có xu hướng giảm xuống mỗi ngày. Một người, là một sinh vật máu nóng và ấm áp bẩm sinh, nhớ những ngày nắng và buồn là điều khá bình thường. Tất nhiên, có những trường hợp ngoại lệ và những người lạc quan trên thế giới như thiên tài văn học Nga Alexander Sergeevich Pushkin, người có mùa yêu thích nhất là mùa thu. Đó là vào mùa thu, anh ấy tràn đầy cảm hứng để tạo ra những kiệt tác sáng tạo tuyệt đẹp.
Làm gì cho những người mà mùa thu đổ một màu xanh? Và đây là cái gì?
Blues - một chứng trầm cảm chung, suy nghĩ u ám, chán nản và mệt mỏi, u sầu và cảm giác tuyệt vọng, giảm trạng thái cảm xúc và năng lượng của một người. Có vẻ như trạng thái này sẽ không bao giờ kết thúc, nó sẽ không qua đi, rằng tất cả những rắc rối, bất hạnh đều dồn về một chỗ và dành cho một người cụ thể. Không có mong muốn tiếp tục sống chung một nhịp điệu, thói quen, những thứ cần thiết bị bỏ rơi, giao tiếp với bạn bè bị giảm sút. Một số người có xu hướng đổ lỗi cho thế giới xung quanh về tình trạng của họ, trong khi những người khác - có xu hướng tự đánh mình.
Bạn có thể và nên chiến đấu với nhạc blues. Có một số cách để giúp chúng tôi.
1. Thực hiện thay đổi chế độ ăn uống. Có một số loại thực phẩm có thể thay đổi đáng kể tâm trạng của một người. Đó là quả óc chó và sô cô la, pho mát, cả nhóm trái cây họ cam quýt. Chuối, nho, lê, cà rốt và ớt đỏ. Uống trà mật ong. Đó là mật ong có sự phản đối mạnh mẽ nhất với nhạc blues.
Đưa những loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn. Uống bổ sung vitamin B để hỗ trợ hệ thần kinh.
Những người yêu thích truyền thảo dược có thể được khuyên dùng các loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên như
* truyền dầu tầm xuân và táo gai, cũng như lá mâm xôi và cây tầm ma, có thể cải thiện tình trạng và giảm căng thẳng, * nước ép củ cải có đặc tính an thần, * Hỗn hợp quả óc chó, mật ong và cây phỉ sẽ giúp bạn vui lên.
2. Chúng ta thay đổi cách sống.
Ngay cả khi bạn không thích đi bộ trong không khí trong lành, hãy thuyết phục bản thân bằng cách khác. Tách khỏi máy tính, giảm thiểu tương tác của bạn với các thiết bị và đi dạo. Không khí trong lành, lối sống năng động và đi bộ đường dài là điều bắt buộc trong công thức của chúng tôi.
3. Đối với những người làm việc tích cực - hãy đặt ra những mục tiêu thực tế, có thể đạt được Mùa thu không phải là thời điểm thích hợp nhất cho những cơn giật mình, căng thẳng và thất vọng không cần thiết. Những chiến thắng ghi bàn nhỏ sẽ là nguồn cảm hứng và kích thích lớn cho những chân trời tương lai.
4. Tiếp thêm sinh lực. Cùng với nhiệt độ bên ngoài cửa sổ, năng lượng sẽ rời khỏi cơ thể chúng ta. Thiên nhiên là một nguồn năng lượng tự nhiên. Ghé thăm công viên, rừng, bờ sông hoặc biển. Có những cây tặng có thể nạp năng lượng cho con người, mang lại sức mạnh, tích cực, cải thiện tâm trạng.
* Birch mang lại sự hài hòa cho cuộc sống.
* Gỗ sồi có thể đưa ra suy nghĩ rõ ràng và đưa ra quyết định đúng đắn.
* Thông có khả năng khơi nguồn cảm hứng sáng tạo.
* Linden sẽ giảm bớt lo lắng và hung hăng.
Tiếp cận một cái cây, nói chuyện với nó, tựa lưng vào, đưa ra một yêu cầu.
5. Ăn uống điều độ Thực phẩm lành mạnh cung cấp năng lượng cho cơ thể và cải thiện tâm trạng. Đối xử với bản thân để ngon. Đồ ngọt yêu thích, salad hải sản, bánh kếp phô mai, bánh nướng hoặc chỉ là khoai tây chiên. Và hãy để cả thế giới chờ đợi!
6. Tìm một công việc kinh doanh, sở thích, thú vui thú vị. Bắt đầu học ngoại ngữ, đến phòng tập thể dục, hồ bơi, chơi tennis, cầu lông, yoga hoặc chỉ chơi cờ vua. Tận hưởng sở thích mới của bạn.
Đọc sách. Tốt, tốt bụng, tích cực, luôn luôn có một kết thúc có hậu.
7. Hát và hét. Ca hát - cải thiện tâm trạng và là một biện pháp ngăn ngừa tốt các bệnh về tai mũi họng, những bệnh sẽ trầm trọng hơn vào mùa thu. Với một tiếng khóc, bạn có thể loại bỏ tiêu cực, thoát khỏi sự tức giận, hung hăng, khó chịu. Bạn chắc chắn có thể hát ở nhà. Nhưng tốt hơn hết là bạn nên hét lên trong lòng tự nhiên một mình.
8. Dành thời gian cho gia đình, những người thân yêu, bạn bè. Thường xuyên ôm con. Họ là nguồn năng lượng tuyệt vời và nguồn tích cực. Không ích kỷ và hào phóng.
9. Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ là một liều thuốc tự nhiên có sẵn cho tất cả mọi người. Dành cho ngày mai những thứ có thể chờ đợi. Ngày mai sẽ là một ngày mới, sức mạnh và năng lượng mới cho những điều còn sót lại ngày hôm qua.
Vào cuối ngày, hãy tắm bằng bọt nước ấm, tinh dầu và một tách trà. Tận hưởng sự ấm áp và bình yên.
Tham quan phòng tắm nắng. Đối với ánh sáng mặt trời giống như thức ăn.
Ở những quốc gia có số ngày nắng mỗi năm dao động khoảng 300 ngày một năm, mọi người thực tế không có cảm giác buồn chán. Người miền Nam theo liệu pháp ánh sáng tự nhiên, rất cần thiết cho cơ thể chúng ta. Nếu có thể, hãy đến thăm đất nước phía Nam.
Yêu bản thân, đánh giá cao và làm hài lòng. Và không có nhạc blues!
