Có những ngày mà không có gì làm hài lòng, và thậm chí hoàn toàn ngược lại. Những đám mây xám xịt gợi lên sự u sầu, những chiếc lá khô héo màu nâu bị xé ra khỏi cây bởi những người leo núi kém may mắn, và ý nghĩ đi ra ngoài gây ra một cơn nghiến răng. Làm sao để? Có những phương tiện để làm hài lòng chính bạn, người yêu quý của bạn.
Hướng dẫn
Bước 1
Sô cô la
Ăn nửa thanh sô cô la đen tốt. Nhưng chắc chắn là đen tối! Thành phần của nó là do đó nó kích thích sản xuất các kích thích tố của niềm vui. Trong một vài phút, cuộc sống sẽ có vẻ thú vị hơn nhiều đối với bạn. Và để tăng cường tác dụng, hãy ăn một quả chuối chín ngọt với sô cô la.
Bước 2
Nụ cười
Nụ cười. Chỉ cần một vài phút (tốt, một phút - để bắt đầu) mỉm cười. Bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả của bài tập này, nhận thấy rằng trong một phút, tâm trạng của bạn sẽ trở nên, nếu không phải là hồng hào, thì rất rất rất tốt.
Bước 3
Ánh sáng
Bật tất cả các đèn trong nhà / phòng. Đôi khi người ta cảm thấy buồn vì cùng một lý do mà cây cối khô héo. Chúng thiếu ánh sáng.
Đó là trong điều kiện thiếu ánh sáng mà rễ của sự trầm cảm mùa đông và mùa thu nằm. Ánh sáng trở nên ít hơn, và cơ thể bắt đầu mờ đi. Hãy soi rọi bản thân và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn gần như ngay lập tức.
Bước 4
Màu sáng
Đắm mình với màu sắc tươi sáng. Mặc một cái gì đó ấm áp và màu đỏ, ném một đôi gối màu xanh xuyên thấu trên ghế dài, và cắm một bó hoa mùa thu rực rỡ trong bình. Một loạt màu sắc sẽ nhanh chóng xua tan nỗi buồn của bạn.
Bước 5
Nước hoa
Sử dụng các sản phẩm trị liệu bằng hương thơm. Về cơ bản, bạn chỉ cần vào bếp, mở một lon cà phê tự nhiên và ngửi. Tâm trạng sẽ được cải thiện ngay lập tức.
Chà, nếu bạn không thích cà phê, hãy trang bị cho mình một chiếc đèn đốt hương thơm và các loại tinh dầu “cường dương”. Đổ nước nóng vào lư hương, đặt một ngọn nến và nhỏ 4-5 giọt tinh dầu xô thơm, tía tô, hoa hồi (hoa hồi) tùy thích. Khi một mùi hương trong suốt tinh tế bay trong không khí, tâm trạng của bạn sẽ ngay lập tức được cải thiện.
Bước 6
Gọi một người bạn
Gọi cho bạn thân hoặc bạn bè của bạn. Một lời nói tử tế, một vài phút trao đổi tin tức và những lời khen ngợi sẽ giúp bạn vui lên.
Bước 7
Âm nhạc
Phát nhạc yêu thích của bạn. Âm nhạc hay có những đặc tính tuyệt vời. Liệu pháp âm nhạc ngày nay gần như là một phân ngành chính thức của y học, và có khả năng không chỉ điều chỉnh các tình trạng tâm lý, mà thậm chí chữa bệnh.
