Đôi khi nó xảy ra rằng thế giới xung quanh mất đi màu sắc của nó, và tâm hồn trở nên "vẩn đục". Rõ ràng, mức độ vui mừng đang gần bằng không. Dưới đây là một số cách đơn giản và hiệu quả để mang niềm vui trở lại thế giới của bạn.
Nhìn qua kính vạn hoa. Một chiếc kính vạn hoa thông thường dành cho trẻ em với những chiếc kính nhiều màu có thể khiến bạn vui lên và trở lại niềm vui trong vài phút. Kaleidoscope dịch từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là "nhìn vào một khung cảnh đẹp". Thay đổi các họa tiết nhiều màu sắc gây ra hiệu ứng thư giãn cho con người và đưa bạn vào thế giới cổ tích. Ngoài ra, có một sự kích hoạt trong não của các khu vực chịu trách nhiệm về sự chú ý, trí nhớ, trí tưởng tượng, có tác dụng có lợi không chỉ đối với tâm trạng mà còn đối với sự phát triển của trí thông minh.
Đi bộ dưới ánh nắng mặt trời. Người ta biết rằng tia nắng mặt trời làm tăng mức độ của "hormone niềm vui" trong cơ thể chúng ta - serotonin. Nhờ anh ấy, bạn muốn bớt buồn và cười nhiều hơn. Ngoài ra, không khí trong lành bão hòa oxy trong cơ thể, do đó làm tăng trương lực của mạch máu, cải thiện hoạt động của hô hấp và trao đổi chất, cũng như hoạt động của tim và não, và bình thường hóa huyết áp. Thần kinh dịu lại và kết quả là niềm vui trở lại! Đặc biệt tốt nếu trong quá trình đi bộ mà có biển hoặc rừng thông gần đó, thì kết quả sẽ càng có lợi hơn. Hãy nhớ rằng mọi thứ đều cần có biện pháp, không nên phơi nắng quá lâu trong những ngày nắng nóng, hãy sử dụng kem chống nắng.
Và nếu thời tiết không cho phép và bạn không muốn gặp ai? Sau đó, hãy tạo cho mình một “ngày nhàn rỗi”. Để làm được điều này, bạn có thể mua nhiều món ngon yêu thích. Hãy hủy bỏ tất cả các cuộc hẹn và cuộc hẹn trước đó, ngồi lại trên ghế dài, đọc một cuốn sách hoặc bật những bộ phim yêu thích của bạn và tận hưởng ngày này. Tin tôi đi, sự thư giãn như vậy đôi khi cần thiết trong thế giới tốc độ và những vấn đề "khẩn cấp" của chúng ta.
Tình dục. Gần gũi thể xác với người thân là một cách rất tốt để cổ vũ lẫn nhau.
Công viên giải trí. Đi đến một công viên giải trí và đi xe một điểm tham quan. Đừng kìm nén cảm xúc của bạn! Một lượng nhỏ adrenaline được giải phóng sẽ thúc đẩy việc sản xuất "hormone của niềm vui".
Đi ở cho thể thao. Tập thể dục cũng có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn. Chọn một môn thể thao theo sở thích và sự thích thú của bạn - cho dù đó là tập gym, yoga, chạy bộ trong công viên, đạp xe hay trượt tuyết.
