Sự chán nản được coi là tội lỗi và cản trở niềm vui hiện hữu, điều khiến cuộc sống có ý nghĩa và viên mãn. Làm thế nào để tìm thấy niềm vui trong cuộc sống hàng ngày để thói quen đó không khiến cuộc sống của con người trở nên nhàm chán một cách khó chịu và không còn ý nghĩa?
Đôi khi cuộc sống dường như vô vị, tẻ nhạt và vô vọng. Sự vô vọng trong quan điểm của chúng ta là sự đơn điệu, khi chúng ta không thấy bất kỳ thay đổi nào trong quan điểm. Một cuộc sống buồn tẻ dường như là bởi vì chúng ta không trải qua những cảm xúc sống động, mà là nhàm chán - vì sự giải trí không có đầy đủ các hoạt động có thể khiến chúng ta say mê quên mình. Trong trạng thái này, chúng ta thấy cả thế giới là màu xám, và bản thân chúng ta trong thế giới này là người thừa.
Từ một bức tranh ảm đạm như vậy, nhiều người rơi vào tình trạng tuyệt vọng, ví dụ, theo truyền thống Kitô giáo, bị coi là tội lỗi, vì theo cách này, một người tự nguyện tước đoạt niềm vui hiện hữu của mình. Trong khi đó, bí mật của niềm vui nằm ở cách nhìn nhận về môi trường, hay nói đúng hơn là nhìn kỹ cuộc sống của chúng ta và chuyển sự chú ý từ những gì chúng ta không có sang những gì chúng ta có. Và rồi hầu hết chúng ta sẽ thấy rằng có hàng tá lý do cho những niềm vui nho nhỏ hàng ngày.
Bạn có thể tìm thấy niềm vui trong cuộc sống hàng ngày ở đâu? Nhiều người sống trong sự mong đợi của nhiều thứ: chẳng hạn như việc hoàn thành một điều ước, một sự kiện được mong đợi từ lâu, bất kỳ thay đổi nào trong chính trị hoặc trong một tình huống hàng ngày, dự đoán tiền bạc, các cuộc họp, thư từ. Đôi khi sự mong đợi thay thế cuộc sống hiện thực trôi qua như thể không chạm vào ý thức của một người. Để lấy lại khả năng cảm nhận niềm vui, bạn cần quay lại thời điểm hiện tại. Điều gì có thể mang lại niềm vui trong hiện tại?
Lạ lùng thay, đây là những thứ khá bình thường và đôi khi không thể nhận ra. Chúng đơn giản đến mức chúng có vẻ tầm thường. Cố gắng thu hút sự chú ý của bạn và lắng nghe cảm xúc của chính bạn. Nói cách khác, hãy nhớ rằng bạn có các giác quan, nhờ đó bạn có thị giác, thính giác, vị giác, xúc giác, khứu giác.
Nếu bạn chú ý đến âm thanh xung quanh, bạn sẽ nghe thấy tiếng chim hót buổi sáng, tiếng ồn của tán lá, tiếng cười của trẻ em bên ngoài cửa sổ. Bạn đã nghe âm thanh của bài hát hoặc nhạc cụ yêu thích của mình bao lâu rồi? Nhưng điều này có thể kích hoạt trí nhớ cảm xúc, đặc biệt nếu những kỷ niệm êm đềm gắn liền với âm nhạc hoặc bài hát này. Nếu bạn chú ý đến âm thanh, bạn thậm chí có thể thưởng thức những hạt mưa đánh trống trên cửa sổ và mái nhà, chui rúc dưới các tấm phủ. Có thể bạn thích đọc sách, nhưng bạn quá lười để căng mắt và muốn thư giãn? Bạn có thể nghe một số sách nói. Đừng sợ nỗi buồn - những nỗi buồn chân thành, tốt đẹp sẽ nhấn mạnh sức quyến rũ của niềm vui, làm bừng sáng những cung bậc cảm xúc đã trải qua.
Tự thưởng cho bản thân một thứ gì đó ngon. Ví dụ, đây có thể là một ly rượu ngon, không nên uống một hớp, mà hãy thưởng thức từ trái tim, tận hưởng hương vị và sắc thái. Hay một tách cà phê thơm lừng, dậy mùi sẽ mang đến cho bạn cảm giác thoải mái. Bất kỳ món ăn ngon nào cũng có thể giúp bạn cảm thấy vui vẻ - từ món borscht mới luộc đến món salad rau tươi tẩm dầu hướng dương hoặc kem chua có mùi thơm dễ chịu. Điều quan trọng chính là món ăn được chế biến phải tươi ngon và trong quá trình nấu nướng bạn nghĩ về điều gì đó hay ho, không “nhai lại” những vấn đề khó chịu, bực bội và phàn nàn trong tâm trí.
Mùi có thể mang lại nhiều cảm giác tích cực - từ hoa tươi cắt cành đến hương vani từ bánh nướng, từ cà phê xay đến nước hoa yêu thích của bạn. Đừng bỏ qua các sản phẩm vệ sinh có mùi thơm, và sau đó các thủ tục buổi sáng sẽ mang lại cho bạn sự tích cực cho cả ngày.
Sửa lại tủ quần áo của bạn. Có lẽ bạn nên bổ sung bằng một bộ quần áo mới thoải mái, thân thiện với làn da, làm bằng vải tự nhiên mềm mại? Một bộ quần áo mới có thể là những bộ quần áo mặc ở nhà thông thường - điều quan trọng chính là nó phải thoải mái và dễ chịu cho làn da. Hãy đi ngủ với một chiếc giường mới tinh, mùi vải lanh sạch sẽ, được giặt và ủi sẽ mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái và giấc ngủ ngon. Tận hưởng kỳ nghỉ của bạn mà không cần suy nghĩ về những gì bạn chưa hoàn thành, kế hoạch của bạn cho ngày mai là gì và những vấn đề nào đang chờ bạn phía trước.
Nhận một vài thứ mà bạn thích khi xem. Nó có thể là một món quà lưu niệm, một bình hoa, một bức tranh phong cách, một chiếc móc khóa dễ thương, một chiếc bút trang nhã, một cuốn sổ đẹp. Đừng tiết kiệm những thứ có thể khiến bạn vui lên. Lật giở những cuốn album nghệ thuật tuyệt đẹp, đi dạo ở một nơi đẹp như tranh vẽ. Và vào cuối tuần, hãy sắp xếp cho mình một chuyến đi đến thiên nhiên, ngồi bên dòng nước và thư giãn bên ao hồ đẹp như tranh vẽ, nhưng sẽ có cuộc đi dạo này một mình, cùng nhau - hoặc một bữa tiệc với một nhóm bạn ồn ào, hãy tự quyết định. Nói chung, cố gắng làm hài lòng đôi mắt của bạn với một cái gì đó dễ chịu, tốt. Tránh xem những bộ phim đen tối, tốt hơn hết bạn nên xem một bộ phim gia đình dễ thương.
Cố gắng chia sẻ tâm trạng vui vẻ, và không có trường hợp nào “lây” sang người khác tâm trạng u ám. Tránh những người mang đến cho bạn những cuộc trò chuyện khó chịu, những câu chuyện phiếm giận dữ, những câu chuyện nham hiểm hoặc quá buồn. Cố gắng không nghĩ về nhiều hơn hai vấn đề cùng một lúc. Hãy cảm nhận cuộc sống bằng cả năm giác quan, và khi đó thế giới sẽ không còn nhàm chán và phẳng lặng, nó sẽ thu được đầy đủ ý nghĩa và chiều sâu.
Và quan trọng nhất: đừng quên một lúc rằng niềm vui thực sự không đến từ bên ngoài, không phụ thuộc vào số tiền và sự trùng hợp của hoàn cảnh. Nó sống bên trong mỗi người, bao gồm cả bên trong bạn. Bạn chỉ cần đánh thức cô ấy dậy.
