Đôi khi có những khoảnh khắc, không vì lý do gì, tâm trạng tốt biến mất, thay vào đó là lo lắng hoặc thất vọng, và sau một thời gian, nó lại quay trở lại. Những thay đổi thất thường như vậy có thể mang lại rắc rối không chỉ cho bạn mà còn cho những người xung quanh bạn.
Điều đáng làm là chúng ta đang nói về sự thay đổi tâm trạng tức thì. Trong thực tế, mọi người sử dụng không chính xác thuật ngữ này liên quan đến các tình huống mà tâm trạng thay đổi tự nhiên dưới tác động của một số yếu tố bên ngoài. Đây là một phản ứng hoàn toàn bình thường và tất cả mọi người đều phải tuân theo nó ở các mức độ khác nhau, tùy thuộc vào tính cách hoặc tính khí của họ. Đó là một vấn đề khác khi tâm trạng tốt được thay thế bằng lo lắng và trầm cảm - tiếng cười cuồng loạn.
Tính khí thất thường diễn ra thường xuyên có thể là dấu hiệu của bệnh tâm thần nghiêm trọng. Trước hết, đây là rối loạn cảm xúc lưỡng cực (trong khoa tâm thần học Liên Xô, thường được gọi là rối loạn tâm thần hưng cảm) - một tình trạng mà một người thường xuyên và không vì lý do gì thay đổi các giai đoạn hành vi trầm cảm và hung hăng (hưng cảm). Ngoài ra còn có một dạng nhẹ hơn, cyclothymia - trong đó, sự chuyển đổi từ giai đoạn này sang giai đoạn khác nhẹ nhàng hơn và không đạt đến những cực đoan như vậy. Nếu trong giai đoạn trầm cảm, một người bắt đầu có ý định tự tử và trong giai đoạn hung hăng, đôi khi anh ta có thể lao vào người ta mà không có lý do, thì đây là một dấu hiệu chắc chắn để tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia trị liệu tâm lý.
Trong một số trường hợp, thay đổi tâm trạng có thể chỉ ra các bệnh về tuyến giáp, gan, tim hoặc thậm chí là một số loại ung thư, vì vậy sẽ rất hữu ích nếu bạn chơi một cách an toàn và một lần nữa đến gặp các bác sĩ thích hợp.
Nguyên nhân của sự thay đổi tâm trạng có thể là bên trong (nội sinh) và bên ngoài (ngoại sinh). Những thay đổi bên trong bao gồm những thay đổi về mức độ hormone và chất dẫn truyền thần kinh trong cơ thể. Những lý do cho điều này có thể rất khác nhau: tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng và dùng thuốc nội tiết tố, sinh thái, thiếu ngủ, thiếu vitamin, và thậm chí là do di truyền. Ở phụ nữ, họ mang thai và mãn kinh, và ở nam giới - làm giảm mức testosterone. Các yếu tố bên ngoài bao gồm suy kiệt tinh thần tại nơi làm việc, các vấn đề trong cuộc sống cá nhân, tại nơi làm việc hoặc trong giao tiếp với cha mẹ, nghiện rượu, ma túy hoặc cờ bạc.
Vai trò của các yếu tố nội sinh được thiết lập với sự trợ giúp của các phân tích, và ngoại sinh - trong quá trình giao tiếp với nhà trị liệu tâm lý.
Các nguyên nhân bên trong của sự thay đổi tâm trạng thường được giảm thiểu bằng các loại thuốc do bác sĩ kê đơn. Ngoài ra, nó là giá trị uống vitamin và thảo mộc.
Trong trường hợp do nguyên nhân bên ngoài, khả năng tự kiểm soát của một người đóng một vai trò quan trọng. Nếu việc nhỏ thuốc xảy ra không thường xuyên và không gây hậu quả nghiêm trọng, bạn có thể tự mình đối phó với chúng: phân tích tình hình, cố gắng xua đuổi những suy nghĩ xấu ra khỏi bản thân. Nếu nói đến sự xen kẽ của chứng trầm cảm và suy sụp rõ ràng ở những người khác, bạn nên đi nghỉ ngắn ngày, có thể dành cho các hoạt động giải trí ngoài trời, thể thao, yoga, thiền, tập thở và chỉ cần ngủ ngon sẽ không bị tổn thương. Đôi khi, trong thực tế, các tình huống xảy ra khi có cả lý do bên trong và bên ngoài. Trong những trường hợp như vậy, bác sĩ thường chỉ định liệu pháp phức tạp.
