Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ không chỉ là thời gian dự kiến của kỳ kinh hoặc khả năng tính ngày dễ thụ thai. Đây là hoạt động nội tiết tố thay đổi trong suốt tháng. Nó điều chỉnh không chỉ tâm trạng, mà còn hầu hết các khía cạnh của cuộc sống của một người phụ nữ. Điều quan trọng là phải nhận thức được các đặc điểm của cơ thể bạn để sử dụng chúng và đôi khi cho bản thân nghỉ ngơi thêm.
Hướng dẫn
Bước 1
Nửa đầu của chu kỳ kinh nguyệt. Ngày đầu tiên của chu kỳ được coi là ngày xuất hiện kinh nguyệt. Lớp bề mặt của biểu mô, sưng lên và thấm đẫm máu và chất dinh dưỡng, bị tử cung từ chối, vì quá trình thụ tinh không xảy ra. Sau khi hết kinh, cơ thể sản sinh ra một lớp biểu mô mới, lớp biểu mô này có thể tiếp nhận trứng đã thụ tinh. Nửa đầu của chu kỳ kết thúc bằng sự rụng trứng. Thời gian của giai đoạn này khác nhau đối với những phụ nữ khác nhau, đối với một số người là hơn một tuần một chút, trong khi đối với những người khác, nó có thể lên đến 22 ngày. Trung bình, mất khoảng hai tuần.
Bước 2
Kinh nguyệt là thời điểm cơ thể đặc biệt nhạy cảm với những cơn đau. Cố gắng tránh gắng sức quá mức và bất kỳ điều gì gây đau đớn, chẳng hạn như tẩy lông. Sinh lực lúc này hơi thấp hơn bình thường, và vì thế mà tâm trạng thường có phần chán nản. Bao quanh bạn với sự thoải mái và những điều nhỏ nhặt dễ chịu, cố gắng loại bỏ những yếu tố gây phiền nhiễu.
Bước 3
Ngay sau khi kết thúc kinh nguyệt là thời điểm quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh đáng kể. Điều này là do thực tế là hoạt động nội tiết tố có xu hướng đạt đến đỉnh điểm, xảy ra vào thời điểm rụng trứng. Đây thường là thời gian hoạt động nhiều nhất, vào những ngày như vậy, phụ nữ làm mọi thứ tốt hơn nhiều, bất kỳ hoạt động thể thao nào cũng dễ dàng hơn và hiệu quả của chúng cũng tăng lên. Vào thời điểm này, một người phụ nữ được phân biệt bởi tâm trạng đặc biệt vui vẻ và vui vẻ, cô ấy gợi cảm và vui vẻ, cô ấy nhìn thế giới rất lạc quan.
Bước 4
Vào khoảng giữa chu kỳ, một quả trứng được phóng thích từ một trong các buồng trứng và quá trình rụng trứng xảy ra. Một thời gian ngắn trước và trong thời gian rụng trứng, một người phụ nữ trở nên hấp dẫn nhất về mặt tình dục. Ở mức độ tự nhiên, tự nhiên, cô ấy dường như khao khát được trông quyến rũ nhất có thể. Tâm trạng phấn chấn, như thể đang chờ đợi một cách dễ chịu.
Bước 5
Ngay sau khi quá trình rụng trứng hoàn thành, nửa sau của chu kỳ, hay còn gọi là giai đoạn hoàng thể, bắt đầu. Nhiệm vụ chính của cơ thể người phụ nữ lúc này là tiếp nhận trứng được thụ tinh bởi tinh trùng. Giai đoạn này kéo dài khoảng hai tuần. Cơ thể đang mang thai. Nếu nó không đến, thì lớp biểu mô bị loại bỏ, một chu kỳ mới bắt đầu. Mang thai là một thời gian khó khăn và vất vả đối với cơ thể, và nó chuẩn bị cho nó bằng cách làm chậm quá trình trao đổi chất và giữ nước. Có thể quan sát thấy túi dưới mắt và trọng lượng cơ thể tăng nhẹ. Da lúc này xấu đi, mụn nhọt có thể xuất hiện gần ngày hành kinh. Máu loãng, vì vậy trong nửa sau của chu kỳ, bạn không nên điều trị răng hoặc phẫu thuật. Tất cả điều này ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng. Một người phụ nữ dễ bị trầm cảm, sức lực của cô ấy trở nên kém hơn. Càng gần đến kỳ kinh, tâm trạng của bạn càng trở nên tồi tệ. Đó là vào những ngày cuối cùng, cô ấy mắc phải cái gọi là PMS - hội chứng tiền kinh nguyệt, được đặc trưng bởi sự cáu kỉnh và bất ổn về cảm xúc.
