Để thực hiện bất kỳ nhiệm vụ khó khăn nào hoặc hoàn toàn đắm mình trong công việc, chúng ta thường phải sử dụng tất cả các nguồn lực của bộ não. Đây có thể là cả những hành động đòi hỏi sự tập trung hoàn toàn để đạt được kết quả và những hành động máy móc được lặp lại theo chu kỳ. Có thể như vậy, trong trường hợp này, tất cả các nguồn lực của sự tập trung của chúng ta là cần thiết mà không có dấu vết.
Cần thiết
- - cái bút
- - giấy
Hướng dẫn
Bước 1
Cô lập bản thân với thế giới xung quanh. Tắt điện thoại, radio và TV của bạn. Cô lập mình trong nhà và đảm bảo không ai làm phiền bạn. Đây là yếu tố quyết định, trong trường hợp định hướng lại bộ máy logic sang việc khác, bạn dành cả thời gian và nguồn lực dưới dạng nguồn lực tinh thần.
Bước 2
Sử dụng những gì giúp bạn hòa nhập và tập trung. Thực hiện một nghi lễ giúp bạn tập trung. Nó thể hiện theo những cách khác nhau đối với mọi người - đó có thể là một tách cà phê, một tách trà hoặc một điếu thuốc. Trong mọi trường hợp, trong thời gian này, suy nghĩ của bạn nên được giải tỏa khỏi những phiền nhiễu và phiền toái.
Bước 3
Tập trung vào nhiệm vụ trong tầm tay. Lập kế hoạch bằng văn bản để hoàn thành nhiệm vụ. Mỗi điểm nên tách biệt và khác với những điểm khác, không nên có liên kết.
Bước 4
Thực hiện theo danh sách này bằng cách sử dụng từng mục làm nhiệm vụ. Khi bạn chuyển sang nhiệm vụ tiếp theo, hãy cho phép bản thân thư giãn từ 5 đến 10 phút để phục hồi sự tập trung trong trường hợp làm việc quá sức. Đừng sử dụng thời gian này cho những thứ khác và đừng để bị phân tâm.
