Theo các nhà khoa học, tiềm năng của bộ não mỗi người trong quá trình sinh hoạt hàng ngày của chúng ta được sử dụng tối đa một nửa. Có những cách nào để làm cho bộ não của bạn hoạt động nhanh hơn và hiệu quả hơn?
Làm thế nào để bộ não của bạn hoạt động tốt hơn?
Tiềm năng của não có thể được kích hoạt do kết quả của một số hành động. Để bộ não con người bắt đầu hoạt động với hiệu quả tối đa, bạn cần tuân thủ các quy tắc đơn giản.
1) Bạn cần tham gia thể thao. Cung cấp máu tăng lên cho phép các tế bào não hoạt động hiệu quả hơn nhiều.
2) Bộ não được gọi là máy ghi nhớ. Để nó hoạt động tốt hơn, bạn cần không ngừng rèn luyện trí nhớ của chính mình. Hãy cố gắng nhớ đến từng chi tiết nhỏ nhất trong cuộc đời của bạn, tập ghi nhớ thông tin này hay thông tin kia - học thuộc lòng thơ sẽ giúp ích rất nhiều.
3) Bỏ những thói quen xấu. Rượu giết chết các tế bào não một cách chậm rãi nhưng rất chắc chắn, và nicotin làm co mạch, hạn chế lưu lượng máu lên não. Ngược lại, lối sống lành mạnh sẽ thúc đẩy hoạt động trí óc.
Nhưng đây là nói chung, và bây giờ chúng ta hãy xem xét các tình huống cuộc sống nhất định mà bạn cần đạt được kết quả nhanh chóng từ khả năng trí óc.
Rất thường xuyên trong cuộc sống của nhiều người một tình huống phát sinh khi ngay sau khi thức dậy, cần phải khẩn trương giải quyết vấn đề này hoặc vấn đề kia có tính chất đối nội hoặc tài chính. Làm thế nào để não của bạn hoạt động vào buổi sáng? Sau khi thức dậy, bạn nên thực hiện một số bài tập thể dục mạnh mẽ với tốc độ tăng dần, sau đó tắm sạch bằng nước lạnh (hoặc tốt hơn là tắm bằng vòi hoa sen tương phản). Một tách cà phê hoặc trà mạnh sẽ hoàn thành quá trình chuẩn bị của các tế bào não cho hoạt động tích cực tiếp theo.
Làm thế nào để bộ não của bạn hoạt động sau một đêm mất ngủ? Nếu cả đêm không ngủ, bạn nên cố gắng dành ra 10-15 phút để ngủ một giấc, hoặc ít nhất là chợp mắt. Theo quy luật, thời gian này là khá đủ để các tế bào não vào nhịp điệu cần thiết. Tất nhiên, thời gian này là không đủ để nghỉ ngơi tốt và bạn khó có thể mong đợi hiệu suất cao vào ngày này, nhưng tuy nhiên, nghỉ ngơi ngắn như vậy, kết hợp với một tách cà phê sau khi thức dậy, sẽ giảm bớt phần nào hậu quả của một đêm mất ngủ..
Làm thế nào để não của bạn hoạt động trước kỳ thi? Để bộ máy não hoạt động hiệu quả trước kỳ thi sắp tới, cần tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ngủ và thức trước kỳ thi vài ngày, thời gian ngủ ít nhất 8 tiếng. Ngoài ra, bạn không nên đắm chìm vào việc học của mình. Cần phải xen kẽ giữa học các môn khoa học và nghỉ ngơi. Các chuyên gia khuyên rằng sau mỗi 3 giờ tập thể dục, hãy tạo cơ hội cho não bộ được nghỉ ngơi trong 45 phút tiếp theo.
