Một con vật cưng sưởi ấm tâm hồn bạn bằng cách vẫy đuôi hoặc gầm gừ khi gặp nhau. Nhưng, đáng buồn như nó có thể được, mọi thứ đều có thời hạn riêng của nó. Việc mất một con vật cưng là một đòn tâm lý mạnh, rất khó để tồn tại, nhưng có thể.
Hướng dẫn
Bước 1
Mỗi ngày mới bắt đầu với những suy nghĩ buồn về thú cưng của bạn. Tất nhiên, bạn sẽ mất một khoảng thời gian để đưa cảm xúc và suy nghĩ của mình vào nếp, nhưng bạn làm điều đó càng sớm thì càng tốt cho bạn và những người xung quanh. Đừng bận tâm vào vấn đề, những trải nghiệm hàng ngày sẽ không thể kéo một người bạn trở lại mà chỉ kéo bạn vào một vòng luẩn quẩn của sự u uất hàng ngày và tinh thần trở lại như xưa. Cố gắng trừu tượng hóa bản thân và không nghĩ về những gì đã xảy ra.
Bước 2
Sau khi bình tĩnh lại, hãy cố gắng hướng năng lượng giải phóng đi đúng hướng. Dành thời gian rảnh rỗi của bạn với những sở thích mới. Ví dụ, nếu bạn nuôi một con chó và dắt nó đi dạo vào một thời điểm nhất định trong ngày, thì hãy bắt đầu chạy bộ hoặc chơi bơi lội hoặc quần vợt vào thời điểm đó. Bù đắp cho thời gian dư thừa bằng nhiều loại sở thích.
Bước 3
Quan tâm đến những người thân yêu của bạn. Hãy hướng tất cả tình cảm của bạn đến người thân, thấm nhuần những vấn đề của họ. Đừng quên về chính mình nữa. Bạn có thể đi mua sắm. Tất nhiên, nó sẽ không thể thay thế con vật yêu quý của bạn, nhưng nó sẽ khiến bạn mất tập trung khỏi những suy nghĩ buồn bã trong một thời gian, và massage thư giãn với tinh dầu thơm sẽ giúp bạn kiểm soát cảm xúc và trải nghiệm của mình.
Bước 4
Ở các nước châu Âu, trong những trường hợp như vậy, họ thực hành các cuộc trò chuyện với chuyên gia tâm lý - kỹ thuật này cũng có thể được áp dụng. Nếu những người xung quanh không hiểu bạn và không chia sẻ nỗi buồn của bạn, hãy hẹn gặp bác sĩ chuyên khoa có trình độ chuyên môn, người sẽ không chỉ lắng nghe bạn mà không làm gián đoạn mà còn đưa ra những lời khuyên thiết thực và có giá trị, giúp bạn thoát khỏi tình trạng buồn bã hoặc trầm cảm.
Bước 5
Không bao giờ có được một con vật mới cho đến khi bạn nhận ra rằng tình cảm của bạn đã giảm xuống. Điều quan trọng là phải nhận ra rằng một con vật mới, mặc dù cùng giống, cùng màu với con trước đó, là một sinh vật mới với tính cách và thói quen riêng của nó, vì vậy đừng cố chuyển những thói quen và thái độ cũ lên nó.
