Động lực 2024, Tháng mười một

Từ "suy diễn" thường được gắn với tên của Sherlock Holmes. Quả thực, phương pháp suy luận rất tốt cho các thám tử. Nó hữu ích, tuy nhiên, đối với những người khác. Khả năng đưa ra kết luận và suy luận một cách logic sẽ không làm tổn thương bất kỳ ai

Mỗi ngày mọi người phải đối mặt với những tình huống khác nhau làm xáo trộn sự bình an nội tâm của họ. Do đó, thay vì nghĩ xem phải hành động như thế nào, bạn cần học cách bình tĩnh và cân bằng cho dù thế nào đi nữa. Hướng dẫn Bước 1 Đừng phóng đại

Chúng ta thường nghe nói về sự tôn trọng và yêu thương bản thân, về việc chúng ta cần phải trân trọng và chăm sóc bản thân. Nhưng cần phải làm gì để học cách tôn trọng bản thân? Hướng dẫn Bước 1 Cách một người liên hệ với bản thân là sự phản ánh trực tiếp thái độ của anh ta đối với người khác

Thực dụng, yêu trật tự và tổ chức là những đức tính tốt giúp ích rất nhiều cho cuộc sống. Nhưng đừng đi đến cực đoan và trở thành một kẻ nhàm chán, một người không có trí tưởng tượng và óc hài hước. Hướng dẫn Bước 1 Đừng tạo gánh nặng cho người khác với những vấn đề của bạn

Internet chỉ đơn giản là rải rác với các blog và nhật ký người dùng. Họ được đọc, nhận xét, tư vấn. Nhưng nó không phải là quá dễ dàng để tìm thấy độc giả của bạn trong lĩnh vực này. Và nhiều người đã quên rằng họ có thể ghi nhật ký bằng tay, trên giấy thường

Khả năng suy nghĩ logic thường rất hữu ích trong cuộc sống. Một người có thể giải quyết nhiều vấn đề, từ những vấn đề đơn giản nhất trong cuộc sống và kết thúc bằng những vấn đề khó khăn nhất, liên quan đến những quyết định có trách nhiệm. Vì vậy, lôgic học phải được phát triển không ngừng

Cảm xúc là thứ tạo nên con người. Thế giới trải nghiệm bên trong phản ánh sự giàu có của tâm hồn con người, tạo nên sự độc đáo của nhân cách. Chỉ có một cỗ máy vô hồn là không thể cảm thông, yêu thương hay căm ghét. Nhưng cảm xúc bộc phát không phải lúc nào cũng mang theo năng lượng tích cực

Trong cuộc sống, có những người đáng kinh ngạc, chỉ cần nhìn thoáng qua là bạn đã muốn thẳng lưng, ngẩng cao đầu, thẳng vai. Họ không được trời phú cho vẻ đẹp đặc biệt hay sức mạnh thể chất nào, nhưng họ có một cốt lõi bên trong, sự tự tin và kiên định

Trí nhớ được ban cho mỗi người khi sinh ra. Nhưng để trí nhớ không bao giờ lỗi mốt thì nó cũng giống như cơ bắp, phải được rèn luyện thường xuyên. Có khá nhiều cách để cải thiện trí nhớ. Hướng dẫn Bước 1 Một trí nhớ tốt đòi hỏi phải bổ sung đủ liều lượng vitamin A, E, C và vitamin B hàng ngày, cũng như các axit béo không bão hòa đa, canxi và sắt

Tư duy phân tích là khả năng của một người, dựa vào dữ liệu ban đầu, để đưa ra kết luận, phân tích các lựa chọn khác nhau để phát triển thêm các sự kiện, ưu và nhược điểm của chúng. Một ví dụ điển hình về một nhà phân tích là Sherlock Holmes huyền thoại, về người mà bạn của ông, đồng thời là nhà biên niên sử, Tiến sĩ Watson đã từng nói:

Bình tĩnh là khả năng trong bất kỳ tình huống nào, thậm chí căng thẳng, nguy hiểm để duy trì sự bình tĩnh, tự chủ, không khuất phục trước nỗi sợ hãi và cảm xúc. Trong những trường hợp như vậy, sự điềm tĩnh đơn giản là không thể thay thế và có thể phục vụ tốt cho một người

Có một ranh giới tốt giữa mỉa mai và mỉa mai. Nếu bạn muốn học nghệ thuật đặt mọi người vào vị trí của họ bằng sự phán xét sắc bén, phá cách (mỉa mai), điều đầu tiên cần làm là học cách thể hiện sự tin tưởng, không kiêu ngạo. Học cách tự cười nhạo bản thân, đùa một cách tinh tế và không thô lỗ, vượt qua ranh giới của sự chế giễu

Trong một số tình huống, những người quá xúc động sẽ không thể kiểm soát được bản thân mà sau này họ rất hối hận. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng sự gia tăng của cảm xúc tiêu cực, trái với niềm tin phổ biến, ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái thể chất và tinh thần của chúng ta, để lại rất nhiều phức tạp và chấn thương tâm lý

Chủ nghĩa thực dụng là khả năng lập kế hoạch và thực hiện chiến lược cuộc sống đã chọn, khả năng trừu tượng khỏi những điều lặt vặt không cần thiết và hành động theo kế hoạch. Một tính chất rất hữu ích cho những ai đã quen với việc đạt được mục tiêu của mình

Bắt đầu lại cuộc sống là một loại nghệ thuật, và nó đáng để làm chủ nó ngay cả khi mọi thứ đều ổn. Theo các nhà tâm lý học, 40 năm là một cột mốc quan trọng, thường gắn liền với một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên. Đây là một thời điểm khó khăn khi điều quan trọng hơn bao giờ hết là làm chủ nghệ thuật “bắt đầu cuộc sống lại từ đầu”

Nhịp sống điên cuồng của chúng ta dẫn đến thực tế là ngay cả những người dày dạn nhất cũng nhanh chóng kết thúc với niềm hạnh phúc và vui vẻ tự nhiên. Chúng ta ngày càng chìm đắm trong các vấn đề sức khỏe, khó khăn trong công việc và trong các mối quan hệ

Căng thẳng liên tục và căng thẳng thần kinh làm xấu đi trạng thái cảm xúc và tinh thần của một người. Nếu bạn chú ý đến tất cả những điều nhỏ nhặt và rắc rối xảy ra trong ngày, thì rất nhanh chóng nội lực của cơ thể sẽ cạn kiệt. Hướng dẫn Bước 1 Những người luôn để tâm đến mọi thứ rất nhanh chóng trở thành bệnh nhân của các nhà tâm lý học, và sau đó là các nhà bệnh học thần kinh

Mọi người thỉnh thoảng cảm thấy ngại ngùng. Tuy nhiên, nếu tính cách nhút nhát là một đặc điểm nổi bật của bạn, thì bạn nên chống lại nó. Nếu không, sự e dè và nhút nhát gia tăng có thể cản trở việc thực hiện nhiều kế hoạch của bạn. Hướng dẫn Bước 1 Để chống lại sự nhút nhát, trước tiên hãy xác định nguyên nhân

Cuộc tranh luận về việc liệu thực sự có đủ loại phù thủy đen, ma cà rồng năng lượng, hay đó là một phát minh của con người, đã diễn ra trong nhiều thế kỷ. Những người không tin vào mắt ác hoặc gây ra thiệt hại, nói rằng tất cả đây là tự thôi miên

Nhiều người cảm thấy rất khó khăn khi thức dậy vào sáng sớm mà vẫn giữ được tâm trạng vui vẻ. Chỉ những người trong chúng ta, những người thuộc về "chim sơn ca" mới tràn đầy năng lượng. Những người khác hầu như không thể nhấc đầu khỏi gối khi chuông báo thức reo lần thứ mười

Trong cuộc đời mỗi người, có một số khoảnh khắc gây ra cảm giác khó chịu trong người, thậm chí là sợ hãi. Nhưng sợ một điều là con bọ cạp, có thể một người trong đời không bao giờ gặp được. Và chống lại nỗi sợ độ cao là một việc hoàn toàn khác

Một người có bản lĩnh vững vàng có thể đương đầu hoàn toàn với mọi thử thách trong cuộc sống, bất kể chúng có khó khăn và nguy hiểm đến đâu. Bản lĩnh vững vàng được nuôi dưỡng cẩn thận qua năm tháng, nhưng công sức bỏ ra mới có được phẩm chất con người đáng quý và hiếm có như vậy

Chánh niệm là nhận thức khách quan về tinh thần, tình cảm, thể chất và tinh thần của môi trường tại mọi thời điểm nhận thức. Chánh niệm là bản chất của sự tò mò. Phát triển chánh niệm của riêng bạn có thể là một thách thức. Biến môi trường thành nơi luyện tập

Phương pháp suy luận được nhân loại biết đến rộng rãi nhờ nhà văn người Anh Arthur Conan Doyle, người đã phú cho nhân vật Sherlock Holmes của mình khả năng suy luận xuất chúng. Những khả năng này có thể hữu ích không chỉ đối với thám tử người Anh mà còn với mọi người, bởi vì đây không gì khác hơn là khả năng suy nghĩ logic

Tất cả đều phải trải qua cuộc khủng hoảng giữa cuộc sống. Nó gắn liền với việc đánh giá lại các giá trị, mục tiêu, ý nghĩa của cuộc sống. Các nhà tâm lý học nói rằng bạn không nên sợ khủng hoảng. Nếu chỉ đơn giản là vì nó, giống như bất kỳ cuộc khủng hoảng nào khác, sẽ qua đi

Một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên, biểu hiện thường xuyên hơn ở nam giới so với nữ giới, xảy ra vào khoảng tuổi 40, khi một người không còn trẻ nhưng cũng chưa phải là già. Cần lưu ý rằng đây là một hiện tượng tạm thời và bằng cách tuân theo các khuyến nghị nhất định để loại bỏ các nguyên nhân gây ra sự xuất hiện của nó, có thể không chỉ làm giảm bớt giai đoạn tuổi này và hậu quả của nó mà còn có thể ngăn chặn một cuộc khủng hoảng sắp xảy ra

Khi một người chuyển từ giai đoạn trẻ đến khi trưởng thành, anh ta bắt đầu giai đoạn "đánh giá lại các giá trị." Nhiều người đàn ông phân tích tỉ mỉ thành tích của họ, sự tuân thủ của họ với những mục tiêu và ước mơ tuổi trẻ, và thường thấy mình thất vọng

Khủng hoảng tuổi trung niên cũng thường được gọi là khủng hoảng tuổi trung niên. Đây là một vấn đề nghiêm trọng mà hầu hết mọi đàn ông và phụ nữ đều gặp phải. Không nên đánh giá thấp cuộc khủng hoảng tuổi trung niên: chính vì nó mà một số lượng lớn các cuộc hôn nhân đã thành công trong tất cả các năm trước đó đang tan vỡ

Một trong những bài kiểm tra chính cho tình bạn là khả năng hỗ trợ người thân trong thời điểm khó khăn. Cách bạn đối phó với nhiệm vụ khó khăn này có thể không chỉ phụ thuộc vào trạng thái tâm trí của bạn bè mà còn phụ thuộc vào mối quan hệ sau này của bạn với anh ấy

Khi tâm hồn không tĩnh lặng, không phải lúc nào cũng thấy rõ sự phấn khích này đến từ đâu. Và nó xảy ra rằng có những lý do cụ thể, chẳng hạn như mất người thân. Trong những tình huống này, một người bị bỏ lại một mình với nỗi đau của mình, và nếu bạn không biết phải làm gì, bạn có thể rơi vào tuyệt vọng và sầu muộn vô vọng

Yên tâm - đó là gì? Đây là một cái nhìn hài hòa về thế giới, bình tĩnh và tự tin, khả năng vui mừng và tha thứ, để đối phó với những tình huống khó khăn. Sự hòa hợp nội tâm không quá phổ biến trong thế giới hiện đại, nơi mà mọi người đều có lịch trình bận rộn với công việc và trách nhiệm, vì vậy đơn giản là không có đủ thời gian để dừng lại và ngắm hoàng hôn

Cảm giác đầu tiên sau khi chia tay người yêu là bàng hoàng, đau đớn, mất mát. Đây là trạng thái bình thường của một người khi mất đi một thứ gì đó quan trọng, nhưng cũng rất bình thường khi muốn thoát khỏi trạng thái sững sờ này. Cuộc sống không dừng lại ở điểm cuối của một mối quan hệ, và bạn sẽ hiểu điều này nếu bạn phân tâm khỏi những đau khổ của chính mình

Sau khi chia tay với một người thân yêu, một người đôi khi chỉ đơn giản là mất đi ý nghĩa của cuộc sống, về mặt thể chất, sức sống, niềm vui, hy vọng, sức sống tuôn trào như thế nào. Tất cả những gì còn lại là nỗi đau không thể hàn gắn, sự thờ ơ và mệt mỏi

Đôi khi có những tình huống chúng ta buộc phải ở một mình trong một thời gian. Bạn bè và người quen đều bận rộn, và chúng tôi hoàn toàn không có ai để nói chuyện. Nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta nên dành thời gian để buồn bã và đau khổ, bởi vì có nhiều cách để dành thời gian một mình vì lợi ích của bản thân

Học cách suy nghĩ tích cực cũng giống như chơi thể thao. Nó đòi hỏi sự luyện tập siêng năng hàng ngày, ý chí, sự tự tin, mong muốn vượt qua tâm trạng tồi tệ, chuyển hướng suy nghĩ của bản thân theo hướng tích cực. Cần phải nhớ rằng những suy nghĩ xấu đến thăm tất cả mọi người, và việc chống lại chúng là điều có thể và cần thiết

Chia tay với một người thân yêu, các vấn đề tích tụ, căng thẳng liên tục - tất cả những điều này có thể dẫn đến trầm cảm thực sự. Tình trạng này được đặc trưng bởi sự thờ ơ, mệt mỏi kinh niên, mất hứng thú với thế giới xung quanh … Theo thống kê của WHO, cứ 1/10 người dân thành phố bị trầm cảm

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế được gọi là rối loạn tâm thần. Nó có thể xảy ra theo từng đợt hoặc mãn tính hoặc tiến triển. Nó được biểu hiện bằng sự xuất hiện của những suy nghĩ đáng sợ, ám ảnh và những ám ảnh bệnh lý khác nhau. Hướng dẫn Bước 1 Nỗi ám ảnh được chia thành hai loại

Điều khó khăn nhất là xóa quá khứ khỏi cuộc sống của bạn. Thông thường, với tâm trí, một người hoàn toàn hiểu rằng anh ta cần phải sống tiếp, bất kể quá khứ có tuyệt vời như thế nào. Nhưng trên thực tế, anh ấy không thể kiềm chế được những cảm xúc, những uất ức và hy vọng rằng mọi thứ sẽ quay trở lại

Ở một người thường xuyên có cảm giác lo lắng, không chỉ hệ thần kinh suy kiệt mà cảm giác thèm ăn cũng giảm, giấc ngủ kém đi. Nhiều loại bệnh khác nhau có thể "dính" vào nó theo đúng nghĩa đen, từ bệnh đường hô hấp đến bệnh tiểu đường và viêm loét dạ dày

Căng thẳng, xung đột ở nhà và nơi làm việc, bệnh tật và thời tiết xấu - tất cả những yếu tố này có thể tước đi sự yên tâm của một người. Các triệu chứng mất đi sự hòa hợp có thể là cáu kỉnh, trầm cảm, hung hăng, lo lắng, mất ngủ hoặc buồn ngủ liên tục