Yên tâm - đó là gì? Đây là một cái nhìn hài hòa về thế giới, bình tĩnh và tự tin, khả năng vui mừng và tha thứ, để đối phó với những tình huống khó khăn. Sự hòa hợp nội tâm không quá phổ biến trong thế giới hiện đại, nơi mà mọi người đều có lịch trình bận rộn với công việc và trách nhiệm, vì vậy đơn giản là không có đủ thời gian để dừng lại và ngắm hoàng hôn. Có thể tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn. Các nhà tâm lý học đưa ra một số lời khuyên về điều này.
Hướng dẫn
Bước 1
Hòa bình và hòa hợp là không thể nếu không có niềm vui và tình yêu trong trái tim. Đừng ngại dành thời gian và chia sẻ năng lượng tâm hồn, đối xử tích cực với mọi người. Nếu bạn mong đợi những việc làm tốt từ người khác, nhìn thấy những điều tốt đẹp nhất ở mọi người và đối xử với họ bằng cả tấm lòng, thì bạn có thể thấy rằng xung quanh mình có rất nhiều người tuyệt vời. Bằng cách đối xử tích cực và tử tế với mọi người, bạn sẽ nhận thấy rằng họ đáp lại tình cảm của bạn. Khi một người làm tốt mối quan hệ với người khác, đây là cơ sở tốt để cân bằng nội tâm.
Bước 2
Hãy coi những vấn đề không phải là những rắc rối ập xuống đầu bạn một cách không phù hợp mà là những nhiệm vụ cần phải hoàn thành. Nhiều người vội vàng đổ lỗi cho đồng nghiệp, người quen và người thân về vấn đề của họ, họ sẵn sàng tiết lộ mọi bí mật của cuộc đời mình cho một người bạn cùng đi trên tàu, phàn nàn về cuộc sống suốt chặng đường, nhưng họ không tự hỏi mình đâu là lý do thực sự vì những khó khăn. Và nó thường nằm ở bản thân người đó! Cố gắng hiểu xem có điều gì cản trở bạn, ở chính bạn? Đôi khi, để tìm được sự đồng điệu, bạn cần phải thay đổi chính mình. Đừng đổ lỗi cho bản thân mà hãy tự mình nỗ lực.
Bước 3
Tha thứ cho người khác. Ai cũng mắc sai lầm. Nếu có những người mà bạn không thể tha thứ, bạn không thể quên những gì họ đã gây ra cho bạn - bạn không thể đạt được sự an tâm. Công lý là một phạm trù của luật pháp, và thậm chí nó không phải lúc nào cũng đạt được, và một người đánh giá "bằng lòng thương xót", vậy nên tạm biệt. Hơn nữa, không chỉ nên tha thứ cho người khác, mà còn cho chính bạn! Điều này rất quan trọng, bởi vì trong nhiều năm, họ không thể tha thứ cho bất kỳ sự giám sát nào của bản thân, đổ lỗi cho bản thân về mọi thất bại.
Bước 4
Tận hưởng những điều nhỏ nhặt. Cuộc sống được tạo nên từ điều này, và hoàn toàn không phải từ những sự kiện nghiêm trọng và lớn. Nếu có cơ hội để làm một việc nhỏ nào đó khiến những người thân yêu của bạn thích thú - đừng bỏ lỡ cơ hội để làm điều đó. Những điều như vậy thoạt nhìn có vẻ không đáng kể, nhưng chúng cho phép bạn đạt được tâm trạng tốt vĩnh viễn, và từ điều này đến sự an tâm là một bước.
Bước 5
Khi lên kế hoạch cho một điều gì đó, hãy tự nhủ không phải “Tôi phải làm điều này”, mà là “Tôi muốn làm điều này”. Rốt cuộc, hầu hết những điều bạn "nên" làm thực sự là những điều bạn đã lên kế hoạch và mong muốn mà bạn thực sự muốn làm. Ví dụ, không muốn đến cửa hàng để mua bột ngay bây giờ, bạn vẫn quan niệm rằng điều này là để nướng một cái gì đó ngon và hài lòng gia đình của bạn. Có nghĩa là, trong thực tế, bạn không nhất thiết phải đi mua sắm, nhưng muốn làm điều đó để đạt được mục tiêu của mình.
