Khủng hoảng tuổi trung niên cũng thường được gọi là khủng hoảng tuổi trung niên. Đây là một vấn đề nghiêm trọng mà hầu hết mọi đàn ông và phụ nữ đều gặp phải. Không nên đánh giá thấp cuộc khủng hoảng tuổi trung niên: chính vì nó mà một số lượng lớn các cuộc hôn nhân đã thành công trong tất cả các năm trước đó đang tan vỡ.
Hướng dẫn
Bước 1
Thông thường, với sự khởi đầu của một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời, một người bắt đầu nhận ra rằng anh ta đã dành phần lớn thời gian tích cực được giao cho anh ta. Anh ấy xem xét lại tất cả những thành tích của mình, đánh giá thói quen và lối sống từ một góc độ mới. Lúc này, mọi người thường cố gắng thay đổi điều gì đó ở bản thân. Nếu bạn cảm thấy những điều này thôi thúc, đừng chống lại chúng. Chính năng lượng mà nhận thức đột ngột về các vấn đề truyền cho bạn có thể giúp bạn đối phó với chúng, tạo ra một bước nhảy vọt mà trước đây bạn không có đủ sức mạnh. Bạn có thể muốn chơi thể thao, ăn mặc khác, thay đổi công việc, vui chơi thường xuyên hơn hoặc đi du lịch. Bạn sẽ ngay lập tức xác định một số thay đổi là tích cực, và những thay đổi nảy sinh nghi ngờ nên được cân nhắc kỹ lưỡng, có lẽ đôi khi tốt hơn nên tham khảo ý kiến của nhà tâm lý học hoặc những người bạn cũ tận tụy.
Bước 2
Trong cuộc khủng hoảng tuổi trung niên, một người thường bắt đầu đếm những khía cạnh của cuộc sống mà người ta có thể thừa nhận rằng họ đã thất bại. So sánh điều này với thành tích, một số dẫn đến kết quả đáng buồn. Một người càng tham vọng, thì sự thất vọng càng chờ đợi anh ta sau khi tự kiểm tra như vậy. Nếu bạn nhận thấy xu hướng này, đừng bắt đầu kinh doanh. Khủng hoảng giữa đời thường kèm theo chứng trầm cảm, cực kỳ có hại cho sức khỏe, cả tinh thần và thể chất. Nói chuyện để hiểu những người thân thiết, những người thân thiết với bạn, tiết lộ cho họ những điều khiến bạn lo lắng. Có lẽ những người khác sẽ giúp bạn nhìn thành tích của bạn từ khía cạnh khác, chỉ cho bạn những điều quan trọng mà bạn không nhận thấy.
Bước 3
Nếu có những người xung quanh bạn thích đùa cợt điểm yếu của bạn, chỉ ra rằng bạn không hoàn hảo ở điểm nào đó, hãy cố gắng ngăn chặn hành vi tương tự của họ. Bạn có thể nói chuyện thẳng thắn với người ấy, nói rằng điều đó khiến bạn tổn thương. Hoặc thậm chí ngừng giao tiếp hoàn toàn, ví dụ, thay đổi công việc nếu sếp của bạn không đánh giá cao bạn và liên tục chỉ trích bạn. Bây giờ bạn đặc biệt dễ bị tổn thương bởi những khoảnh khắc này, hãy cố gắng chỉ bao quanh mình với những người nhân từ và duy trì sự tự tin của bạn, đừng cố gắng lay chuyển nó.
Bước 4
Thông thường, đàn ông khó chịu nhất về thành tựu sự nghiệp của họ, trong khi phụ nữ lại buồn nhất về các vấn đề trong cuộc sống gia đình và ngoại hình của họ. Một thời điểm đặc biệt đau đớn là tuổi trẻ và vẻ đẹp đang bị loại bỏ. Đừng cố gắng lấy lại sự trẻ trung thông qua các thủ thuật thẩm mỹ hoặc phẫu thuật thẩm mỹ khác nhau. Cố gắng nhận ra rằng thời đại nào cũng có giá trị của nó. Nỗ lực để trông trẻ ra không khiến người phụ nữ đẹp hơn, mà chỉ đơn giản là phơi bày mọi vấn đề và dằn vặt của cô ấy ra cho hiển thị, đôi khi khiến cô ấy trở nên buồn cười.
Bước 5
Để củng cố các trạng thái cảm xúc không ổn định, cách tốt nhất là tập thể dục. Bạn có thể đăng ký phòng tập thể dục hoặc hồ bơi, khiêu vũ. Không bao giờ là quá muộn để làm điều này, bất kể bạn bao nhiêu tuổi. Hoạt động thể chất sẽ giúp bạn tự tin hơn, vì sau khi gắng sức, cơ thể tiết ra endorphin - hormone của niềm vui.
