Một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên là một thử thách đối với một người và những người thân yêu của anh ta. Nó nên được coi là một hiện tượng tạm thời. Bài báo cung cấp định nghĩa về khủng hoảng, các đặc điểm và triệu chứng của nó. Các khuyến nghị thiết thực sẽ giúp những người gặp phải tình trạng này và môi trường xung quanh họ trải qua giai đoạn này mà không bị thiệt hại nghiêm trọng.
Khủng hoảng tuổi trung niên là một dạng khủng hoảng tinh thần xảy ra ở độ tuổi trưởng thành về mặt xã hội và thể chất. Trong các biểu hiện của nó, nó tương tự như cuộc khủng hoảng về ý nghĩa của cuộc sống. Sự khác biệt là đặc điểm tuổi. Suy nghĩ về ý nghĩa của sự tồn tại trong bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời.
Khủng hoảng là gì
Đây là trạng thái khi các chiến lược sống và các mẫu hành vi đã tiếp thu trước đây, cũng như các nguyên tắc thế giới quan mất đi sự phù hợp và ngừng hoạt động. Những nỗ lực để sống theo cách cũ sẽ bị kết liễu, và chỉ làm trầm trọng thêm những biểu hiện của nó.
Ai dễ bị khủng hoảng tuổi trung niên
Thông thường, họ là những người khá thành đạt, giàu có ở cả hai giới. Họ đã đạt được địa vị cao trong cuộc sống xã hội và cá nhân. Kiên quyết đối phó với việc chu cấp cho gia đình và nuôi dạy con cái. Một cuộc sống được thiết lập tốt là đặc trưng, là một phạm vi hoạt động và sở thích liên tục.
Các triệu chứng của cuộc khủng hoảng tuổi trung niên
Ngày càng có cảm giác không vui, thờ ơ hoặc trầm cảm, và thậm chí là u uất. Tất cả cuộc sống trước đây, với những thành tựu của nó, mất đi ý nghĩa của nó. Đối với một người, dường như anh ta là một người máy và không sống cho bản thân, thực hiện nhiệm vụ một cách cẩu thả trong mối quan hệ với người khác. Môi trường xung quanh và công việc quen thuộc, gây ra sự nhàm chán và kích thích. Hiệu quả giảm sút, tình trạng chung khó chịu, rối loạn giấc ngủ. Rối loạn tâm thần (đau ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, khó chịu) và các biểu hiện rối loạn thần kinh có thể được quan sát thấy. Chúng có liên quan đến việc cố gắng ép bản thân quay trở lại cuộc sống cũ.
Điều gì gây ra các triệu chứng như vậy
1. Những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khi bước vào giai đoạn cuối cùng của sự tồn tại. Điều này thường đi kèm với tăng ham muốn tình dục (thu hút người khác giới). Mong muốn cảm thấy trẻ.
2. Sự hoàn thiện của chương trình con người sinh học. Trẻ em lớn lên và tự lập. Những bậc cha mẹ quá cố gắng vào cuộc sống của con cái, sau khi chia tay, họ sẽ trải qua cảm giác trống rỗng và vô dụng.
3. Thu nhập đủ cao để lại nhiều thời gian rảnh rỗi, giảm bớt căng thẳng cho hệ thống sinh tồn. Không phải ai cũng có thể lấp đầy chỗ trống, bởi vì từng sống nội tâm và đấu tranh cho sự tồn tại.
4. Giảm hoặc vắng mặt thành phần tình dục với bạn đời thông thường.
5. Sự chiếm ưu thế của các mối quan hệ kinh tế, hơn mối quan hệ tinh thần, trong gia đình và môi trường gần gũi của một người.
Những sai lầm điển hình của những người trải qua giai đoạn khủng hoảng như vậy.
1. Một nỗ lực để thay đổi mọi thứ. Các quyết định cấp tiến nhất liên quan đến việc bán một doanh nghiệp, chuyển đi nơi khác và cắt đứt các mối quan hệ với gia đình và bạn bè. Họ bị coi là những gông cùm cản trở cuộc sống hạnh phúc. Kết quả là, sự mất mát của địa vị và các vấn đề tài chính.
2. Tạo ra các gia đình mới với các đối tác trẻ. Nhiều người nhìn thấy trong những mối quan hệ như vậy một ý nghĩa trở lại, một tinh thần của tuổi trẻ. Chu kỳ lặp lại và người đó rơi vào tình trạng phụ thuộc giống như trước đây, nhưng với các ký tự khác nhau. Tại thời điểm yêu và nâng cao sức mạnh, một lúc cảm giác khỏe mạnh xuất hiện. Nhưng hậu quả thật thảm khốc. Một sự gia tăng ngắn hạn, theo sau là một sự suy giảm. Các mối quan hệ cũ thông thường, ổn định và đáng tin cậy đã bị phá hủy. Và những kết nối mới hóa ra lại trở nên đau đớn và phức tạp hơn. Sự khác biệt về tuổi tác biến thành sự khác biệt về sở thích và nhu cầu. Tình cảm tuổi tác ngày càng trầm trọng, sự ghen tị và bất mãn ngày càng lớn.
3. Lạm dụng rượu hoặc các chất kích thích thần kinh khác. Sự hưng phấn và hành vi độc đáo liên quan đến chúng tạo ra ảo giác về niềm vui và sự vui vẻ. Tuy nhiên, sự hưng phấn ngắn hạn này sẽ biến thành trầm cảm nặng, mất uy quyền, sức khỏe sa sút.
Làm thế nào để sống sót qua một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên mà không bị mất mát
1. Để biết và hiểu rằng đây là một quá trình liên quan đến tuổi liên quan đến sự chuyển dịch cơ cấu cảm xúc và sinh lý của cơ thể.
2. Với sự gia tăng các triệu chứng, hãy đi nghỉ và đi đến những góc yên tĩnh của thiên nhiên (câu cá, săn bắn) hoặc một chuyến đi dài ngày khác (đến các thiền sinh ở Tây Tạng).
3. Thoát khỏi những khuôn mẫu cũ về hành vi, và tiếp thu những nhu cầu tinh thần mới. Tham gia vào sự phát triển cá nhân, tham gia các khóa đào tạo, thu thập kiến thức mới.
4. Khi yêu, hãy có thái độ hợp lý với những biểu hiện của nó, đừng cư xử như “con voi điên” phá hoại mọi thứ xung quanh. Bạn có thể nhận được tất cả các cảm giác mà không cần cảnh báo và làm tổn thương những người thân yêu. Biết chắc rằng chúng là hữu hạn.
5. Bất kỳ thực hành tâm linh nào cũng có lợi, đặc biệt là khí công, wushu, yoga và những môn khác.
Lời khuyên cho người thân của một người đang gặp khủng hoảng.
1. Sự kiên nhẫn và thấu hiểu tuyệt vời, bất chấp những biểu hiện khó chịu và đáng sợ.
2. Coi tình trạng này là tạm thời và gây đau đớn.
3. Tham dự các nhóm hỗ trợ trị liệu.
4. Tìm kiếm những điểm liên lạc mới, khơi dậy sự quan tâm mới, hỗ trợ những tìm kiếm về mặt tinh thần.
5. Không làm những hành động nóng vội, cảm tính dẫn đến tan nát gia đình và cuộc sống đời thường.
Kết luận, cần lưu ý rằng khủng hoảng là một loại tình trạng đau đớn. Và giống như bất kỳ tình trạng nào như vậy, nó kết thúc bằng sự chữa lành. Giai đoạn khó khăn trôi qua và kết thúc với cảm giác trưởng thành và bình yên. Những sở thích tinh thần mới chiếm ưu thế hơn những nhu cầu xác thịt, và cuộc sống sẽ có ý nghĩa trở lại. Hóa ra không ai phải đổ lỗi cho bất cứ điều gì, và cái chết của cái tôi cũ làm nảy sinh những cảm giác hạnh phúc và sung túc mới. Chỉ có nguồn gốc của chúng thay đổi - nó được chứa trong mỗi con người. Một sự thật tuyệt vời được tiết lộ - niềm vui trong chính cuộc sống. Nó quá ngắn.
