Một tỷ lệ lớn phụ nữ gặp phải các vấn đề tâm lý trong năm đầu tiên sau khi sinh con.
Lý do có thể là các khía cạnh khác nhau: sợ hãi cuộc sống của đứa trẻ, những mong muốn ám ảnh và hành động khiến chính người mẹ sợ hãi, hung hăng với các thành viên trong gia đình, thiếu tự tin vào khả năng của mình như một người mẹ xuất sắc, không có khả năng chia sẻ vấn đề của mình, sự hỗ trợ tối thiểu từ những người khác trong chăm sóc cho em bé, và kết quả là kiệt quệ lực lượng.
Trẻ em sinh ra thường được yêu quý và mong đợi từ lâu, nhưng thực tế này không giúp phụ nữ thoát khỏi chứng trầm cảm sau sinh. Sự xấu hổ vì hành vi của mình và sợ hãi không dám mở lòng với bất kỳ ai khiến bà mẹ trẻ phải chống chọi với vấn đề một mình, điều này trở thành nguyên nhân chính dẫn đến sự phát triển của chứng trầm cảm.
Có một số lựa chọn để đối phó với sự phát triển của những khó khăn tâm lý. Trước hết, bạn nên lắng nghe bản năng bên trong của mẹ mình và làm những gì thoải mái nhất, không nên nghe theo những lời khuyên bất tận của người thân. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và không phức tạp. Bắt buộc phải chấp nhận và nhờ người thân giúp đỡ.
Bạn chắc chắn nên dành thời gian rảnh rỗi cho bản thân. Nếu không có các chống chỉ định về y tế, hoạt động thể chất nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện thể chất và tâm lý. Thường xuyên đi dạo và giao tiếp tích cực với bạn bè sẽ làm giảm bớt cảm giác cô đơn. Giảm thiểu các chất kích thích có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Theo quy luật, đây là những người cảm thấy nhàm chán với những lời khuyên, những nơi gây ra tiêu cực, những thứ xả rác trong nhà.
Nếu cần phải nói chuyện với người ngoài về tình trạng của tâm trí, liên hệ với một chuyên gia sẽ giúp đỡ tình hình, không có gì đáng xấu hổ trong việc này. Tự chăm sóc bản thân nên là một phần quan trọng trong cuộc sống của một người mẹ. Chỉ một người phụ nữ khỏe mạnh, tràn đầy sức sống và nghị lực mới có thể phát huy được nhân cách trọn vẹn.
