Giải quyết vấn đề của bạn với sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học cũng đang trở nên phổ biến trong xã hội của chúng ta. Một người đàn ông Nga, lúc đầu mỉa mai cười nhạo những người hùng trong phim phương Tây cứ đến các đại diện của nghề này trong mọi dịp, dần dần bắt đầu hiểu rằng thảo luận các vấn đề của mình với bạn bè "trên một ly trà", tất nhiên, là một cách tốt. để khôi phục sự yên tâm, nhưng sự giúp đỡ của các chuyên gia thường hiệu quả hơn nhiều.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước khi liên hệ với chuyên gia tâm lý, hãy thừa nhận rằng bạn có vấn đề. Tham dự một buổi học bị ảnh hưởng bởi sự thuyết phục của những người thân yêu không phải là lựa chọn tốt nhất. Để thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của bạn, bạn cần nhận ra sự liên quan của những thay đổi này. Nếu bạn tự tin rằng bạn đang làm đúng và cuộc sống của bạn đang trôi theo cách bạn muốn, bạn sẽ không thay đổi, cho dù vợ / chồng, bạn bè hoặc bất kỳ người thân nào của bạn yêu cầu bạn làm như vậy. Chỉ có nhu cầu thay đổi bên trong mới trở thành động lực hiệu quả để nhìn nhận lại cuộc sống của bạn và làm cho nó khác đi.
Bước 2
Tìm nhà tâm lý học "của bạn", tức là một chuyên gia mà bạn muốn và có thể cùng nhau giải quyết vấn đề của bạn. Và mấu chốt ở đây không chỉ là kinh nghiệm và sự chuyên nghiệp của bác sĩ chuyên khoa, mặc dù điều này cũng rất quan trọng. Các nhà tâm lý học cũng là người. Và khi làm việc với khách hàng, họ có cảm tình nhất định với họ. Điều quan trọng là bạn phải cảm thấy thoải mái khi giao tiếp với người này, để bạn cảm thấy tin tưởng vào anh ấy - khi đó công việc sẽ tiến triển nhanh hơn và hiệu quả hơn. Người ta tin rằng phụ nữ giao tiếp với bác sĩ tâm lý nam sẽ dễ dàng hơn và đối với đàn ông - với bác sĩ chuyên khoa nữ, nhưng đây không phải là điều kiện tiên quyết. Có những trường hợp khách hàng cảm thấy thoải mái hơn nhiều khi làm việc với người đại diện cùng giới tính.
Bước 3
Đừng mong đợi phép màu từ chuyên gia tâm lý. Một chuyên gia thực sự sẽ không đưa ra lời khuyên, giải pháp làm sẵn và hướng dẫn rõ ràng về cách ứng xử trong một tình huống nhất định. Công việc của một nhà tâm lý học là giúp một người hiểu được bản thân, về phản ứng của anh ta với các tình huống trong cuộc sống và khuyến khích anh ta tìm ra giải pháp tốt nhất cho các vấn đề. Nhưng chuyên gia tâm lý sẽ không giải quyết các vấn đề của bạn cho bạn. Nó cũng không dạy bạn cách thay đổi những người xung quanh theo mong đợi của bạn. Những thay đổi sẽ chỉ ảnh hưởng đến bạn và tính cách của bạn.
Bước 4
Hãy trung thực. Ngay cả những chi tiết không đáng kể về kinh nghiệm trong quá khứ của bạn cũng có thể giúp bác sĩ chuyên khoa hiểu động cơ hành động của bạn, kiểu phản ứng tâm lý của bạn và do đó cung cấp cho bạn sự trợ giúp hiệu quả hơn. Nếu bạn che giấu điều gì đó mà bạn xấu hổ khi nói về điều đó, "không thoải mái", v.v., điều này ngược lại có thể làm chậm quá trình trị liệu, bởi vì nhà tâm lý học sẽ không thể tìm ra chính xác điều gì đã chạm vào dây của Linh hồn của bạn. Hãy đối xử với chuyên gia này như một bác sĩ - xét cho cùng, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy xấu hổ trong cuộc hẹn với bác sĩ phẫu thuật
Bước 5
Thực hiện theo các khuyến nghị mà bạn nhận được từ chuyên gia tâm lý, đừng lười làm bài tập, ghi chú, v.v., ngay cả khi ban đầu nó có vẻ vô nghĩa hoặc không đáng kể đối với bạn. Hãy nhớ rằng bạn chỉ có thể thay đổi cuộc sống của mình trở nên tốt đẹp hơn thông qua công việc chăm chỉ và chu đáo mà bản thân bạn làm. Chuyên gia chỉ hướng dẫn bạn theo con đường mà bạn phải tự mình đi theo, nếu không những thay đổi mong muốn sẽ không bao giờ đến.
