Để học cách trợ giúp tâm lý cho người khác, bạn cần bắt đầu với chính mình. Để kiểm tra những lời khuyên khôn ngoan mà bạn sẵn sàng đưa ra cho mọi người, lời khuyên mà bạn sắp xếp để tự kiểm tra khả năng của mình đối với công việc khó khăn của một nhà tâm lý học sẽ hữu ích.
Hướng dẫn
Bước 1
Đầu tiên, hãy đặt những mối quan tâm của bạn ra giấy. Bây giờ hãy tưởng tượng rằng một người thân yêu tiếp cận bạn với họ. Bạn sẽ cho anh ấy lời khuyên nào? Viết ra tất cả những gì bạn nghĩ đến. Sau một lúc, hãy quay lại các ghi chú và chọn các đề xuất tốt nhất. Nói rõ chúng.
Bước 2
Đừng bị giới hạn bởi lý thuyết. Xây dựng các hướng dẫn đơn giản và dễ hiểu cho bản thân sẽ hữu ích cho người khác. Ví dụ, sau khi phát hiện ra rằng âm nhạc của Mozart giúp giảm căng thẳng, hãy nghe nó thường xuyên và ghi nhận những động lực tích cực - cải thiện giấc ngủ, biến mất sự cáu kỉnh, v.v.
Bước 3
Khi bạn giải quyết vấn đề của riêng mình, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi có thể làm rõ tình hình. Dù khó khăn đến mấy, bạn cũng cần phải đối mặt với sự thật, đặc biệt là khi những khó khăn đi kèm với những cảm xúc mạnh mẽ như sợ hãi. Hãy tự hỏi bản thân xem bạn sợ điều gì khi bạn không thể ở trong phòng không có ánh sáng. Đừng né tránh câu trả lời - đi qua những điểm được gọi là đau đớn sẽ dẫn bạn đến giải pháp cho vấn đề.
Bước 4
Hãy chắc chắn tìm kiếm các phương án khác nhau để thoát khỏi hoàn cảnh khó khăn, đừng giới hạn bản thân trong một, ngay cả khi nó có vẻ đúng nhất. Và nếu đối với bạn dường như không có lối thoát nào cả, đừng bỏ cuộc. Hãy suy ngẫm, phân tích và một ngày nào đó bạn sẽ thấy rằng rõ ràng bạn đã phóng đại quy mô của thảm họa.
Bước 5
Bạn cũng có thể thử sức mình trong vai trò của một nhà tư vấn bằng cách giao tiếp trên các diễn đàn khác nhau, nơi mọi người đang tìm kiếm lời khuyên về những hoàn cảnh cuộc sống nhất định. Bạn không nên giả vờ là một nhà tâm lý học - đưa ra các khuyến nghị hàng ngày và xem phản ứng với nhận xét của bạn. Nếu nó là tiêu cực, không được xúc phạm trong bất kỳ cách nào. Cố gắng tìm ra điều gì đã làm mất lòng người đối thoại ảo của bạn. Hãy nhẹ nhàng, kiên nhẫn.
Bước 6
Đưa ra lời khuyên cho người khác là một bài tập phổ biến và hoàn toàn dễ dàng. Bạn có thể làm chủ nó một cách hoàn hảo. Nhưng giá trị nhất sẽ là những khuyến nghị mà bạn đã tự mình thử nghiệm và thực hiện thành công.
