Một người bị phản bội cảm thấy bị đè bẹp, bị sỉ nhục và bị xúc phạm - đó là những cảm xúc tự nhiên, một loại phản ứng bảo vệ của cơ thể. Các công thức chung sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn thích nghi và làm quen với hoàn cảnh.
Hướng dẫn
Bước 1
Cho bản thân thời gian. Để nhận ra điều gì đã xảy ra, chấp nhận hoàn cảnh và suy nghĩ lại, cần phải có thời gian. Thông thường, sau khi phát hiện ra sự thật về sự phản bội, các sự kiện sẽ phát triển nhanh chóng - những vụ bê bối, những cơn giận dữ, những quyết định và hành động bốc đồng. Tại thời điểm này, rất khó để dừng lại, nhưng để hành động thỏa đáng, người ta phải cố gắng.
Bước 2
Đừng tạo scandal. Tuyên bố ồn ào và hành động dứt khoát chỉ hợp lý trong một trường hợp - bạn đã quyết định rõ ràng là không tiếp tục mối quan hệ và bạn muốn chia tay. Theo quy luật thì cần một thời gian để suy nghĩ lại, nhưng nếu bạn đã quyết định mọi thứ cho mình từ lâu, thì phản bội chỉ là cái cớ để chia tay. Trong tất cả các trường hợp khác, bạn nên đợi cho đến khi cảm xúc lắng xuống và suy nghĩ mọi thứ một cách tỉnh táo.
Bước 3
Tìm nguyên nhân. Hãy trung thực với bản thân - hầu như luôn có hai người đáng trách vì đã lừa dối. Phân tích hành vi của bạn, tìm động cơ của một hành động như vậy. Bạn không nên hỏi chồng bằng những câu hỏi - bạn vẫn sẽ không học được gì mới. Hãy can đảm để chấp nhận sự lạnh nhạt trong một mối quan hệ đã có từ lâu, thừa nhận những sai lầm của mình và suy nghĩ xem bạn có thể thay đổi điều gì đó không.
Bước 4
Thảo luận tình hình với vợ / chồng của bạn. Đây sẽ là cuộc trò chuyện khó khăn nhất nhưng cần thiết - chiến đấu một mình luôn khó hơn. Giữ bình tĩnh và tự tin - người đàn ông nên cảm thấy rằng anh ấy có thể tâm sự với bạn, nói chuyện một cách chân thành và cởi mở. Trong quá trình trò chuyện, hãy tìm hiểu kế hoạch của anh ấy cho tương lai - liệu anh ấy có ý định giữ gia đình hay muốn chia tay ngay bây giờ. Cùng nhau vạch ra chiến lược để vượt qua khủng hoảng trong mối quan hệ của bạn.
Bước 5
Không để trẻ em và người thân tham gia giải quyết vấn đề. Bao che cho con cái hoặc kêu gọi lương tâm của chồng với sự giúp đỡ của cha mẹ là điều tồi tệ nhất mà một người phụ nữ bị lừa dối có thể làm. Mối quan hệ giữa vợ chồng là một vấn đề thân mật và rất riêng tư, và do đó chỉ có bạn mới phải quyết định mọi thứ.
Bước 6
Hãy chấp nhận hoàn cảnh và cố gắng tha thứ. Nếu bạn để mọi nỗi đau tự mình trải qua, đưa ra quyết định cuối cùng và cố gắng “buông bỏ” người ấy, thì một nửa trận chiến đã kết thúc. Phần khó nhất là sự tha thứ. Bạn sẽ phải tự mình tìm ra con đường, cố gắng và mắc sai lầm. Nhưng điều này phải được thực hiện, bất kể bạn ở lại với nhau hay đã ly hôn - một ân oán không thể tha thứ có thể đầu độc tâm hồn trong nhiều năm, ngăn cản bạn bắt đầu một cuộc sống mới.
