Thời buổi ngày nay rất khó khăn: bất ổn kinh tế, xung đột gia đình, thiên tai và các cuộc tấn công khủng bố - chúng ta không thể khắc phục tất cả những điều này. Nhưng chúng ta có thể tác động đến nhận thức của mình về môi trường, điều này sẽ giúp chúng ta đạt được sự khôn ngoan nhất định để đối phó với những áp lực hiện đại.
Cần thiết
Khả năng giao tiếp chân thành
Hướng dẫn
Bước 1
Tránh những lo lắng không cần thiết. Cả những lo lắng có kinh nghiệm và dự đoán đều có thể được gọi là thừa. Bạn không thể để trong tâm trí mình nhiều suy nghĩ phiền muộn hơn khả năng thích ứng trong một giai đoạn cụ thể. Nếu không, sẽ có một thất bại nghiêm trọng trong cuộc sống của chúng tôi. Sau tất cả, như Chúa Giê-su đã từng nói: “Đừng bao giờ lo lắng về ngày mai, vì ngày mai sẽ có những mối bận tâm của riêng bạn”.
Bước 2
Xác định ý nghĩa cuộc sống của bạn. Không có gì đẩy một người vào tuyệt vọng và tuyệt vọng hơn ý nghĩ rằng cuộc sống của mình không có mục đích đáng giá. Nếu một người có thể giải thích cho chính mình lý do tại sao anh ta sống, thì anh ta không thể bị phá vỡ. Theo nhà thần kinh học V. Frankl, một người sống sót sau thảm họa Holocaust: "Không có gì trên thế giới giúp tồn tại ngay cả trong những điều kiện tồi tệ nhất, ngoại trừ nhận thức sâu sắc về ý nghĩa của cuộc đời mình". Cố gắng xác định khát vọng cao cả của bạn. Hãy để đây là một mục tiêu dài hạn cao quý có thể đạt được. Đừng gắn nguyện vọng của bạn với việc mua hàng hóa xa xỉ. Nếu không, bạn có nguy cơ đạt được sự hài lòng giả tạo tạm thời và quay trở lại câu hỏi chính "làm thế nào để tồn tại vào thời điểm này."
Bước 3
Hãy bằng lòng với những gì bạn cần. Sự mãn nguyện thực sự mang lại hạnh phúc. Giáo sư Arzhir Hadzhikhristev, một nhà lão khoa học người Bulgaria, cho biết: "Tệ nạn lớn nhất là không hài lòng với những gì mình có". Nói về sự hài lòng có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe như thế nào, ông nói thêm: “Những người không cố gắng sống tốt hơn những người xung quanh, không phấn đấu để ngày càng có nhiều hơn, họ không biết đến sự cạnh tranh và do đó sống không căng thẳng. Vì vậy, anh ấy bảo vệ thần kinh của mình."
Bước 4
Tìm kiếm những người bạn thực sự. Thành thật có thể giúp bạn vượt qua đỉnh cao của sự tuyệt vọng. Theo Bela Buda, một quan chức y tế Hungary, "một người nhận thức vấn đề của mình như những tảng đá khổng lồ và không thể vượt qua, vào lúc anh ta ở một mình với họ." Hãy nghe những lời khôn ngoan này. Bạn không nên đưa bản thân đến mức phải một mình chống chọi với vô số vấn đề cá nhân. Tìm một người bạn mà bạn có thể tâm sự. Đôi khi chúng ta tránh nói về những vấn đề cá nhân của mình với người khác đơn giản vì chúng ta sợ bộc lộ điểm yếu của mình. Bạn có thể đến một trung tâm trợ giúp chuyên biệt, nơi nhân viên có kinh nghiệm sẽ tính đến những nỗi sợ hãi này. Trong một số trường hợp, bạn có thể gọi đến đường dây nóng hoặc tìm một bác sĩ tâm lý có chuyên môn tốt. Nhưng một số chuyên gia cũng thừa nhận rằng tôn giáo là một nguồn trợ giúp tốt.
