Lừa dối người thân là một đòn mạnh gây ra đau khổ, phá hủy các mối quan hệ và kéo theo sự mất lòng tin. Đôi khi gian dối trở thành nguyên nhân dẫn đến tình trạng trầm cảm kéo dài. Một người từng phản quốc phải học lại cách tin tưởng.
Cần thiết
- - sự bình tĩnh;
- - khả năng tha thứ;
- - niềm tin vào bản thân và mọi người.
Hướng dẫn
Bước 1
Bớt nóng đi. Khi bạn lần đầu tiên phát hiện ra rằng một người thân yêu của bạn đã thay đổi, bạn sẽ bị choáng ngợp bởi cảm xúc. Trong tâm lý học, trạng thái này được gọi là ảnh hưởng: sự phấn khích khiến bạn cảm thấy choáng váng, trái đất từ dưới chân bạn rời đi và dường như thế giới đang vỡ vụn. Đang trong trạng thái say mê, một người sẵn sàng xé và ném. Trên thực tế, một người bị cảm xúc lấn át có khả năng làm những việc nghịch ngợm, do đó, trước khi làm bất cứ điều gì, bạn cần để cảm xúc của mình lắng xuống. Nếu không, bạn có thể làm điều gì đó mà sau này bạn sẽ hối hận, và sẽ không thể nào khắc phục được tình hình. Cố gắng xả hơi theo cách để không ai (cả bạn và kẻ phản bội) bị thương: la hét, khóc lóc, đập đầu vào gối, nhưng không quyết định vội vàng và không nổi giận với người khác.
Bước 2
Cố gắng hiểu. Mọi hành động đều có lý do của nó - gian lận cũng không ngoại lệ. Một câu ngạn ngữ cổ của Ấn Độ có câu: "Trước khi bạn đánh giá một người, hãy thử đi trong đôi giày của anh ta." Hãy tưởng tượng bạn ở vị trí của một kẻ phản bội và tự hỏi: chính xác thì điều gì có thể đã thúc đẩy anh ta thực hiện hành động khủng khiếp này? Có lẽ niềm đam mê của bạn đã thiếu một cái gì đó trong mối quan hệ của bạn với bạn? Các nhà tâm lý học cho biết, phụ nữ lừa dối chồng thường bị người khác đẩy lên giường bởi sự bất mãn sâu sắc với cuộc hôn nhân của họ. Điều này áp dụng ở mức độ thấp hơn đối với nam giới: hơn một nửa số nam giới phản bội khẳng định rằng họ đang kết hôn hạnh phúc. Bạn có thể hỏi thẳng về lý do gian lận. Nếu bạn không muốn gặp và trao đổi riêng với anh ấy, bạn có thể viết thư cho anh ấy.
Bước 3
Xin lỗi. Nỗi đau và sự uất hận sẽ dày vò bạn cho đến khi bạn tìm thấy can đảm để tha thứ. Nhà văn Malachi McCourt nói rằng bị xúc phạm cũng ngu ngốc như thể chính bạn uống thuốc độc, nhưng lại chờ người phạm tội bị đầu độc. Bất kể bạn có hy vọng tiếp tục mối quan hệ với người đã lừa dối mình hay không, hãy cố gắng tha thứ cho anh ta. Hãy thử một kỹ thuật từ liệu pháp tâm lý: hình dung khuôn mặt của người đó một cách sống động nhất có thể và nhắc lại trong tâm rằng bạn tha thứ cho anh ta. Nếu bạn thành tâm trong nỗ lực của mình, theo thời gian, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm, giải thoát, thanh tẩy.
Bước 4
Đừng nản lòng. Thông thường, những người từng bị phản bội sẽ thất vọng về người khác phái và tình yêu nói chung. Đừng bao dung những thiếu sót của một người đã phản bội bạn. Nếu một người lừa dối bạn, điều này không có nghĩa là không có người nào trên thế giới này có thể chung thủy. Và có lẽ chính kẻ phản bội cũng cay đắng hối hận vì những gì mình đã làm, và sẽ không bao giờ lặp lại sai lầm quái gở này.
Bước 5
Hãy tin vào chính mình. Nếu một người thân yêu lừa dối bạn, điều này không có nghĩa là bạn có điều gì đó không ổn. Hãy nhớ rằng: bạn xứng đáng với tình yêu thực sự, chân thành và tận tâm. Đừng phản bội bản thân, đừng để lừa dối làm mất đi sự tự tin của bản thân.
