Đôi khi, đắm chìm trong những công việc thường ngày, chúng ta mất liên lạc với bản thân, ngừng nhìn ra viễn cảnh, rơi vào tình trạng thờ ơ và thậm chí là trầm cảm. Một vài câu hỏi đúng và kịp thời có thể giúp đánh thức mọi thứ, đánh thức bộ não, tìm ra những mong muốn và mục tiêu mới.
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu bạn đang bối rối và bối rối không biết nên đi theo hướng nào, chẳng hạn như trong một nghề nào đó, hãy sử dụng kỹ thuật nhận thức “đi đến tận cùng của sự thật” để khám phá và giải phóng động cơ thực sự của bạn. Lập danh sách từ năm đến bảy câu trả lời cho câu hỏi "tôi muốn gì?" Sau đó, đối với mỗi mục, hãy tự hỏi bản thân "tại sao?" ít nhất mười lần, cho đến khi bạn thấy mình ở cấp độ của các giá trị và niềm tin.
Bước 2
Nếu bạn đã có mục tiêu nhưng chậm thực hiện, hãy tự hỏi bản thân hai câu hỏi về liệu pháp nhận thức cổ điển: Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi làm những gì tôi dự định? Và điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không làm vậy? Chi tiết: Những thay đổi trong cuộc sống của tôi và trong cuộc sống của những người thân yêu của tôi là gì? Tích cực, tiêu cực? Điều này tiết lộ những nỗi sợ hãi ngăn cản bạn tiến về phía trước.
Bước 3
Tạo ra một hình ảnh về một tương lai kém hấp dẫn. Hãy tự hỏi bản thân: điều gì sẽ xảy ra nếu tôi ở lại vị trí hiện tại? Và sau đó? Vậy tiếp theo là gì? Di chuyển trong trí tưởng tượng của bạn đến một câu trả lời sẽ tạo ra cảm giác bị từ chối mạnh mẽ, đến bức tranh về một tương lai mà bạn không thể đạt được.
