Có hàng triệu người trên thế giới, hầu hết mỗi người trong số họ đều có những ám ảnh và nỗi sợ hãi của riêng mình. Phổ biến nhất trong số này là aerophobia - đây là chứng sợ độ cao. Tính năng này chỉ được quyết định bởi bản năng tự bảo tồn. Đôi khi một người cần phải bước qua nó, ví dụ, khi cần thực hiện một chuyến bay hàng không.
Để vượt qua nỗi sợ hãi này, bạn cần phải tự tin 100%. Khi đi máy bay, bạn không cần phải hoảng sợ mà cần tỉnh táo phân tích tình hình.
Bước đầu tiên để vượt qua nỗi sợ hãi là sự tự tin. Để khắc phục chứng sợ hãi aerophobia, bạn cần phải tự mình nỗ lực rất nhiều. Nếu bạn đang hoảng sợ sợ hãi khi bay trên máy bay, thì hãy cố gắng tìm ra chính xác điều gì khiến bạn sợ hãi, và sau đó cố gắng thuyết phục bản thân thay đổi thái độ đối với nỗi sợ hãi này, bản thân nỗi sợ hãi cần phải được suy nghĩ lại.
Bạn cũng có thể chia nhỏ nỗi sợ hãi của mình thành một số yếu tố nhỏ hơn, do đó, việc phân tích nỗi sợ hãi và vượt qua nó sẽ dễ dàng hơn. Mỗi yếu tố được phân tích riêng biệt. Trả lời các câu hỏi: chính xác thì điều gì khiến bạn sợ hãi, tại sao nỗi sợ hãi lại xuất hiện, nó có thực sự đáng sợ như vậy không? Thông thường, một phân tích như vậy giúp hiểu rằng trên thực tế, nỗi sợ hãi chỉ được phát minh ra.
Bước thứ hai để đối phó với nỗi sợ hãi là đến sân bay và lên máy bay. Một kỹ thuật tốt là hình dung một cây cầu bắc qua một khe núi sâu. Trong đầu bạn tưởng tượng ra một cây cầu nhỏ bắc qua vực thẳm không đáy. Hãy tưởng tượng bạn đang thử sức mạnh của cây cầu này như thế nào, lên kế hoạch cho hành động, việc làm của bạn và sau đó tưởng tượng bạn đã vượt qua cây cầu này thành công như thế nào. Phương pháp này giúp loại bỏ một số nỗi sợ hãi.
Nhưng cách hiệu quả nhất để thoát khỏi nỗi sợ độ cao là nhảy dù. Chính anh ấy sẽ là người giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh mãi mãi không thể thay đổi. Nhưng có những lúc một người không thể tự mình đối phó với chứng sợ độ cao. Sau đó, tốt hơn hết bạn nên liên hệ với chuyên gia tâm lý, cùng với họ, bạn sẽ phân tích nguyên nhân gây ra nỗi sợ hãi và hiểu liệu chứng sợ hãi này là bẩm sinh hay mắc phải.
Rất khó để loại bỏ nỗi sợ hãi, nhưng hãy nhớ rằng nghi ngờ và sợ hãi là những người bạn vĩnh viễn, và nếu không có cái này thì cái kia sẽ không xuất hiện. Quyết định là vũ khí mạnh mẽ nhất để chống lại sự nghi ngờ. Nếu bạn quyết định làm điều gì đó, hãy làm điều đó. Cũng nên nhớ rằng nỗi sợ hãi, như vậy, không tồn tại trong tự nhiên, nỗi sợ hãi chỉ xuất hiện trong đầu chúng ta.
