Sợ hãi là một phản ứng tự nhiên do môi trường gây ra. Lần đầu tiên sau khi sinh, một người gần như không còn sợ hãi và ám ảnh. Ít nhất một em bé chỉ có thể sợ tiếng ồn lớn hoặc rơi từ độ cao.
Tất cả mọi người đều sợ hãi điều gì đó! Đây là một thực tế tâm lý. Đừng lo lắng về điều này, đây là một tình huống hoàn toàn bình thường. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải ngồi và không làm gì về nó. Những nỗi sợ hãi phải được chiến đấu để chúng không cản trở cuộc sống.
Các nhà tâm lý học cung cấp một số mẹo để đối phó với nỗi sợ hãi:
1) Hiểu nguyên nhân của những nỗi sợ hãi. Bạn cần nhớ hoặc đoán tại sao điều này hoặc nỗi sợ hãi lại xuất hiện trong cuộc sống. Nhớ lại một tình huống cụ thể trong cuộc sống có liên quan trực tiếp đến nỗi sợ hãi hoặc ám ảnh. Có lẽ nỗi sợ hãi có liên quan gián tiếp đến nó.
2) Quay trở lại nguồn gốc của nỗi sợ hãi. Người ta không nên sợ hãi khi đối mặt với nỗi sợ hãi và tiếp xúc với nó. Ví dụ, nếu một người sợ chó, thì bạn cần phải nhìn con chó hàng ngày, hoặc nếu một cậu bé sợ đánh nhau thì nên đăng ký một phần võ thuật. Kết quả sẽ không khiến bạn phải chờ đợi, sau một tháng mọi người không còn cảm giác sợ hãi nữa.
3) Tốt hơn là cùng nhau chống lại nỗi sợ hãi. Bạn nên nhờ người thân hoặc người mà bạn có thể tin tưởng tham gia vào cuộc chiến chống lại nỗi sợ hãi. Có thể là vấn đề có thể được chia sẻ với một người bạn hoặc bạn gái. Khi đó nỗi sợ hãi sẽ giảm dần và người đó sẽ có động lực để vượt qua nó.
Để chống lại nỗi sợ hãi, điều quan trọng là phải thừa nhận rằng nó tồn tại! Sử dụng các mẹo trên, bạn có thể thoát khỏi nó một cách an toàn. Và không cần phải vội vàng đến kết quả, nếu bạn làm mọi thứ một cách chính xác, thì nỗi sợ hãi sẽ biến mất. Điều chính là không được lười biếng và không xấu hổ. Không có gì đáng xấu hổ khi một người thừa nhận với bản thân rằng anh ta mắc chứng sợ hãi và anh ta đang sợ điều gì đó.
