Có những lúc một người cần phải trải qua một số hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống. Trong những trường hợp như vậy, rất khó để duy trì sự tích cực. Giận dữ, thất vọng, rơi nước mắt, giằng xé không phải là quyết định đúng đắn. Tốt nhất hãy nhớ rằng không ai có thể tránh khỏi sự tiêu cực, và hãy học cách chấp nhận nó một cách chính xác.
Hướng dẫn
Bước 1
Trong bất kỳ tình huống căng thẳng nào, hãy hít thở sâu, ngửa đầu ra sau và im lặng trong vài phút.
Bước 2
Học cách nhận thức đầy đủ những lời chỉ trích và rút ra những gì hữu ích cho bản thân.
Bước 3
Bỏ qua bất kỳ thông tin tiêu cực nào mà không tập trung sự chú ý của bạn vào nó. Bạn cũng nên làm với những người khó chịu với bạn.
Bước 4
Học cách nhận ra rằng những cảm xúc tiêu cực chỉ gây hại cho bạn chứ không phải đối thủ.
Bước 5
Hãy thành thật thừa nhận những sai lầm của bạn và học hỏi từ chúng.
Bước 6
Ngay cả khi bạn công khai không thích sự phán xét của người đó, đừng ghét họ vì điều đó.
Bước 7
Đọc văn học tích cực, nghe nhạc dễ chịu, xung quanh bạn chỉ có những điều hữu ích.
Bước 8
Hãy nói chuyện thường xuyên hơn với những người bạn, những người sẽ hỗ trợ và đưa ra lời khuyên bổ ích.
Bước 9
Đừng cố gắng làm hài lòng và làm hài lòng tất cả mọi người. Hãy để một số người đi ngang qua bạn. Bắt đầu tôn trọng con người trong con người bạn.
Bước 10
Đừng phàn nàn về cuộc sống. Bạn chỉ có thể phàn nàn về chính mình, vì chúng ta tự xây dựng cuộc sống của chính mình.
Bước 11
Không chia sẻ cuộc sống cá nhân của bạn với người lạ. Vì vậy, bạn sẽ không đưa ra lý do cho những lời đàm tiếu và tiêu cực trong địa chỉ của bạn.
Bước 12
Duy trì phẩm giá của bạn trong bất kỳ tình huống xung đột nào. Bạn không nên cố gắng bảo vệ sự trong trắng của mình, bảo vệ nó ở đâu cũng vô ích.
Bước 13
Nói chuyện nhẹ nhàng và bình tĩnh để giảm bớt căng thẳng.
Bước 14
Hãy mỉm cười, bởi vì đó là nụ cười giúp chống chọi với tiêu cực.
