Theo nghiên cứu, 80% mọi người cảm thấy chán nản trước viễn cảnh một kỳ nghỉ sắp tới. Đồng thời, tính thời vụ ở đây không quan trọng, chỉ là con người hiện đại đã quên mất cách nghỉ ngơi hợp lý.
Đánh giá cao phút làm việc
Có phải khi đang đi nghỉ, bạn quay lại với các vấn đề chuyên môn, kiểm tra mail, lo lắng về các cuộc họp lên kế hoạch trong tương lai, và lo sợ về những âm mưu vô cớ mà đồng nghiệp có thể bắt đầu trong khi bạn đang nghỉ ngơi? Có một chút quá mức cần thiết trong việc này, nhưng trong suốt những ngày nghỉ ngơi xứng đáng, bạn vẫn căng như mùa xuân.
Hoặc một tùy chọn khác. Cuối tuần hoặc kỳ nghỉ, và bạn rời khỏi giường cả ban ngày hay bình minh, làm bánh kếp và buồn bã vì không có ai ăn chúng. Sau đó, bạn bắt đầu phân tích tủ, giặt giũ và tổng vệ sinh, tin chắc rằng đây là cách duy nhất để bạn dành những ngày nghỉ ngơi.
Sau đó, bạn chắc chắn có vấn đề với nhận thức về thời gian rảnh. Về mặt khoa học, âm thanh giống như SOW (Hội chứng rút tiền văn phòng mùa hè) - hội chứng nghỉ phép. Hay nói một cách dễ hiểu là không có khả năng nghỉ giải lao.
Cảm giác tội lỗi phức tạp
Thông thường, không chỉ sức ì khét tiếng và không có khả năng chuyển đổi đúng giờ, mà còn cả cảm giác tội lỗi khiến người ta hành xử theo cách này. Ngồi trên chiếc ghế bành êm ái với cuốn sách trên tay hoặc trong bồn tắm bong bóng, bạn bắt đầu nghĩ về "sự vô dụng của bài học" và bao nhiêu thứ có thể làm lại. Có một cảm giác tội lỗi sâu sắc cho những phút đã dành không có mục đích. Lý do cho trạng thái này có thể là kế hoạch chưa được thực hiện hoặc không tuân thủ kỳ vọng của ai đó. Vào những giây phút như vậy, bạn nên hiểu rõ rằng ai cũng có quyền được nghỉ ngơi và không nên trách móc thời gian dành cho bản thân.
Nghỉ ngơi theo các quy tắc
Nhiều người cư xử trong kỳ nghỉ như những nô lệ được thả khỏi các phòng trưng bày, chỉ có điều họ quên cởi xiềng xích. Bạn có thể thoát khỏi hội chứng “nô lệ” nếu nghe theo lời khuyên của các chuyên gia tâm lý phương Tây.
1. Xuống đồng hồ đeo tay. Kiểm soát thời gian liên tục thiết lập nhịp độ cuộc sống. Điều này là tốt trong giờ làm việc, nhưng trong kỳ nghỉ, tốt hơn hết bạn nên buông bỏ tình trạng "có mặt ở mọi nơi", điều này sẽ giúp thư giãn đáng kể. Bạn sẽ rất ngạc nhiên về việc bạn nhanh chóng làm quen với việc không có đồng hồ đeo tay và không cần suy nghĩ xem bây giờ là mấy giờ.
2. Hạn chế thời gian bạn làm việc nhà và Internet. Thay thế mạng xã hội bằng giao tiếp trực tiếp, các sở thích và cuộc dạo chơi yêu thích của bạn. Lập danh sách những điều bạn luôn mơ ước được làm, học tập hoặc đi đâu. Và mỗi ngày hãy nhìn vào danh sách này và chọn những gì bạn thực sự muốn ngày hôm nay.
3. Thư giãn với tốc độ bình tĩnh. Nếu cuộc sống hàng ngày của bạn thường xuyên căng thẳng và stress thì không có gì sai khi bạn tận hưởng kỳ nghỉ của mình. Bạn không phải chạy đến rạp hát, công viên, hồ bơi, biển từ sáng sớm. Bạn có mọi quyền để có một kỳ nghỉ thư giãn.
