Đến nha sĩ trở thành một cực hình đối với nhiều người, một kiểu tiến thoái lưỡng nan, khi tâm trí phải vật lộn với nỗi sợ hãi những tiếng khoan vo ve và cảm giác khoan một lỗ trên miệng. Làm thế nào bạn có thể học cách làm dịu đầu gối nguy hiểm trước khi bước vào phòng khám nha sĩ?
Hướng dẫn
Bước 1
Trước hết, hãy nghĩ về thực tế rằng việc ngồi xếp hàng với những cơn đau nhức nhối trước những âm thanh nhàm chán phát ra từ phòng khám nha sĩ đã là dĩ vãng. Tất nhiên, âm thanh vẫn còn, nhưng bây giờ bản thân bạn chọn phòng khám nào để đến? và thời điểm thuận lợi cho bạn để chữa răng. Ngoài ra, có nhiều loại thuốc gây mê khác nhau giúp bảo vệ khỏi cơn đau một cách đáng tin cậy và nhẹ nhàng.
Bước 2
Bản thân quá trình điều trị không khiến một người sợ hãi, mà là nỗi sợ hãi. Nó xuất hiện trong ý thức và phát triển khi bạn bắt đầu tưởng tượng mọi thứ sẽ xảy ra trong miệng. Giao phó quá trình điều trị cho bác sĩ, và suy nghĩ về sự hồi phục của bản thân. Hãy tưởng tượng: chỉ cần một lần đến gặp bác sĩ, và không có đêm mất ngủ với những cơn đau không thể chịu nổi, không có suy nhược thần kinh cho những người thân yêu. Đối phó với căn bệnh này, bởi vì nó hiện đang ngăn cản bạn tận hưởng cuộc sống.
Bước 3
Hãy coi bác sĩ không phải là một mối đe dọa, mà là một người trợ giúp. Chính anh ấy sẽ là người cứu bạn khỏi những dằn vặt. Đối với anh ấy, bạn sẽ biết ơn khi bạn đứng dậy khỏi ghế nha khoa. Hãy thận trọng: bạn càng trì hoãn chuyến đi đến nha sĩ càng lâu thì sự hoảng sợ và cằn nhằn sẽ kéo dài hơn. Rốt cuộc, không thể tự mình hết đau răng.
Bước 4
Nếu những suy nghĩ này không làm bạn nguôi ngoai, hãy thử hát một bài hát cho chính mình nghe hoặc đọc thuộc lòng một bài thơ. Giữ cho đầu của bạn bận rộn với một cái gì đó bị phân tâm. Lật một cuốn tạp chí hoặc viết một cái gì đó vào một cuốn sổ. Bạn có thể mô tả chi tiết tất cả nỗi sợ hãi mà bạn đang trải qua bây giờ trước cửa nha sĩ. Tự giễu cợt bản thân: thử tặng lại chiếc răng của bạn cho ai đó hoặc viết câu chuyện "Làm thế nào tôi không trở về từ nha sĩ." Tin tôi đi, ngay sau khi bạn rời phòng khám, câu chuyện này sẽ khiến bạn cười không thua gì giai thoại đâu.
Bước 5
Bình tĩnh bản thân như thể bạn đang an ủi người bạn thân nhất của mình. Bạn không muốn tiếp tục leo tường vì cơn đau không thể chịu nổi và bước đi với những vòng tròn dưới mắt sau những đêm mất ngủ? Và khi các vấn đề về răng miệng của bạn được giải quyết, hãy tự khen ngợi bản thân vì đã vượt qua được nỗi sợ hãi. Hãy đưa ra một lời động viên xứng đáng và trang trọng trao tặng nó cho chính bạn như một huy chương tưởng tượng để thể hiện lòng dũng cảm.
