Thật không dễ dàng và đơn giản đối với tất cả mọi người để thức dậy vào buổi sáng sớm và chào đón mặt trời mọc với nụ cười trên đường đi làm hoặc đi học. Chỉ có cái gọi là "chim sơn ca" mới lấp lánh năng lượng. Những người còn lại hầu như không ngóc đầu lên khỏi gối khi đồng hồ báo thức, được người thân cẩn thận cất kỹ, đổ chuông lần thứ mười. Muốn dậy sớm để có thể theo kịp mọi lúc mọi nơi thì đây là điều đáng học hỏi.
Cần thiết
Đồng hồ báo thức, ý chí
Hướng dẫn
Bước 1
Quyết định lý do tại sao bạn cần phải dậy sớm vào buổi sáng. Để có thời gian lặp lại các ghi chú trong ghi chú trước khi kiểm tra, hoặc chuẩn bị một điều bất ngờ cho người thân, hoặc danh sách việc cần làm trong ngày, hãy làm một bộ bài tập mà bạn không bao giờ có đủ thời gian.
Bước 2
Đảm bảo nói "với chính mình" thời gian bạn muốn thức dậy vào buổi sáng. một số người có khả năng thức dậy vào đúng thời điểm.
Bước 3
Cố gắng đi ngủ sớm hơn để không làm ảnh hưởng đến thời lượng ngủ thông thường của bạn. Khi đó bạn sẽ dễ dàng thức dậy vào sáng sớm hơn.
Bước 4
Hãy đi dạo trong bầu không khí trong lành trước khi ngủ, bạn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon vào ban đêm, đồng nghĩa với việc thay đổi cách ngủ của bạn sẽ dễ dàng hơn.
Bước 5
Để không phá vỡ báo động ở âm thanh đầu tiên của trò lừa đảo, hãy sử dụng một vài thủ thuật. Chọn giai điệu dễ chịu nhất trong chương trình đồng hồ báo thức. Để không phải thức dậy với đầu óc nặng trĩu vì tiếng còi xe. Đặt báo thức sớm hơn năm phút so với thời gian bạn cần thức dậy để có thể đắm mình trên giường. Và, quan trọng nhất, hãy đặt đồng hồ báo thức xa tầm tay, thậm chí cách giường của bạn vài bước chân.
Bước 6
Khi bạn nghe thấy tiếng đồng hồ báo thức, đừng bắt đầu cuộc đối thoại lương tâm bằng sự lười biếng, mà hãy đứng dậy và đi tắm dưới vòi sen mát.
Bước 7
Khi bạn đặt mình vào trật tự, bạn có thể làm những việc mà bạn thực sự dậy sớm hơn bình thường.
